Völlig ohne Leistungsdruck mit viel Raum und Zeit für ein tiefes Erleben des eigenen Körpers und des Atems, üben wir Yoga im ganz traditionellen Sinn: Der Geist und damit die Emotionen kommen zur Ruhe. Die Körperhaltung passt sich den Übenden an, nicht umgekehrt. Eine verbesserte Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit, mehr Achtsamkeit, Gelassenheit in belastenden Situationen, eine gesündere Körperhaltung, größere Beweglichkeit, Förderung der Durchblutung, Stärkung des Immunsystems - kurz: eine ganzheitliche Verbesserung der Lebensqualität - ist möglich! Der Kurs ist für Jede*n geeignet. Einsteiger und Geübte!

Draht - ein edles Material, was verstanden werden will. Draht überzeugt durch seine Standfestigkeit, um Objekte zu kreieren, die Eindruck hinterlassen. Ob Stern, Kranich, Fisch, Stehle, Schale oder Schmuckstück alles ist möglich. Unter Draht werden verschiedene Materialien wie Aluminium, Edelstahl oder Kupferdraht verstanden. Im gehobenen Preissegment lassen sich auch Echt-Silber oder Gold verarbeiten. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene in Sachen Draht geeignet. Grundkenntnisse im Klöppeln werden vorausgesetzt.

Acrylic Pouring - in diesem Kurs werden neue Techniken vermittelt und spannende Effekte mit Zellstrukturen erzeugt. Alle Materialien werden gestellt. Materialkosten in Höhe von 10 € sind vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen. Die Bilder können nach dem Kurs nicht mitgenommen werden. Sie können bis Dienstag, 12. Mai, im Schulhaus trocknen. Die Abholung kann dann über den Schulhausmeister oder die vhs (Tel. 09170 289-25) erfolgen.

Stimmungsschwankungen, Gefühlschaos und körperliches Unwohlsein - nur ein paar Symptome, welche die Veränderung von Mädchen zur Frau ankündigen. Um die Zeit der Pubertät gut zu meistern, gibt die gelernte Frauengesundheitsberaterin, ganzheitliche Tipps, die Körper, Geist und Seele in Balance bringen. Wir basteln, stellen eigene Kosmetik her und bekommen nebenbei noch Anregungen, um diese besondere Lebensphase gut zu überstehen. Die Materialkosten in Höhe von 5,- € sind vor Ort bei der Dozentin zu entrichten.

Wenn Sie die Akkorde kl. G, D, Em und A beherrschen, dann können Sie hier die Akkorde Am, gr. G und E erlernen! Sie können bei der Dozentin erfragen, ob dieser Kurs gemäß Ihren Vorkenntnissen für Sie passend ist. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 4 € (incl. Audio-Dateien) erhältlich.

Entdecke die vielfältige Küche in Verbindung mit köstlichen Delikatessen vom Wegesrand. Gemeinsam kochen wir mit verschiedenen wilden Kräutern leckere Gerichte, die wir im Anschluss verzehren.

Wer mit dem Gedanken spielt, ausländische Gäste bei sich aufzunehmen oder bereits weiß, dass sich Gesprächssituationen – z.B. in der Gastronomie, im Tourismus oder in den Sportstätten - ergeben werden, bekommt in diesem Crash-Kurs innerhalb von 90 Minuten die Gelegenheit, die eigenen kommunikativen Fähigkeiten aufzufrischen. In lockerer Atmosphäre wollen wir zusammen üben, wie Gäste willkommen geheißen und bewirtet werden, wie die Fragen, Bestellungen und auch Antworten zu verstehen sind und wo die sprachbedingten Missverständnisse lauern. Einheimische wie Gäste sollen mit positiven menschlichen Erfahrungen auf eine tolle Challenge 2026 zurückblicken können. Melde dich an, bring deine Bedürfnisse ein und finde mit Gleichgesinnten wieder den Mut, frei zu sprechen und dich gestärkt auf einen interkulturellen, persönlich bereichernden Kontakt einzulassen – starten wir zusammen durch! Der Kurs richtet sich an alle Challenge-Helfer, Gastfamilien und Interessierte, die während der Aufenthaltszeit der internationalen Gäste und Triathleten in Roth und im Landkreis gut und noch besser mit der englischen Sprache kommunizieren möchten.

... gehören zu den Kompensationsstrategien nach einem Scheitern oder nach Misserfolgen. Manchmal helfen diese Gefühle, um Distanz herzustellen und die eigene Verletzlichkeit zu vermeiden und daneben wirken sie häufig verletzend auf den Gesprächspartner. In diesem Seminar betrachten wir, wie es gelingen kann, mit Misserfolgen umzugehen. Wir werden uns mit der Kunst des Fragens befassen, sprachliche Möglichkeiten für mehr Selbstbewusstsein entdecken und Freundlichkeit als Wert betrachten. Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass wir das neue Wissen sofort in praktischen Übungen anwenden und damit direkt in unseren Sprachgebrauch integrieren.

Sie möchten wieder in Schwung kommen, ein paar Kilo verlieren, oder einfach fit bleiben? Ich vermittle Ihnen Spaß und Freude an der gesunden Bewegung. Dieser Kurs richtet sich an alle, egal welches Alter, ob Anfänger oder erfahrener Läufer, Mütter mit Kind in der Trage, nach einer Schwangerschaft oder OP. Die Gruppe läuft etwa 6 km. Nordic-Walking-Stöcke können bei der Dozentin ausgeliehen werden (bitte bei der Anmeldung angeben).

BodyART® fördert den Körper als funktionelle Einheit und vereint Stabilisation, Kräftigung, Flexibilität, Balance und Atmung zu einem einheitlichen Trainingsprinzip. Ziel des BodyART®-Trainings ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates zu gewährleisten. In den USA wurde BodyART® zum wiederholten Mal als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet.

Acrylfarben im Fluss. Spannende Effekte und Gestaltungsmöglichkeiten. Unter Anleitung werden 3 Werke in den Lieblingsfarben erstellt. Materialkosten in Höhe von ca. 10,- € sind vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen. Die Bilder können erst ab Montag abgeholt werden, da die Farben noch zu flüssig sind und sonst verlaufen.

Entdecke die vielfältige Küche in Verbindung mit köstlichen Delikatessen vom Wegesrand. Gemeinsam kochen wir mit verschiedenen Wildkräuter leckere Gerichte, die wir im Anschluss gemeinsam verzehren.

Für Deinen Kakao, Tee, Saft oder kleine Schätze: In diesem Kurs formen wir gemeinsam Gefäße aus Steinzeugton und tupfen oder bemalen sie mit farbiger Engobe. Ob Motive oder Farbflächen, Muster oder Buchstaben - dein ganz persönliches Gefäß entsteht mit oder ohne Deckel. Nach Wunsch fertigt ihr Henkel und Unterteller. Nach etwa drei Wochen sind die Stücke fertig getrocknet, glasiert und bei 1240 Grad gebrannt – spülmaschinenfest und bereit für den Alltag! Materialkosten: Pro Eltern-Kind-Paar (bis zu 4 Teile) 38 € (weitere Materialien nach Verbrauch). Die Materialkosten zahlst Du direkt bei der Dozentin.

Core & More ist ein Kursprogramm, das die tiefe Bauch-und Rückenmuskulatur (den "Core" oder "Kern") gezielt stärkt, um Stabilität, Haltung und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Kombiniert mit Elementen aus Pilates um Ganzkörperkraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern. Ein intensives, aber ganzheitliches Training für einen starken Körper. Geeignet für verschiedene Niveaus, von Anfängern bis Fortgeschrittene. Core - Fokus: Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes, dazu gehören Bauch und Rücken More: Ganzkörperkräftigung (Arme, Oberkörper, Beine) Flexibilität Ziele: Kräftigung, Straffung, Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl

Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die die Beweglichkeit und Kraft deines Körpers verbessern und die Stabilität fördern. Es wird Wert auf eine achtsame, gesundheitsfördernde Ausrichtung der Körperhaltungen gelegt, die sich an der Methode des B.K. S. Iyengar orientiert. Bei Bedarf kommen Hilfsmittel wie z.B. Klötze und Gurte zum Einsatz. Die Körperhaltungen werden statisch geübt und zum Teil in fließende Bewegungsabläufe (Yoga Flows) eingebaut. Beim Üben nutzen wir die ausgleichende Wirkung des Atems und du lernst verschiedene Atemtechniken (Pranayama) kennen, die dich zur inneren Ruhe führen. Den Abschluss jeder Stunde bilden Elemente zur Regeneration und Entspannung. So kannst du mit mehr Kraft und Gelassenheit in deinen Alltag starten!

Core & More ist ein Kursprogramm, das die tiefe Bauch-und Rückenmuskulatur (den "Core" oder "Kern") gezielt stärkt, um Stabilität, Haltung und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Kombiniert mit Elementen aus Pilates um Ganzkörperkraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern. Ein intensives, aber ganzheitliches Training für einen starken Körper. Geeignet für verschiedene Niveaus, von Anfängern bis Fortgeschrittene. Core - Fokus: Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes, dazu gehören Bauch und Rücken More: Ganzkörperkräftigung (Arme, Oberkörper, Beine) Flexibilität Ziele: Kräftigung, Straffung, Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl

Wer mit dem Gedanken spielt, ausländische Gäste bei sich aufzunehmen oder bereits weiß, dass sich Gesprächssituationen – z.B. in der Gastronomie, im Tourismus oder in den Sportstätten - ergeben werden, bekommt in diesem Crash-Kurs innerhalb von 90 Minuten die Gelegenheit, die eigenen kommunikativen Fähigkeiten aufzufrischen. In lockerer Atmosphäre wollen wir zusammen üben, wie Gäste willkommen geheißen und bewirtet werden, wie die Fragen, Bestellungen und auch Antworten zu verstehen sind und wo die sprachbedingten Missverständnisse lauern. Einheimische wie Gäste sollen mit positiven menschlichen Erfahrungen auf eine tolle Challenge 2026 zurückblicken können. Melde dich an, bring deine Bedürfnisse ein und finde mit Gleichgesinnten wieder den Mut, frei zu sprechen und dich gestärkt auf einen interkulturellen, persönlich bereichernden Kontakt einzulassen – starten wir zusammen durch! Der Kurs richtet sich an alle Challenge-Helfer, Gastfamilien und Interessierte, die während der Aufenthaltszeit der internationalen Gäste und Triathleten in Roth und im Landkreis gut und noch besser mit der englischen Sprache kommunizieren möchten.

Entdecke die vielfältige Küche in Verbindung mit köstlichen Delikatessen vom Wegesrand. Gemeinsam kochen wir mit verschiedenen Wildkräuter leckere Gerichte, die wir im Anschluss gemeinsam verzehren.

Fühlst Du Dich nach einem langen Arbeitstag ausgelaugt? Brauchst Du frische Luft, Ruhe und einen Moment nur für Dich? Dann ist dieses 90-minütige Afterwork-Wald-Gesundheitstraining genau das Richtige für Dich. Gemeinsam tauchen wir ein in die entspannende Atmosphäre des Waldes, schalten ab vom Alltag und tanken neue Energie. Mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kommst Du zur Ruhe und stärkst dabei ganz nebenbei Dein Wohlbefinden. Was Dich erwartet: Kurze, wirksame Übungen zur Entspannung Achtsames Erleben der Natur Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag Zeit für Dich – zum Durchatmen und Auftanken Egal ob Du bereits Erfahrung mitbringst oder einfach mal reinschnuppern möchtest – hier bist Du willkommen. Lass den Tag hinter Dir, genieße die Natur und finde wieder in Deine Balance. Hinweis: Bitte gib der Kursleitung vor Beginn Bescheid, wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast. So kann sie Dir gegebenenfalls sagen, welche Übungen Du auslassen solltest. Gezielt auf medizinische Indikationen wird dabei nicht eingegangen. Treffpunkt: Am Hydranten neben der Münchener Straße 38 in Thalmässing (bei TEDI). Öffentliche Parkplätze befinden sich neben dem nahe gelegenen Spielplatz (gegenüber der Hauptstraße).

Mit Sonne heizen oder selbst Strom produzieren? Gründe für die Nutzung der Sonne gibt es viele: Steigende Strom- und Gaspreise, Klimaschutz oder der Wunsch eigener Energieerzeugung. Bei diesem Vortrag gehen wir auf Stromerzeugung durch eine Photovoltaik-Anlage und Warmwasserbereitung durch eine Solarthermieanlage ein. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer Referent: Matthias Rösch, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/Gcqgrv

Beim Körpertraining machen wir gezielte Übungen, um unsere Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit und Stabilität unseres Körpers zu steigern. Ein guter Ausgleich zum Alltag. Für alle, die einfach Spaß an sportlicher Betätigung haben oder wieder fitter werden möchten. Jede Trainingseinheit schließen wir mit einer Entspannungsübung ab.

Du hast Lust, dich zu bewegen, frische Luft zu genießen und dabei nette Menschen kennenzulernen? Dann bist du hier genau richtig! Unser offenes Bewegungsangebot richtet sich an Menschen jeden Alters. Ganz egal, ob du sportlich aktiv bist oder gerne (wieder) einsteigen möchtest: Bei uns steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt. Wir laden alle ein, die Freude an Gemeinschaft, Leichtigkeit und Bewegung haben. Hier geht es nicht um sportliche Leistung, sondern darum, sich wohlzufühlen, etwas für sich und seinen Körper zu tun, Neues auszuprobieren und gemeinsam aktiv zu sein. Unser kostenfreies Angebot am Generationenpark in Wendelstein bietet dir eine bunte Mischung: leichtes Ganzkörpertraining Qigong & Entspannung Smovey-Training und vieles mehr zum Ausprobieren Alle Übungen werden individuell angepasst – egal ob du ungeübt bist oder bereits Erfahrung mitbringst. Du bestimmst dein Tempo, wir sorgen für die passende Unterstützung durch erfahrene Trainerinnen. Komm vorbei, bring gerne Freunde oder Familie mit und erlebe, wie gut Bewegung in der Gruppe tut. Gemeinsam aktiv sein, gemeinsam lachen – wir freuen uns auf dich! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Es erleichtert uns allerdings die Planung, daher gerne unverbindlich anmelden und ein Platz ist für Dich reserviert. Danke! Das Angebot findet im Rahmen des Programms „Sport vor Ort“ des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit, Pflege und Prävention statt, das Bewegung, Gesundheit und Lebensqualität direkt in alle Regionen Bayerns bringt.

Reisefreudige Geografin mit muttersprachlichen Spanisch-Kenntnissen möchte Sie / Dich für einen Urlaub im spanisch-sprachigen Ausland vorbereiten. In einem Crash-Kurs (5x) sollen hilfreiche Grundlagen eingeübt werden, die helfen, zu verstehen und sich zu verständigen. (Hauptzielgruppe, wer seine Ferien z.B. auf den Kanarischen Inseln verbringen möchte). ¡Bienvenidos, nos vemos! Herzlich willkommen, wir sehen uns!

In diesem Zumba® Kurs erwarten dich kraftvolle Beats, dynamische Choreografien und jede Menge gute Laune. Die intensiveren Tanzbewegungen bringen deinen Kreislauf in Schwung und sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining. Du verbesserst deine Ausdauer, stärkst deine Muskulatur und verbrennst Kalorien – ganz ohne das Gefühl eines klassischen Workouts. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung und einem positiven Körpergefühl. Hier steht nicht die Perfektion, sondern der Spaß am Tanzen im Mittelpunkt - perfekt für alle, die sich auspowern und etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die an einem sanften Herz-Kreislauf-Training interessiert sind, das sich auf lockeres Walken ohne Stöcke konzentriert. Dabei steht das Wohlbefinden im Vordergrund. Durch gezielte Bewegungen und Dehnübungen fördern wir die Fitness, die Mobilität und die allgemeine Gesundheit.

Fühlen Sie sich häufig müde, energielos oder kämpfen mit Heißhunger – besonders im stressigen Alltag? In diesem Kurs erfahren Sie, warum diese Symptome keine Schwächen sind, sondern oft die Folge von Essgewohnheiten, Stress und fehlender Struktur. In drei aufeinander aufbauenden Terminen erarbeiten Sie, wie Ernährung alltagstauglich und entlastend gestaltet werden kann. Sie verstehen die Zusammenhänge zwischen Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und Energiehaushalt und entdecken, wie kleine Veränderungen spürbar zu mehr Stabilität und Wohlbefinden führen. Der Kurs verbindet verständliches Hintergrundwissen mit praktischen Impulsen, einfachen Übungen und Reflexion. Ziel ist es, individuelle Routinen zu entwickeln, die realistisch umsetzbar sind und langfristig entlasten – ohne Druck, Verbote oder Perfektionsanspruch. Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Energie, Struktur und Leichtigkeit im Umgang mit Essen wünschen. 1. Termin: Schluss mit Heißhunger & Energietiefs 2. Termin: Entlastend essen – Energie gewinnen 3. Termin: Stabilität - Routinen nachhaltig integrieren

Sprache öffnet Türen zur Welt – und Du kannst Deinem Kind von Anfang an helfen, diesen Schlüssel spielerisch zu entdecken! In diesem zweiteiligen vhs-Kurs lernst du, wie sich die Sprache bei Kindern unter 3 Jahren entwickelt und wie Du sie im Alltag ganz einfach unterstützen kannst. Beim ersten Treffen bekommst Du verständliche Grundlagen, praxisnahe Beispiele und viele Ideen zum Ausprobieren zuhause. Zwischen den Terminen hast Du Zeit, die Anregungen umzusetzen. Im zweiten Treffen tauschen wir uns über Deine Erfahrungen aus, klären Fragen und passen die Förderung individuell an. Das erwartet Dich: Klar erklärte Theorie zur Sprachentwicklung (0–3 Jahre) Praktische Alltagstipps und Beispiele Förderideen und Übungen zum Mitnehmen Austausch, Reflexion und persönliche Tipps Ein motivierendes „Du kannst das!“ für Deinen Erziehungsalltag Mach mit und begleite Dein Kind auf spielerische Weise in seiner Sprachentwicklung!

Manchmal halten uns unbewusste Glaubenssätze und alte Muster fest – so fühlen wir uns gefangen in negativen Gedanken und als Opfer unserer Umstände. Doch eine neue Sichtweise kann Türen öffnen, die zu mehr Zufriedenheit, Glück und persönlichem Wachstum führen. In dieser vierteiligen Seminarreihe lernst Du, diese alten Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, um Dich von hinderlichen Mustern zu befreien und Dein Leben mit mehr Erfüllung und Freude zu gestalten. Mach den ersten Schritt in eine positive Zukunft – Wachstum beginnt in Dir.

Zwischen 3 und 6 Jahren macht Dein Kind große sprachliche Sprünge – und Du kannst diese spannende Zeit aktiv begleiten und unterstützen! In diesem zweiteiligen vhs-Kurs erfährst Du, wie Du die Sprachentwicklung Deines Kindes im Alltag gezielt und spielerisch fördern kannst. Im ersten Termin erhältst Du fundiertes Wissen zur Sprachentwicklung im Kindergarten- und Vorschulalter, praxisnahe Beispiele und viele einfache Ideen, die Du zuhause direkt umsetzen kannst. Zwischen den Terminen kannst Du die Anregungen ausprobieren, bevor wir uns im zweiten Treffen zum Austausch, zur Reflexion und zur Entwicklung weiterer praktischer Förderideen zusammenfinden. Das erwartet Dich: Altersgerechtes Wissen zur Sprachentwicklung (3–6 Jahre) Alltagsnahe Übungen und Spielideen Praktische Beispiele zum sofortigen Anwenden Austausch mit anderen Eltern Unterstützung bei Fragen und Unsicherheiten Motivation und Klarheit: Du kannst das! Begleite Dein Kind mit Freude und Sicherheit durch diese wichtige Entwicklungsphase!

Hitzewallungen, Schlafchaos, Stimmungsschwankungen, Gehirnnebel - nur ein paar Symptome, welche den Wechsel ankündigen. Um die Zeit der Wechseljahre gut zu meistern, gibt die gelernte Frauengesundheitsberaterin, ganzheitliche Tipps, die Körper, Geist und Seele in Balance bringen. Natürlich mit Ernährung und Pflanzenkraft wieder in die Mitte kommen. Selfcare, ätherische Öle, die dich kühlen, stärken und zum Strahlen bringen, damit du entspannt in deine neue starke Lebensphase starten kannst. Materialkosten in Höhe von 5,- € sind direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.

Wollen Sie im Urlaub mehr verstehen als "Kalimera", "Kalispera" und "Jamas"? In diesem Sprachkurs können Sie die Grundlagen der griechischen Grammatik erlernen und viel über Land und Leute erfahren. Keine Vorkenntnisse nötig.

"Der Juni ist das LÄCHELN des Jahres." (unbekannte Herkunft) Beim Lachyoga geht es ums Lächeln, Lachen, Atmen und Entspannen als gesundheitliches Gemeinschaftserlebnis. Dabei kommt der Spaß natürlich nicht zu kurz. Und keine Angst - "verbiegen" muss sich keiner. Das Kursangebot ist für jeden geeignet, der seine Energie steigern, Stress abbauen oder einfach nur mehr Freude und Leichtigkeit in seinen Alltag bringen möchte. Gemeinsam wollen wir spielerisch in der Gruppe den Sommer willkommen heißen. Lachyoga fördert die Ausschüttung von Glückshormonen, schafft Verbindung und lässt unser Herz Trampolin springen. Stress adé, Sommer juchhe!

Die Dorntherapie ist eine relativ junge Art der Physiotherapie, um sanft Blockaden oder Fehlstellungen am Skelettsystem zu lösen und Bewegung wieder schmerzfrei zu ermöglichen. Auch unsere Haustiere sind von Blockaden im Bewegungsapparat betroffen, können das aber nicht so äußern. An diesem Abend erkläre ich übersichtlich und fundiert, wie die Dorntherapie am Tier - egal ob sportlich aktiv, alt oder jung - funktionieren kann. Keine Ermäßigung möglich.

Möchtest Du Deine 24 Stunden am Tag leichter und bewusster erleben? Wenn Du lernst, Deine Zeit in einem größeren Zusammenhang wahrzunehmen, können sich Alltag und Gedanken ganz anders anfühlen. Die systemische Beraterin Barbro Hvass bringt Impulse und Übungen mit, die helfen, innere Ruhe zu finden und die Verbindung zwischen Menschen und ihren Lebenssystemen besser zu verstehen. Dieser Kurs bietet Inspiration und Werkzeuge zur persönlichen Weiterentwicklung – für jeden Erwachsenen, der offen ist für neue Perspektiven und mehr Gelassenheit.

Wer klöppelt, arbeitet nicht nur kreativ, sondern auch mit technischem Verständnis. In diesem Kurs lernen Sie, Klöppelbriefe und technische Zeichnungen richtig zu lesen und zu deuten. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Symbole, Linien und Kreuzungen zu verstehen sind, wie Fadenverläufe aufgebaut sind und wie aus einer zweidimensionalen Zeichnung eine kunstvolle Spitze entsteht.

Entspannung pur vor dem Wochenende! Erlebe die wohltuende Wirkung des Waldbadens. Mit einer Sinnesreise, Qi Gong, Waldkreativwerkstatt & mehr.

In questo corso leggiamo e analizziamo un testo. Inoltre facciamo tanta conversazione e ripassiamo gli argomenti grammaticali più importanti del livello A1. Dieser Kurs richtet sich an Italienischlernende mit Niveau A1, die sprechen üben oder ihr Italienisch auffrischen möchten.

Groß oder klein, oval, geschwungen oder länglich – in diesem Kurs gestaltest Du Deine eigenen Teller aus Steinzeugton. Du bestimmst Form und Größe, arbeitest den Rand aus und entwickelst ein persönliches Motiv, das wir in eine Schablone verwandeln. Mit dieser Schablone tupfen wir farbige Engobe auf den noch feuchten Ton – so entsteht ein individuelles Design, das als Einzelstück oder kleine Serie verwendet werden kann. Nach etwa drei Wochen sind Deine Teller getrocknet, glasiert und bei 1240 Grad gebrannt – spülmaschinenfest und bereit für den Alltag. Materialkosten: Pro Eltern-Kind-Paar (bis zu 4 Teile) 38 € (weitere Materialien nach Verbrauch). Die Materialkosten zahlst Du direkt bei der Dozentin.

Wir nehmen uns Zeit für uns, um unserer Kreativität freien Lauf zu lassen. Bring dein Lieblingsmotiv mit und wir verewigen es mit Acrylfarben auf Leinwand. Du lernst dabei einfache Maltechniken mit Pinsel, Schwamm und Fingern. Solltest du noch Anfänger sein, bietet sich ein einfaches Motiv an, das nicht zu viele Details hat. Auch Portraits sind zu Beginn sehr schwierig. Hab einfach eine kleine Auswahl dabei und wir finden das Passende für dich.

Im „Flow“ verbinden wir fließende Bewegungen mit dem Atem. So wird der Körper sanft mobilisiert und gekräftigt. Die Übungen bauen aufeinander auf und werden Schritt für Schritt angeleitet. Im „Yin“ wird es ruhiger. Die Positionen werden länger gehalten, damit Muskeln und Faszien entspannen können. Hier darfst du loslassen und den Tag ganz bewusst in Ruhe ausklingen lassen. Der Kurs bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Bewegung und Entspannung – für mehr innere Ruhe und ein gutes Körpergefühl im Alltag. Ganz gleich, ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst: Die Übungen werden in verschiedenen Variationen angeboten, sodass du auf deinem eigenen Niveau praktizieren kannst.