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Gesundheit

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Kinderlebensmittel unter der Lupe
Mo. 04.03.2024 09:00
Online-Kurs

Comic-Figuren, Spielzeug-Beigaben, eine farbenfrohe Aufmachung oder der Aufdruck „für Kinder“ unterscheiden häufig Kinderlebensmittel von anderen Produkten im Supermarkt. Doch die Werbung hält meist nicht, was sie verspricht. Für die Veranstaltung werden Kinderlebensmittel ausgewählt, die exemplarisch besprochen und mit Hilfe der Ernährungspyramide beurteilt werden. https://www.weiterbildung.bayern.de/index.cfm?seite=veranstaltungsliste&jumpto=36689#sem_36689

Kursnummer I74405GS
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Melanie Wolter
Anmeldung unter: https://www.weiterbildung.bayern.de/index.cfm?seite=veranstaltungsliste&jumpto=36689#sem_36689
Autogenes Training Für Anfänger
Mo. 04.03.2024 17:45
Roth
Für Anfänger

Innerlichen Frieden und Harmonie zu verspüren ist die tiefste Sehnsucht aller Menschen. Sie entfalten unsere wertvollsten Kräfte der Liebe und des Verstehens. Nur in der Ruhe und Stille ist es für uns möglich, in uns hineinzufühlen und Kontakt zu uns selbst aufzunehmen. Das Autogene Training öffnet uns diese Tür. Es bringt uns mit uns selbst in Berührung und sorgt für ein seelisches, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Autogenes Training ist eine erlernbare Entspannungsmethode, die in uns das Gefühl der Freude und Gelassenheit hinterlässt. Innerliche Stärke breitet sich in uns aus. Unsere Selbstheilungskräfte werden motiviert. Wir entwickeln mehr Selbstsicherheit und wecken in uns ungeahnte verborgene Kräfte, die uns in allen Lebenslagen hilfreich zur Seite stehen.

Kursnummer I40155
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Roswitha Schweiger
Zumba® Fitness Für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 04.03.2024 18:00
Roth
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen mit den heißen Tanzschritten und schon war Zumba geboren. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Kursnummer I41591
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Nicole Frenzel
Integral Yoga
Mo. 04.03.2024 18:15
Wendelstein

Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg des klassischen Yoga dient der Gesundheit des Körpers und macht uns darüber hinaus die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst. Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas (Körperübungen), Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (Stille) in der Praxis des Vini-Yoga sind einer der Übungswege.

Kursnummer I40647
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Gerda Ana Porschert
Qigong am Abend Die harmonischen 18 Bewegungen
Mo. 04.03.2024 18:30
Greding
Die harmonischen 18 Bewegungen

Qigong ist eine der fünf wichtigen Säulen zur Erhaltung der Gesundheit in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die leicht zu erlernenden Qigong Übungen bewirken Entspannung und Gelassenheit und tragen zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bei. Fließende Bewegungs- und Atemübungen regen den Energiefluss in den Meridianen an, stärken die inneren Organe und fördern die Beweglichkeit und Elastizität unseres Körpers.

Kursnummer I40765
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Manuela Schmidt
Yoga für Jeden I
Mo. 04.03.2024 18:30
Greding

Yoga verschafft Gesundheit und Langlebigkeit durch Asanas (Körperhaltungen), die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen. Asanas beruhigen die Nerven, entspannen die Muskulatur, beleben die Organe und das Nervenzentrum. Bewusste und gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und damit Energie in jede Zelle des Körpers.

Kursnummer I40324
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Birgit Wolf
Vegetarische orientalische Küche Kochen mit vielen Gewürzen
Mo. 04.03.2024 19:00
Greding
Kochen mit vielen Gewürzen

Kochen mit Gewürzen wie Zatar, Harissa, Ras-el-hanout. Schmecken, riechen und probieren Sie, wie der Orient schmeckt, mit Gerichten wie: Bulgur mit Tomate und Aubergine, Börek, Bohnen mit Craimeh-Sauce ... Lassen Sie sich überraschen.

Kursnummer I42141
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Gebühr: 29,00
(inkl. Materialkosten)
Dozent*in: Claudia Wittmann
Faszien-Yoga
Mo. 04.03.2024 19:15
Wendelstein

Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für unser Wohlbefinden. Mit speziellen Übungen aus dem Yoga und Massagen mit Rollen und Bällen werden wir die Faszien dehnen. Wir bringen dabei unseren Körper in Form, die Haltung verbessert sich, Verspannungen in Bauch und Rücken können sich lösen. Dies führt zu einem guten Körpergefühl und besserer Beweglichkeit. Der Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Rollen und Bälle werden zur Verfügung gestellt. Eigene Rollen gerne mitbringen.

Kursnummer I40651
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Gebühr: 72,00
(inkl. Leihgebühr)
Dozent*in: Sonja Maier
Yoga für Jeden II
Mo. 04.03.2024 19:30
Greding

Yoga verschafft Gesundheit und Langlebigkeit durch Asanas (Körperhaltungen), die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen. Asanas beruhigen die Nerven, entspannen die Muskulatur, beleben die Organe und das Nervenzentrum. Bewusste und gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und damit Energie in jede Zelle des Körpers.

Kursnummer I40325
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Birgit Wolf
Heilsames Fasten Lächelnd ans persönliche Ziel
Mo. 04.03.2024 19:30
Online-Kurs
Lächelnd ans persönliche Ziel

Aufgrund der großen Nachfrage starte ich wieder eine Online-Fastengruppe. Wie immer könnt ihr euch entscheiden, ob ihr Basisch fasten möchtet oder nach Dr. Buchinger eine heilsame Fastenwoche einlegt. Unterstützen werde ich euch mit voller Kraft und wir widmen uns interessanten Themen zu Ernährung, Gesundheit und aktuellen Fastenstudien. Traumreisen und Yoga findet bei euch zu Hause mit mir am PC statt. Hierfür benötigen wir das Programm Zoom. Die Dozentin ist ausgebildete Heilpraktikerin. Das Fastenpaket im Wert von 15 € (Sharepflaume, Glückspulver, verschiedene Schüssler-Salze, 1 Klistier, Flohsamen, Fastenmappe) besorgt die Dozentin und wird per Post nach Hause geschickt. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I45673
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Gebühr: 65,00
(inkl. Materialkosten)
Dozent*in: Veronika Ehm
Autogenes Training Für Fortgeschrittene
Mo. 04.03.2024 19:30
Roth
Für Fortgeschrittene

Innerlichen Frieden und Harmonie zu verspüren ist die tiefste Sehnsucht aller Menschen. Sie entfalten unsere wertvollsten Kräfte der Liebe und des Verstehens. Nur in der Ruhe und Stille ist es für uns möglich, in uns hineinzufühlen und Kontakt zu uns selbst aufzunehmen. Das Autogene Training öffnet uns diese Tür. Es bringt uns mit uns selbst in Berührung und sorgt für ein seelisches, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Autogenes Training ist eine erlernbare Entspannungsmethode, die in uns das Gefühl der Freude und Gelassenheit hinterlässt. Innerliche Stärke breitet sich in uns aus. Unsere Selbstheilungskräfte werden motiviert. Wir entwickeln mehr Selbstsicherheit und wecken in uns ungeahnte verborgene Kräfte, die uns in allen Lebenslagen hilfreich zur Seite stehen.

Kursnummer I40156
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Roswitha Schweiger
Yoga
Di. 05.03.2024 09:00
Hilpoltstein

Yoga Kurs mit Atemübungen (Pranayama), klassischen Yogahaltungen (Asanas - mal statisch bzw. auf korrekte Ausführung ausgerichtet, mal im Flow für einen harmonischen Energiefluss) und Entspannungsübungen (Yoga Nidra) sowie Übungen aus dem Yin-Yoga und Meditation. Die verschiedenen Bausteine des Yoga unterstützen Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Gelenkgesundheit. Die Einheiten werden passend für die Teilnehmer*innen gestaltet und Anfänger*innen sind herzlich willkommen.

Kursnummer I40380
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Gebühr: 158,00
Dozent*in: Doris Noll
Yoga
Di. 05.03.2024 10:45
Hilpoltstein

Finde in die Stille. Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen, bzw. zu fast allen Sportarten. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden länger gehalten und stimulieren damit alle Yin-Gewebe (Bindegewebe, Faszien, Sehnen, Gelenke). Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer I40381
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Doris Noll
Sitzgymnastik Für Senioren und Seniorinnen jeden Alters
Di. 05.03.2024 14:00
Roth
Für Senioren und Seniorinnen jeden Alters

Wir laden Sie zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten ein. Gymnastik, Atemtechnik, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen sind unsere Mittel. Die Gestaltung der Stunde wird maßgeblich auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt. Spaß an der Bewegung und Freude an der Geselligkeit kommen dabei ganz von selbst.

Kursnummer I41208
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Irmgard Wechsler
Yoga für Jeden I
Di. 05.03.2024 18:15
Thalmässing

Yoga verhilft zu Gesundheit und Langlebigkeit durch Asanas (Körperhaltungen), die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen. Asanas beruhigen die Nerven, entspannen die Muskulatur, beleben die Organe und das Nervenzentrum. Bewusste und gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und damit Energie in jede Zelle des Körpers.

Kursnummer I40610
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Birgit Wolf
Qigong
Di. 05.03.2024 18:30
Wendelstein

Die einfachen, aber wirkungsvollen Qigong-Übungen kräftigen den Körper, regulieren die Haltung, den Atem und führen zu Ruhe und Entspannung. Bei schönem Wetter auch im Freien.

Kursnummer I40797
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Thomas Übelacker
Wirbelsäulengymnastik Rückenfit
Di. 05.03.2024 19:00
Heideck
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken! Dieser Kurs eignet sich für alle, die durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen möchten. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie auch zu Hause einfach durchführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball - aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Kursnummer I41373
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Heike Teufel
Yoga für Jeden II
Di. 05.03.2024 19:15
Thalmässing

Yoga verhilft zu Gesundheit und Langlebigkeit durch Asanas (Körperhaltungen), die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen. Asanas beruhigen die Nerven, entspannen die Muskulatur, beleben die Organe und das Nervenzentrum. Bewusste und gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und damit Energie in jede Zelle des Körpers.

Kursnummer I40611
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Birgit Wolf
Yoga für Jeden III
Di. 05.03.2024 20:15
Thalmässing

Yoga verhilft zu Gesundheit und Langlebigkeit durch Asanas (Körperhaltungen), die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen. Asanas beruhigen die Nerven, entspannen die Muskulatur, beleben die Organe und das Nervenzentrum. Bewusste und gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und damit Energie in jede Zelle des Körpers.

Kursnummer I40612
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Birgit Wolf
Early-Bird Yoga Hatha-Yoga für einen guten Start in den Tag
Mi. 06.03.2024 07:00
Online-Kurs
Hatha-Yoga für einen guten Start in den Tag

Kurze Morgenpraxis für Geübte und Ungeübte. Bewusstes Atmen sowie dehnen, mobilisieren und fließen am Morgen bilden die Grundlage für einen guten Start. Wenn Du früh 30 Minuten Zeit hast, probiere die Morgenpraxis für Dich aus.

Kursnummer I40262
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Doris Noll
Nordic Walking Bewegung mit Spaß und Freude
Mi. 06.03.2024 09:45
Wendelstein
Bewegung mit Spaß und Freude

Sie möchten wieder in Schwung kommen, ein paar Kilo verlieren, oder einfach fit bleiben? Ich vermittle Ihnen Spaß und Freude an der gesunden Bewegung. Dieser Kurs richtet sich an alle, egal welches Alter, ob Anfänger oder erfahrener Läufer, Mütter mit Kind in der Trage, nach einer Schwangerschaft oder OP. Die Gruppe läuft etwa 6 km. Nordic-Walking-Stöcke können bei der Dozentin ausgeliehen werden (bitte bei der Anmeldung angeben).

Kursnummer I41740
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Gebühr: 162,00
Dozent*in: Ulla Quarda
Integral Yoga
Mi. 06.03.2024 16:15
Wendelstein

Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg des klassischen Yoga dient der Gesundheit des Körpers und macht uns darüber hinaus die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst. Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas (Körperübungen), Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (Stille) in der Praxis des Vini-Yoga sind einer der Übungswege.

Kursnummer I40644
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Gerda Ana Porschert
Wassergymnastik
Mi. 06.03.2024 17:00
Hilpoltstein

Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen gedacht, die eine sitzende, bewegungsarme Tätigkeit ausüben. Besonderer Wert wird hier auf die Kräftigung und Entspannung der Muskulatur gelegt, wobei die Wirbelsäule im Mittelpunkt steht. Wassertiefe: ca. 1,20 m, Wassertemperatur 29 °C. Auch für Nichtschwimmer geeignet.

Kursnummer I41843
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Gebühr: 50,00
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Isabell Kraus
Low Impact meets Pilates & Mobility Für Anfänger und Geübte
Mi. 06.03.2024 17:30
Allersberg
Für Anfänger und Geübte

Low Impact bedeutet in diesem Zusammenhang, dass es keine Sprünge und Laufeinheiten gibt. Während der Übung oder des Workouts bleibt ein Fuß immer am Boden. Damit wird der Impact (der Aufprall) auf die Gelenke vermieden. Insgesamt wird die Beweglichkeit gefördert, um Verspannungen und Verletzungen vorzubeugen. Übungen aus dem Pilatesbereich bringen die Bewegung mit dem Atem in Einklang. Hierdurch werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln angespannt und der Rumpf stabilisiert.

Kursnummer I41225
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Lisa Vierthaler
Wassergymnastik
Mi. 06.03.2024 17:45
Hilpoltstein

Leichte Aqua-Fitness, kombiniert mit Wassergymnastik, zur Lockerung, Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Wassertiefe: ca. 1,20 m, Wassertemperatur 29 °C. Auch für Nichtschwimmer geeignet.

Kursnummer I41844
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Gebühr: 50,00
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Isabell Kraus
Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Ein Yoga-Stil für Kraft und Entspannung
Mi. 06.03.2024 17:45
Wendelstein
Ein Yoga-Stil für Kraft und Entspannung

Hier werden in sanften Bewegungsabfolgen einzelne Yogahaltungen erlernt. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Erkennen der eigenen Grenzen gefördert. Eine Balance zwischen Anstrengung und Hingabe bringt Körper und Geist in Einklang. Hatha Yoga setzt sich in der Regel aus einer kurzen Meditation und/oder ein Einstiegsthema zu Beginn der Stunde, einfache Atemübungen, Asanas und der Abschlussentspannung zusammen. Für die Phase der Entspannung werden einige Yin Yoga Sequenzen eingebaut. Die Asanas werden in der Ausrichtung genau angesagt.

Kursnummer I40649
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Arianna Schröter
Rückenfit Kraft & Beweglichkeit für einen stabilen Rumpf
Mi. 06.03.2024 18:00
Abenberg
Kraft & Beweglichkeit für einen stabilen Rumpf

In der heutigen Zeit der Bewegungsarmut zählen Fehlstellungen der Wirbelsäule, damit verbundene chronische Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfälle zu den großen Zivilisationserkrankungen. In dieser Stunde sprechen wir die Wirbelsäule mit ihren gesamten Strukturen, den Schulter- und Nackenbereich sowie die Beckenmuskulatur an. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten.

Kursnummer I41300
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Daniela Fischer
Einführung in die Dorn-Methode Selbsthilfeübungen für Rücken und Gelenke
Mi. 06.03.2024 18:00
Hilpoltstein
Selbsthilfeübungen für Rücken und Gelenke

Für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen gilt die Dorn-Methode als Geheimtipp. Sie erfahren mehr über diese Behandlungsart und erlernen einfache Übungen, mit denen Sie selbst zur Korrektur der Beinlängendifferenzen, zur Linderung von Rückenschmerzen und Knie- und Hüftbeschwerden beitragen können. Sie lernen, wie Sie im Alltag geradestehen und schmerzfrei werden durch sanften Daumendruck.

Kursnummer I45308
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Gebühr: 23,00
Dozent*in: Anna Velisek
Integral Yoga
Mi. 06.03.2024 18:30
Wendelstein

Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg des klassischen Yoga dient der Gesundheit des Körpers und macht uns darüber hinaus die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst. Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas (Körperübungen), Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (Stille) in der Praxis des Vini-Yoga sind einer der Übungswege.

Kursnummer I40645
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Gerda Ana Porschert
Vinyasa Flow Yoga Basic
Mi. 06.03.2024 18:35
Allersberg
Basic

Vinyasa Flow Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga, bei welcher du von einer Asana (Körperhaltung) in die nächste gleitest. Atmung und Bewegung verschmelzen hierbei, so dass du in einen dynamischen Fluss, den sogenannten Flow eintauchst. Der Körper wird erwärmt, der Stoffwechsel aktiviert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Zudem wird der Geist durch den Flow beruhigt und es wirkt wie eine Meditation in Bewegung. Vinyasa-Yoga ist eine wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen

Kursnummer I40243
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Lisa Vierthaler
Full Body Workout
Mi. 06.03.2024 19:15
Abenberg

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Ausgleich zum Alltag brauchen. Unterschiedliche Trainingsmethoden und verschiedene Kleinmaterialien sorgen für einen abwechslungsreichen Fitnesskurs, der den ganzen Körper beansprucht. Die Schwerpunkte variieren, so dass jede Stunde anders aufgebaut ist.

Kursnummer I41000
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Daniela Fischer
Yoga - weiterführender Kurs Für Einsteiger geeignet
Do. 07.03.2024 09:00
Allersberg
Für Einsteiger geeignet

Mit Yoga in den Tag starten. Erleben Sie die wohltuende Wirkung der Yoga-Körper-Atem- und Stilleübungen. Gehen Sie mit mehr Energie und Ausgeglichenheit durch den Tag. Einsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer I40230
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Karin Allgeier
Integral Yoga
Do. 07.03.2024 09:30
Nürnberg

Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg des klassischen Yoga dient der Gesundheit des Körpers und macht uns darüber hinaus die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst. Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas (Körperübungen), Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (Stille) in der Praxis des Vini-Yoga sind einer der Übungswege.

Kursnummer I40646
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Gerda Ana Porschert
Stress entsteht im Kopf – Entspannung auch! PMR – Progressive Muskelentspannung und mehr…
Do. 07.03.2024 10:00
Roth
PMR – Progressive Muskelentspannung und mehr…

Unruhe, Gereiztheit, Nervosität, Konzentrationsstörungen, Erschöpfung, Schlafstörungen, muskuläre Verspannungen, Kopfschmerzen.... Dies sind einige Symptome, die u.a. ihre Ursache in dauerhaftem Stress und Überbelastung haben können. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich mit PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen), Achtsamkeits- und Atemübungen ganz bewusst Ihre Ruheinseln im Trubel des Alltags schaffen können. Die verschiedenen Entspannungstechniken können Ihnen helfen schnell und unkompliziert dauerhaft gelassener und ruhiger in stressigen Situationen zu werden. Beugen Sie stressbedingten Beschwerden vor und wirken Sie bereits vorhandenen Symptomen ganz aktiv und ganz (selbst)bewusst entgegen!

Kursnummer I40001
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Tanja Bachhofer
Klassisches Hatha Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 07.03.2024 17:30
Wendelstein
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Die Methoden des Yoga können uns helfen, unseren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und zu einem Wohlgefühl zu gelangen. Gezielte Körper- und Atembeobachtungen schulen die Wahrnehmung, so dass der Einklang von Körper-Geist-Seele erfahrbar wird. Auf dem Weg nach innen, zum eigenen Wesenskern, werden im Kurs die klassischen Yoga-Übungen schrittweise erarbeitet und mit dem persönlichen Atemrhythmus verbunden. Dadurch entstehen fließende meditative Bewegungsabläufe und achtsames Körperbewusstsein.

Kursnummer I40642
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Sonja Boenke
Yoga Für Einsteiger und Fortgeschrittene
Do. 07.03.2024 17:30
Hilpoltstein
Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Die Yogaübungen stärken auf harmonische Weise den Körper, insbesondere den Rücken. Sie wirken durch die bewusste Ausführung ganzheitlich und steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Neben den klassischen Yogahaltungen (Asanas) werden auch fließende Übungsreihen, wie der Sonnengruß und einfache Atemübungen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst.

Kursnummer I40389
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Daniela Siegl
Yoga für Jeden I
Do. 07.03.2024 18:30
Heideck

Yoga verschafft Gesundheit durch Asanas (Körperhaltungen), die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen. Asanas beruhigen die Nerven, entspannen die Muskulatur, beleben die Organe und das Nervenzentrum. Bewusste und gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und damit Energie in jede Zelle des Körpers.

Kursnummer I40353
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Birgit Wolf
Progressive Muskelentspannung Ein klassisches Entspannungsverfahren
Do. 07.03.2024 18:30
Abenberg
Ein klassisches Entspannungsverfahren

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren. Durch systematisches An- und Entspannen kann Verspannungen gezielt entgegengewirkt und eine tiefe Entspannung erreicht werden.

Kursnummer I40000
Kursdetails ansehen
Gebühr: 38,00
Dozent*in: Karin Böckler
Yoga Für Einsteiger und Fortgeschrittene
Do. 07.03.2024 18:45
Hilpoltstein
Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Die Yogaübungen stärken auf harmonische Weise den Körper, insbesondere den Rücken. Sie wirken durch die bewusste Ausführung ganzheitlich und steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Neben den klassischen Yogahaltungen (Asanas) werden auch fließende Übungsreihen, wie der Sonnengruß und einfache Atemübungen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst.

Kursnummer I40390
Kursdetails ansehen
Gebühr: 56,00
Dozent*in: Daniela Siegl
Klassisches Hatha Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 07.03.2024 19:00
Wendelstein
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Die Methoden des Yoga können uns helfen, unseren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und zu einem Wohlgefühl zu gelangen. Gezielte Körper- und Atembeobachtungen schulen die Wahrnehmung, so dass der Einklang von Körper-Geist-Seele erfahrbar wird. Auf dem Weg nach innen, zum eigenen Wesenskern, werden im Kurs die klassischen Yoga-Übungen schrittweise erarbeitet und mit dem persönlichen Atemrhythmus verbunden. Dadurch entstehen fließende meditative Bewegungsabläufe und achtsames Körperbewusstsein.

Kursnummer I40643
Kursdetails ansehen
Gebühr: 68,00
Dozent*in: Sonja Boenke
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