Qigong verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer wohltuenden Übungspraxis. Die sanften Bewegungsabläufe helfen, den Energiefluss anzuregen, Verspannungen zu lösen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Qigong kann das İmmunsystem starken und wirkt harmonisierend auf das Nervensystem. Im weiteren Kursverlauf lernen wir die Lehre der fünf Elemente kennen, die eine wichtige Grundlage des Qigong bedeutet. Wir stärken durch bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung die innere Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Vitalität. Eine kurze Meditation zu Beginn oder am Ende der Stunde lädt dazu ein, zur eigenen Mitte zu finden, neue Kraft zu schöpfen und die Wirkung der Qigong-Übungen zu vertiefen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Sie überlegen sich mit dem Thema Online Banking zu beschäftigen, da in Ihrer unmittelbarer Wohnumgebung der letzte Bankschalter schließen wird. Es wird für Sie daher recht schwierig zu einer anderen Bankfiliale zu kommen? Sie lernen die allgemeinen Installationen einer Online Banking Einrichtung mit ihren Richtlinien/Regeln kennen. Bei einer endgültigen Umsetzung werden Sie vom Bankmitarbeiter unterstützt. Auch werden Sie Erfahrungen von dem Referenten über langjährige Online Banking Nutzungen hören.
Der Jahresbeginn lädt nicht nur zu neuen Zielen ein, sondern auch zu einem bewussten Innehalten. In dieser fünfteiligen Kursreihe nutzen wir die stille Kraft des Winters, um Altes loszulassen, innere Klarheit zu gewinnen und uns neu auszurichten. Kundalini Yoga – auch als „Yoga des Bewusstseins“ bekannt – kombiniert Körperübungen, Atemtechniken, Meditation, Entspannung und Mantras zu einer ganzheitlichen Praxis. Die Übungen unterstützen dabei, das Nervensystem zu stärken, die eigene Energie ins Gleichgewicht zu bringen und mit mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Kraft ins neue Jahr zu starten. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Geübte gleichermaßen geeignet.
Der Jahresanfang ist für viele der Moment, an dem der Wunsch nach mehr Klarheit und Struktur besonders präsent ist. Gleichzeitig zeigt sich im Alltag schnell: Gute Vorsätze allein verändern noch nichts. Oft sind es nicht die großen Aufgaben, die belasten, sondern die vielen kleinen Entscheidungen im Alltag. Ohne klare Strukturen und Routinen wird dieser schnell unübersichtlich und anstrengend. Kathrin Hielscher, zert. Ordnungscoach, zeigt dir, wie du mit einfachen Routinen und klaren Systemen deinen Alltag spürbar entlasten kannst. Du lernst, wie du: - Routinen entwickelst, die dich im Alltag unterstützen - klare Strukturen für mehr Orientierung schaffst - typische „Chaos-Zonen“ vermeidest - einfache Regeln aus dem Ordnungscoaching anwendest - deinen Alltag so gestaltest, dass er auch an stressigen Tagen funktioniert Ziel ist nicht, mehr zu schaffen – sondern weniger denken zu müssen. Für Frauen, die das neue Jahr mit Klarheit, Struktur und weniger Stress beginnen möchten.
Dieser Workshop ist für alle, die aktiv etwas gegen arthrosebedingte Beschwerden tun möchten und ihren Alltag selbstbestimmt gestalten wollen. Inhalt des Workshops ist durch gezieltes Kraft- und Mobilitätstraining Gelenke zu stabilisieren, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhalten. Darüber hinaus erfährst du Zusammenhänge über die Entstehung von Schmerzproblematiken und hinterfragst eingefahrene Bewegungsgewohnheiten. Durch die Kombination aus theoretischem Wissen und vielen praktischen Übungen erhältst du unterschiedliche Tools zur Selbsthilfe. Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden im angepassten Übungstempo ausgeführt. Zielgruppe: Teilnehmer mit speziellen Risiken im Muskel-/Skelettsystem ohne akut behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Es geht um das künstlerische, kreative, atmosphärische von Winterimpressionen. Was sind die vorherrschenden Winterfarben, wie malt man Schnee, winterliche Atmosphäre und wie wird ein Foto in ein gemaltes Bild umgesetzt, das dann eine neue malerische Realität erhält. Der Kurs ist für jeden Kenntnisstand geeignet.
Fermentation ist eine uralte Methode der Konservierung und liegt heute voll im Trend, weil es so gesund ist. Erfahre im Vortrag, wie es geht.
Im Fokus stehen die Veränderungen durch die Postmenopause. Wie kann ich meine Haut, Schleimhäute, Blase und Beckenboden auf sanfte, wirkungsvolle Weise natürlich unterstützen? Du erhältst verständliche Erklärungen zu Hormonveränderungen und was das für deinen Körper bedeutet. Worauf sollte man jetzt verstärkt achten? Tipps zu Hautpflege, Ernährung und Stressmanagement. Ziel sind mehr Sicherheit, weniger Beschwerden und ein starkes Körpergefühl im Alltag. Materialkosten in Höhe von 5,- € sind direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.
Für die Zielgruppe „(werdende) Eltern, Großeltern, …“ haben wir einen kompakten Kurs erschaffen, damit dieser Personenkreis Ihr Erste-Hilfe Wissen auffrischen kann. Unser neues Konzept beinhaltet Lebensrettende Sofortmaßnahmen Verschlucken Krampfanfälle Vergiftungen/Verätzungen Hitzschlag Pseudokrupp/Asthma Allergien Blutstillung Kosten: 45,00 € (bar vor Ort) In Kooperation mit dem Malteser Hilfsdienst e.V.
Der Winter ist nicht nur für das Immunsystem des Menschen eine Herausforderung. Wie können wir den Organismus und das Immunsystem gerade für diese Jahreszeit bei ihren Haustieren unterstützen? Die Dozentin, Angelika Burger, gibt ihre wertvollen Praxis-Erfahrungen gerne an die Teilnehmer weiter. Keine Ermäßigung möglich.
Wir wünschen uns ein gutes Miteinander und erleben doch immer wieder Konflikte. Es gibt Menschen, die sind unpünktlich, mischen sich überall ein, wissen immer alles besser oder drängeln sich vor. Das kann Stress machen. Dabei sind es oft die Kleinigkeiten, die uns das Leben schwer machen. Dieses Seminar biete ich Menschen an, die Lust haben etwas Neues mit Sprache auszuprobieren. Wir befassen uns mit der Kraft einzelner Wörter, ganzer Sätze und einer wohltuenden Gesprächsstruktur. Ich zeige anhand von Alltagsbeispielen, wie es Ihnen künftig leichter gelingt mit einer bewussten Wortwahl mehr Ruhe in ihr Leben zu bringen. Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass wir das neue Wissen sofort in praktischen Übungen anwenden und damit direkt in unseren Sprachgebrauch integrieren.
Strukturpaste ist wie ein kleines Wunderwerk der abstrakten Malerei: Sie lässt Flächen wachsen, Linien entstehen und Oberflächen lebendig werden. In diesem Workshop entdecken Sie, wie vielseitig sich Modellierpasten einsetzen lassen – von feinen Reliefs bis zu mutigen, plastischen Formen. Gemeinsam experimentieren wir mit unterschiedlichen Pasten, Werkzeugen und Techniken, die Farbe nicht nur sichtbar, sondern greifbar machen. Schritt für Schritt entstehen Werke, in denen Licht, Schatten und Textur miteinander spielen und jede Leinwand ihre ganz eigene Geschichte erzählt. Die Verbrauchsmaterial-Umlage in Höhe von 10,- € wird zu Beginn des Workshops erhoben.
Die ersten 1.000 Tage – Warum Gesundheit schon vor der Geburt beginnt. Die Zeit vom Kinderwunsch über Schwangerschaft und Stillzeit bis zum zweiten Lebensjahr prägt die Gesundheit eines Menschen nachhaltig. Aktuelle Erkenntnisse zeigen, wie wichtig Ernährung, Darmgesundheit und die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen in dieser Lebensphase sind. Der Vortrag vermittelt verständlich und praxisnah, wie werdende Eltern die Entwicklung ihres Kindes von Anfang an unterstützen können und welche Bedeutung die ersten 1.000 Tage für Immunsystem, Wachstum und langfristige Gesundheit haben. Für Menschen mit Kinderwunsch, werdende Eltern, junge Familien und alle Interessierten.
Unsere individuellen Beziehungen zum Leben, zur Liebe, zu Fülle und Gesundheit sind Spiegel unserer inneren Glaubenssysteme, welche oft schon in der Kindheit angelegt wurden. Ändern wir hinderliche Glaubensmuster, können sich sehr unmittelbar positive Veränderungen in unserem Alltag zeigen. Der Kurs bietet eine Einführung in kinesiologische und kreative Methoden, um Selbstblockaden auf die Spur zu kommen und sie in positive und befreiende Modelle zu wandeln.
Alle 18 Sekunden verletzt sich ein Kind in Deutschland so schwer, dass es von einem Arzt oder im Krankenhaus behandelt werden muss. Wenn ein Notfall eintritt, ist die Versorgung des Kindes gerade während der ersten Minuten - also durch den Ersthelfer - entscheidend, oft sogar lebensrettend. Deshalb sollten alle, die privat oder beruflich Kinder betreuen, Erste Hilfe Maßnahmen bei Säuglings- und Kindernotfällen erlernen, um im Notfall ruhiger und beherzter handeln zu können. In meinem speziellen Erste Hilfe Kurs bei Säuglings- und Kindernotfällen erfahren Sie durch zahlreiche praxisnahe Beispiele und praktische Demonstrationen: Wie Sie kindlichen Notfällen vorbeugen können, wie Sie Notfallsituationen rasch erkennen und beurteilen können, wie Sie in den einzelnen Notfallsituationen (z.B. Kopfverletzungen, Fremdkörper verschlucken, Verbrennungen, Vergiftungen) richtig reagieren und handeln können, um schwerwiegende Folgen vom Kind abzuwenden. Viele praktische Übungen (z.B. Entfernen eines Fremdkörpers aus den Atemwegen, Herz- Lungen-Wiederbelebung bei Säuglingen und Kindern in den verschiedenen Altersstufen) ergänzen und vertiefen das theoretische Wissen. Zusätzlich erhalten Sie viele Handlungshilfen und Informationen über Notfälle bei Säuglingen und Kindern durch akute Erkrankungen wie z. B. Fieber - Fieberkrampfanfälle, Pseudokrupp usw. Über die Teilnahme an diesem Kurs erhalten Sie eine Bescheinigung sowie ausführliches Informationsmaterial. Schriftliche Anmeldung erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.
Sie haben erste Erfahrungen mit Zentangle® gesammelt oder möchten direkt tiefer einsteigen? In diesem Kurs erweitern wir die Grundlagen und widmen uns dem Zusammenspiel verschiedener Muster. Sie lernen, wie sich einzelne Tangles harmonisch kombinieren lassen und wie durch einfache Gestaltungselemente stimmige Kompositionen entstehen. Schattierungen und Highlights werden unsere Kunstwerke lebendiger wirken lassen. So entwickeln Sie mehr Sicherheit im Zeichnen und erhalten Impulse, um auch zuhause weiter kreativ zu arbeiten. Für Einsteiger*innen mit und ohne Vorkenntnisse sowie zur Vertiefung geeignet. Materialkosten in Höhe von 10,- € sind vor Ort direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.
Du möchtest endlich in die Welt von Photoshop CC einsteigen – verständlich, praktisch und mit ausreichend Zeit zum Ausprobieren? Dann ist dieser Wochenend-Kurs genau das Richtige für Dich! Wir beginnen ganz am Anfang und lernen den Arbeitsplatz von Photoshop kennen. Gemeinsam entdecken wir die Möglichkeiten des RAW-Konverters und widmen uns anschließend wichtigen Grundlagen der Bildbearbeitung: Farben und Tonwerte optimieren, Horizonte begradigen, stürzende Linien korrigieren, mit Ebenen arbeiten oder Fotos in ausdrucksstarke Schwarz-Weiß-Bilder verwandeln. Alle Schritte werden verständlich erklärt und können direkt am eigenen Rechner mitgemacht und vertieft werden. Ein umfangreiches Skript ist in der Kursgebühr enthalten und unterstützt Dich auch nach dem Kurs beim Üben. Gut zu wissen: Die Inhalte lassen sich größtenteils auch mit Photoshop Elements, Lightroom oder Affinity umsetzen. Keine Ermäßigung möglich.
Wir wünschen uns ein gutes Miteinander und erleben doch immer wieder Konflikte. Ich meine gerade in diesen Tagen ist es wichtig, die vielfältigen Ansichten unserer Mitmenschen wohlwollend zu respektieren und seinen eigenen Standpunkt klar zu äußern, ohne dabei jemanden abzuwerten. In diesem Seminar widmen wir und intensiv der Frage: „Was braucht es für ein gutes Gespräch, einen respektvollen Austausch oder einen konstruktiven Dialog?“ Dieses Seminar biete ich Menschen an, die Lust haben etwas Neues mit Sprache auszuprobieren. Im Seminar erleben Sie die Kraft einzelner Wörter, ganzer Sätze und einer wohltuenden Gesprächsstruktur. Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass wir das neue Wissen sofort in praktischen Übungen anwenden und damit direkt in unseren Sprachgebrauch integrieren.
Für junge Frauen beginnt durch das Einsetzen der Periode ein neuer Zyklus, der alles verändert. In diesem Kurs bekommst du verständliche Einblicke in die weibliche Welt der Hormone, Menstruationsphasen und natürliche Muster deines Körpers. Lerne praktische Skills für deinen Alltag, um Beschwerden zu meistern, Balance in Stressphasen zu finden und dieses zyklusbewusste Potenzial für mehr Energie, Klarheit und Selbstvertrauen zu nutzen. Komm vorbei und starte deine besondere Reise ins "Frau-Sein".
Lust auf Farben, Wasser und eigene Kunstwerke? In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen der Aquarellmalerei kennen. Wir zeigen Dir, wie Du mit Wasser und Farbe tolle Effekte zauberst – zum Beispiel mit der Nass-in-Nass-Technik oder durch Lasieren. Und dann heißt es: Pinsel in die Hand und los geht’s! Ob kunterbunt, wild oder ganz zart – male Dein eigenes Bild, so wie es Dir gefällt: frei, frech und mutig! Alles, was Du brauchst, sind Neugier, Lust auf Malen – und eine kreative Idee für Dein Bild.
Was tun gegen "dicke Luft" oder für einen klaren Kopf? Wie kann Räuchern dabei unterstützen? In diesem Vortrag erhältst Du spannende Informationen zur Anwendung von Räucherwerk im Alltag. Ob als Seelenschmeichler oder Gute-Nacht-Ritual, Konzentrationsfördernd oder entspannend und beruhigend. Für (fast) jeden Zweck ist etwas dabei. Zum Kurs gehört auch ein „Kleiner Ratgeber“ in Form eines Skripts. Keine Ermäßigung möglich.
Der Wechsel der Jahreszeiten bietet die ideale Gelegenheit, den eigenen Kleiderschrank neu zu ordnen, bewusst zu reduzieren und wieder Klarheit zu schaffen. In diesem dreistündigen Kurs zeigt dir Kathrin Hielscher, zert. Ordnungscoach, wie du: - deinen Kleiderschrank auf deine Lieblingsstücke reduzierst - Entscheidungen beim Aussortieren leichter triffst und hinderliche Glaubenssätze auflöst - den vorhandenen Stauraum bestmöglich nutzt - deine Kleidung übersichtlich und alltagstauglich organisierst - bewährte Ordnungssysteme gezielt einsetzt - einfache Regeln aus dem Ordnungscoaching anwendest - Routinen entwickelst, die auch an stressigen Tagen funktionieren Dabei folgen wir einem klaren Prinzip: erst reduzieren, dann strukturieren, dann organisieren. Andernfalls entsteht oft nur „schön verpacktes Chaos“, wenn direkt mit Boxen und Systemen begonnen wird, ohne vorher auszumisten. Für alle, die mit mehr Klarheit und Leichtigkeit in den Frühling starten möchten.
Yin Yoga ist ein weicheres, erholsames Yoga und ist für Neueinsteiger, Anfänger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet. Es ergänzt perfekt unser von ständigem und wechselndem Stress überladenes Leben (Yang), in dem wir von Termin zu Termin hetzen. Es wirkt auf das Bindegewebe wie Bänder, Knochen und sogar auf Gelenke des Körpers ab, die bei einer aktiven Praxis normalerweise nicht sehr stark beansprucht werden. Durch die Kombination mit 100% reinen ätherischen Ölen, kannst du eine viel tiefere Heilerfahrung machen, da die Posen jeweils zwischen 3 und 7 Minuten gehalten werden. In dieser Zeit erfährst du zusätzliche Stille und Zeit und gibt dir die Möglichkeit, dich tief in dich selbst fallen zu lassen und zu beobachten, was das Öl in deinem Körper und Geist für eine Wirkung zeigt. Die Öle werden hauptsächlich auf die emotionalen Vorteile hin ausgewählt und im Detail erklärt. Zusätzlich wird noch eine Klangreise und eine Aromatouch-Hand-Massage die Stunde abschließen. Jeder Teilnehmer erhält eine eigene Auswahl an ätherischen Ölen (Testgröße), die mit nach Hause genommen werden können. Die Materialkosten in Höhe von ca. 10,- € sind direkt im Kurs bei der Dozentin zu bezahlen.
Möchtest Du Deine 24 Stunden am Tag leichter und bewusster erleben? Wenn Du lernst, Deine Zeit in einem größeren Zusammenhang wahrzunehmen, können sich Alltag und Gedanken ganz anders anfühlen. Die systemische Beraterin Barbro Hvass bringt Impulse und Übungen mit, die helfen, innere Ruhe zu finden und die Verbindung zwischen Menschen und ihren Lebenssystemen besser zu verstehen. Dieser Kurs bietet Inspiration und Werkzeuge zur persönlichen Weiterentwicklung – für jeden Erwachsenen, der offen ist für neue Perspektiven und mehr Gelassenheit.
An diesem Abend machen wir einen kulinarischen Ausflug nach Italien. Unser Kochabend ist eine Kombination aus Kochkurs, Weinverkostung, Warenkunde und geselligem Abendessen. In einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter besprechen wir Zubereitungsarten, bereiten Antipasti zu, kochen Pasta wie bei Mamma u.v.m. Sie erfahren dabei viel über Originalrezepte, erhalten wertvolle Einkaufstipps und Rezepte auf Deutsch und Italienisch, Italienischkenntnisse sind erwünscht, aber nicht Voraussetzung. Gerne können Sie bereits Kocherfahrung mitbringen – im Mittelpunkt stehen diesmal jedoch neue Teilnehmer. Wiederholer sind selbstverständlich willkommen, sollten jedoch beachten, dass sich die Inhalte dieses Abends weitgehend mit bereits bekannten Kursen überschneiden. Bitte teilen Sie Unverträglichkeiten oder Lebensmittelallergien bereits bei der Anmeldung mit.
In einem Theorieteil und anschließender Vorführung in der Praxis werden die wichtigsten Grundlagen zur Erziehung und Pflege eines stabilen und gesunden Obstbaums vermittelt.