Um stabil in Beruf und Alltag zu stehen, wird in Form des traditionellen Körper-Yogas (Hatha-Yoga) angeboten. Es geht darum den Körper stabil, gesund und gleichzeitig die Kräfte im Fluss zu halten, um Energie für Alltag, Beruf und Familie zu haben. Zudem wird der Fokus auf Ausgleich und Stille gelegt, um die Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Dieser Kurs ist für jeden belegbar, da die einzelnen Übungen dem individuellen Leistungsgrad entsprechend angepasst werden können.

Die schwingenden Sounds von Handpan und Hang eignen sich einfach super zum Grooven. Vergiss für eine Weile den Alltag und nimm teil an unseren lässigen Learn&Play Lessons! In diesen Lessons, halb Workshop, halb Handpan Drum Circle, lernst du neue Stücke und Techniken – und kannst dann das Gelernte gleich mal in der Gruppe ausprobieren. Aufbauend auf dem Einführungsworkshop übst Du hier den Umgang mit der Handpan. So verbesserst du deine Fähigkeiten in lockerer Atmosphäre und hast obendrein eine Menge Spaß! Kurs ist geeignet auch für Jugendliche ab 14 Jahren. Keine Ermäßigung möglich.

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die harmonische Kraft des Qigong. Sanfte, fließende Bewegungen – im Stehen oder Sitzen – bringen Körper und Geist in Einklang und sind für Menschen jeden Alters leicht zu erlernen. Durch regelmäßiges Üben wird der natürliche Energiefluss im Körper angeregt. Stress darf sich lösen, innere Ruhe und tiefe Entspannung entstehen. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentrationsfähigkeit spürbar verbessert. Qigong schenkt neue Vitalität, stärkt das Wohlbefinden und hilft Ihnen, mit mehr Gelassenheit und Balance durch den Alltag zu gehen. Kontraindikationen zur Teilnahme bei Erkrankungen benötigen die vorherige Abklärung mit dem Arzt.

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die harmonische Kraft des Qigong. Sanfte, fließende Bewegungen – im Stehen oder Sitzen – bringen Körper und Geist in Einklang und sind für Menschen jeden Alters leicht zu erlernen. Durch regelmäßiges Üben wird der natürliche Energiefluss im Körper angeregt. Stress darf sich lösen, innere Ruhe und tiefe Entspannung entstehen. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentrationsfähigkeit spürbar verbessert. Qigong schenkt neue Vitalität, stärkt das Wohlbefinden und hilft Ihnen, mit mehr Gelassenheit und Balance durch den Alltag zu gehen. Kontraindikationen zur Teilnahme bei Erkrankungen benötigen die vorherige Abklärung mit dem Arzt.

Manchmal bestimmen Alltag, Termine und Erwartungen mehr über Deine Zeit, als Dir lieb ist. In diesem Kurs nimmst Du Dir bewusst Raum, um genauer hinzuschauen: Was treibt Dich an? Welcher Zeit-Typ bist Du? Was gibt Dir Energie – und was kostet Dich Kraft? An drei Abenden entwickelst Du Schritt für Schritt Deinen persönlichen Zeit.bewusst-Plan. Du lernst, Deine Muster besser zu verstehen, passende Methoden für deinen Alltag auszuprobieren und Deine Zeit wieder stärker nach dem auszurichten, was Dir wirklich wichtig ist. Dabei geht es nicht um noch mehr Selbstoptimierung, sondern um mehr Klarheit, Selbstfürsorge und realistische Wege, die zu Deinem Leben passen. Eine geführte Meditation nimmst Du als stärkenden Anker mit nach Hause. Am Ende hast Du konkrete Werkzeuge, die Dich im Alltag unterstützen – und das gute Gefühl, mit deinen Herausforderungen nicht allein zu sein. Für alle Erwachsenen, die ihre Zeit bewusster gestalten und ein Stück weit zurückerobern möchten. Abend 1: Erkennen Du findest heraus, welcher Zeit-Typ Du bist, welche Muster Dich steuern und was Dich nährt – oder auslaugt. Abend 2: Steuern Du lernst Methoden kennen, die zu Dir passen, und probierst sie bis zum nächsten Termin direkt im Alltag aus. Abend 3: Integrieren Du reflektierst Deine Erfahrungen, justierst Deinen Plan und entwickelst eine realistische Vorgehensweise für deinen Alltag. Zum Abschluss gibt es eine geführte Meditation. Und in sechs Monaten? Lass Dich überraschen.

Begib dich auf eine Reise der Entspannung bei einer Yoga & Soundbath Stunde. Erlebe die harmonische Verbindung von Yoga-Übungen zum Wohlfühlen und Hineinspüren im Einklang deiner Atmung sowie den verschiedenen Klängen. Deine Schlussentspannung (Shavasana) endet in einem Soundbath, bei der du in eine Welt aus Klängen eintauchen kannst. Hierbei werden verschiedene Instrumente, wie Klangschalen, Gong oder ein Aureliophone genutzt, um schwebende Töne und Vibrationen zu erzeugen. Diese Klänge helfen den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und den Energiefluss zu harmonisieren. Während eines Klangbades legst du dich bequem hin und lässt die Schwingungen und Töne auf dich wirken. Diese Stunde ist ideal für alle, die eine Auszeit vom hektischen Alltag suchen und neue Energie tanken möchten. Keine Ermäßigung möglich.

Yin Yoga ist ein weicheres, erholsames Yoga und ist für Neueinsteiger, Anfänger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet. Es ergänzt perfekt unser von ständigem und wechselndem Stress überladenes Leben (Yang), in dem wir von Termin zu Termin hetzen. Es wirkt auf das Bindegewebe wie Bänder, Knochen und sogar auf Gelenke des Körpers ab, die bei einer aktiven Praxis normalerweise nicht sehr stark beansprucht werden. Durch die Kombination mit 100% reinen ätherischen Ölen, kannst du eine viel tiefere Heilerfahrung machen, da die Posen jeweils zwischen 3 und 7 Minuten gehalten werden. In dieser Zeit erfährst du zusätzliche Stille und Zeit und gibt dir die Möglichkeit, dich tief in dich selbst fallen zu lassen und zu beobachten, was das Öl in deinem Körper und Geist für eine Wirkung zeigt. Die Öle werden hauptsächlich auf die emotionalen Vorteile hin ausgewählt und im Detail erklärt. Zusätzlich wird noch eine Klangreise die Stunde abschließen. Jeder Teilnehmer erhält eine eigene Auswahl an ätherischen Ölen (Testgröße), die mit nach Hause genommen werden können. Die Materialkosten in Höhe von ca. 10,- € sind direkt im Kurs bei der Dozentin zu bezahlen.

Surya Namaskar (Sonnengruß), Chandra Namaskar (Mondgruß) und Nivata Namaskar (Sternengruß) sind fließende Yogaübungsreihen mit Körper und Atmung. Spüren Sie die unterschiedliche Wirkung auf den Körper. Sonne, Mond und Sternen Asanas (Haltungsübungen) zur Kräftigung und Entspannung schulen die Körperwahrnehmung. Lernen Sie Sonnen- und Mondatmung kennen. Sonne, Mond und Sterne Meditation führen zur inneren Ruhe.