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Meditation in Bewegung Die vier Himmelsrichtungen
Fr. 06.10.2023 09:30
Schwanstetten
Die vier Himmelsrichtungen

Meditation der vier Himmelsrichtungen und andere dynamische Meditationen. Bewegungen mit Musik für Gleichgewicht, Orientierung und Klarheit. Nacherleben in Stille. Fortsetzungskurs: Neuzugänge sind nur nach Rücksprache möglich.

Kursnummer H40170
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Gerda Ana Porschert
Gitarre zur Liedbegleitung Für Fortgeschrittene Kurs III
Di. 10.10.2023 19:00
Schwanstetten
Für Fortgeschrittene Kurs III

Wenn Sie bereits ein paar Grundkenntnisse (Akkorde C-G-D-Em-Am-Dm-A-E, einfache Septakkorde, F-Dur und H-Moll im Barré, erste Schlag- und Zupftechniken) erworben haben, dann werden diese nun weiter ausgebaut. Gelernt wird immer anhand moderner Rock- und Popstücke aus den 60ern bis heute. Die Kursteilnehmer dürfen sich gerne auch Stücke wünschen. Wir freuen uns immer über Neuzugänge.

Kursnummer H50470
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Gebühr: 26,00
(inkl. Druck- und Materialkosten)
Dozent*in: Sarah Nold
T'ai-Chi-Chuan Für Anfänger
Di. 10.10.2023 19:30
Schwanstetten
Für Anfänger

Als Gegenpol zum hektischen und stressigen Alltag wirkt die Tai-Chi-Chuan Übungsreihe nach Prof. Chen Man-Ching und Kobayashi bestens zum Entspannen und Abschalten. Zur Ruhe kommen durch sanfte, langsame und ohne Anstrengung ausgeführte Bewegungsübungen. Schon nach kurzer Zeit tritt eine Steigerung des körperlichen Wohlbefindens, eine Kräftigung der Gelenke und die allgemeine Harmonisierung von Körper und Geist ein, so dass der Alltag wieder leichter bewältigt werden kann.

Kursnummer H40732
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Richard Walter
Italienisch - auch für den Urlaub Niveaustufe A2
Di. 10.10.2023 19:45
Schwanstetten
Niveaustufe A2

Parlate già un po' d'italiano? Allora venite al nostro corso! Dieser Kurs ist richtig für Sie, wenn Sie bereits fortgeschrittenes Basiswissen der italienischen Sprache haben. Dieses wiederholen wir und nehmen sukzessive neue Themen hinzu. Dabei achten wir auf eine ausgewogene Mischung aus Grammatik und ersten Dialogen. Benvenuti allora! Quereinsteiger mit mind. 8-9 Semester vhs Vorkenntnissen sind willkommen.

Kursnummer H35905
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Luciano Gassi
Crashkurs Ukulele Songbegleitung
Di. 10.10.2023 20:00
Schwanstetten
Songbegleitung

An zwei Kursabenden lernen Sie die wichtigsten Akkorde für die Songbegleitung auf der Ukulele kennen. Da die Ukulele nur 4 Saiten und einen schmalen Hals besitzt, ist das Instrument super für Anfänger geeignet. Gitarristen werden die vorgestellten Akkorde schon kennen, jedoch unter einem anderen Namen, da die Ukulele anders gestimmt ist (in diesem Kurs: G-C-E-A Stimmung). Bitte bringen Sie ein vernünftiges Instrument mit, welches bereits ab ca. 40 - 50 € neu erhältlich ist.

Kursnummer H50473
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Gebühr: 28,00
(inkl. Druck- und Materialkosten)
Dozent*in: Sarah Nold
Gitarrentreff
Di. 17.10.2023 19:00
Schwanstetten

Wir möchten das Gelernte nicht vergessen und treffen uns einmal im Monat zum gemeinsamen Singen und Spielen. Wenn Sie Lust haben, so in der Übung zu bleiben, dann machen Sie doch mit. Voraussetzung sind die Grundgriffe - einschließlich erster Barréakkorde und Lust am Gitarrespielen. Wir freuen uns auch auf neue Teilnehmende, die mit Gitarrenbegleitung bereits Erfahrung haben. Die Lieder können auf Wunsch auch gerne vorab per E-Mail zuschickt werden. Der Kurs findet 14-tägig statt

Kursnummer H50472
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Gebühr: 34,00
(inkl. Druck- und Materialkosten)
Dozent*in: Sarah Nold
Stressbewältigung durch Achtsamkeit Mindfullness-Based Stress Reduction (MBSR)
Do. 19.10.2023 18:00
Schwanstetten
Mindfullness-Based Stress Reduction (MBSR)

Kostenfreier Infoabend: Di., 12.09., 18 Uhr, Kulturscheune. Achtsamkeitstag Sa. 9.12. von 10-15 Uhr Mit Hilfe von Achtsamkeitsmeditationen, sanften Körperübungen, Übungen für den Alltag sowie Themeneinheiten versuchen wir Stress zu reduzieren und so mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu erreichen. In der Kursgebühr enthalten: Vor- und Nachgespräch, zusätzlicher Achtsamkeitstag, Arbeitsbuch u. Audiomaterial. Teilnahme nur nach persönlichem Vorgespräch. Das Training ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie.

Kursnummer H40011
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Gebühr: 145,00
Dozent*in: Wolfgang Stenz
Thailändisches Menü Kochkurs
Do. 16.11.2023 18:00
Schwanstetten
Kochkurs

Die thailändische Küche gilt als eine der besten der Welt. Mit frischem Gemüse und exotischen Gewürzen bereiten wir gemeinsam unter Anleitung ein feines Menü vor. Vom beliebten Thai Curry "Massaman" über leckere Frühlingsrollen uvm. kommen hier alle auf ihre Kosten. Ein Kochkurs zum Genießen für Liebhaber der thailändischen Küche.

Kursnummer H42071
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Gebühr: 40,00
(inkl. Materialkosten)
Dozent*in: Sabine Ederer
Rücken in Bewegung Für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 08.01.2024 18:45
Schwanstetten
Für Anfänger und Fortgeschrittene

In diesem Kurs wird ein zeitgemäßes und dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechendes Haltungs- und Rückentraining angeboten. Mit fließenden harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik erleben Sie ein faszinierendes Training. Durch immer wiederkehrende Bewegungsabläufe aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel. Das Training ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, da es auch im Reha-Bereich angewendet wird.

Kursnummer H41159
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Simone Laube
Thairobic Für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 08.01.2024 19:45
Schwanstetten
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Die Kombination aus versch. Kampfsportarten und Aerobic ergibt ein schweißtreibendes Workout. Dabei soll vor allem die Ausdauer und das Körpergefühl verbessert und Stress abgebaut werden. Die einzelnen schnellen Übungen regen die Reaktions- und Nervenmotorik an. Ab und an findet auch ein Zirkeltraining zur Muskelkräftigung statt. Das Training wird mit motivierender Musik begleitet, die ganz unmerklich zu einer besseren Ausdauer führt. Das Training ist für Frauen und Männer geeignet.

Kursnummer H41157
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Simone Laube
Gitarre zur Liedbegleitung Für Fortgeschrittene Kurs IV
Di. 09.01.2024 19:00
Schwanstetten
Für Fortgeschrittene Kurs IV

Wenn Sie bereits ein paar Grundkenntnisse (Akkorde C-G-D-Em-Am-Dm-A-E, einfache Septakkorde, F-Dur und H-Moll im Barré, erste Schlag- und Zupftechniken) erworben haben, dann werden diese nun weiter ausgebaut. Gelernt wird immer anhand moderner Rock- und Popstücke aus den 60ern bis heute. Die Kursteilnehmer dürfen sich gerne auch Stücke wünschen. Wir freuen uns immer über Neuzugänge.

Kursnummer H50471
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Gebühr: 21,00
(inkl. Druck- und Materialkosten)
Dozent*in: Sarah Nold
AD(H)S - Stressmanagement für Eltern
Fr. 23.02.2024 16:00
Schwanstetten

AD(H)S ist eine tägliche Herausforderung für Eltern und ihre Kinder. Deshalb müssen Eltern gut über dieses Thema Bescheid wissen, um sich auf die Besonderheiten ihrer Kinder einstellen zu können und somit ihre individuellen Fähigkeiten nutzen zu lernen. Das Seminar ist in vier Module gegliedert: AD(H)S und seine Besonderheiten, Erziehung und Begleitung eines AD(H)S-Kindes, Medikamente und viele Fragezeichen (medizinische Leitung Dr. Ronny Jung) und Stressmanagement für Eltern. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer H16108
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Gebühr: 150,00
für Paare / Einzelperson 110,- €
Dozent*in: Sabine Göbel
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04.10.23 15:48:12