Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg des klassischen Yoga dient der Gesundheit des Körpers und macht uns darüber hinaus die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst. Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas (Körperübungen), Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (Stille) in der Praxis des Vini-Yoga sind einer der Übungswege.
Dieser Kurs ist gedacht für Teilnehmende, die ihre Englisch-Kenntnisse auffrischen und verbessern wollen, ohne gleich wieder ein Buch kaufen zu müssen. Vorkenntnisse: mind. 3-4 Jahre Schulenglisch
Viele Menschen möchten weniger Strom und Heizenergie verbrauchen, vor allem wegen der steigenden Preise. In diesem Vortrag zeigt die Verbraucherzentrale Bayern, wie Sie mit einfachen Maßnahmen Energie sparen und Kosten senken. Aber wie kann man im Alltag einfach Energie sparen? Welche kleinen Änderungen helfen wirklich? Diese und weitere Fragen werden im Vortrag beantwortet. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Alle interessierten Verbraucher Referentin: Jutta Rose, Energieberaterin für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/2qMwmr
Mit sanften Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Rezitation und Meditation (Stille) lassen wir uns auf eine ganzheitliche Erfahrung ein. Wir formen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
If you love speaking English, join our small and friendly English class! We want to talk about everyday events and interesting topics, and of course, we want to have some fun together. If you are keen on improving your grammar, you are free to ask any grammar questions you like! You should have at least five years of school English. No textbook required. Vorkenntnisse: Niveaustufe B1/2
Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg des klassischen Yoga dient der Gesundheit des Körpers und macht uns darüber hinaus die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst. Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas (Körperübungen), Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (Stille) in der Praxis des Vini-Yoga sind einer der Übungswege.
Klöppeln – ein Handwerk voller Kreativität, Präzision und meditativer Ruhe. Sie lernen Schritt für Schritt, wie aus Fäden und Nadeln kunstvolle Spitzen entstehen. Anfänger*innen werden in die Grundtechniken eingeführt. Fortgeschrittene vertiefen ihre Kenntnisse und können z. B. Baustellen fertigstellen. Es wird individuell auf Ihr Können und Ihre Interessen eingegangen, sodass jede*r optimal betreut wird. So entstehen mit Geduld und Freude einzigartige Handarbeiten auch als Metallspitze.
Yoga hilft, die Körpermitte zu stärken und zu dehnen - für ein gutes Rückgrat und Flexibilität. Yoga kräftigt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Wichtig ist jedoch auch die richtige Ausrichtung, beginnend von den Füßen, durch den ganzen Körper bis zum Scheitel. Dadurch werden gleichzeitig die Faszien über die Aktivierung von Muskelketten gedehnt.
Die Methoden des Yoga können uns helfen, unseren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und zu einem Wohlgefühl zu gelangen. Gezielte Körper- und Atembeobachtungen schulen die Wahrnehmung, so dass der Einklang von Körper-Geist-Seele erfahrbar wird. Auf dem Weg nach innen, zum eigenen Wesenskern, werden im Kurs die klassischen Yoga-Übungen schrittweise erarbeitet und mit dem persönlichen Atemrhythmus verbunden. Dadurch entstehen fließende meditative Bewegungsabläufe und achtsames Körperbewusstsein.
Die Yogaübungen stärken auf harmonische Weise den Körper, insbesondere den Rücken. Sie wirken durch die bewusste Ausführung ganzheitlich und steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Neben den klassischen Yogahaltungen (Asanas) werden auch fließende Übungsreihen, wie der Sonnengruß und einfache Atemübungen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Pilates ist ein sanftes und anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie trainieren gezielt die zentrale Rumpfmuskulatur, um die ganze Wirbelsäule zu stützen. Zudem soll die oft verspannte Rückenmuskulatur durch fließende Bewegungen eine wohltuende Lockerung erfahren. Ziel ist eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl.
Die Energiepolitik im Gebäudebereich befindet sich im Wandel. Nach dem Gebäudeenergiegesetz (GEG) kommt nun das Gebäudemodernisierungsgesetz (GModG). Für Eigentümer stellt sich deshalb zunehmend die Frage: Was kommt tatsächlich auf mein Haus zu? Der Vortrag gibt eine verständliche Einordnung der aktuellen Regelungen im Gebäudeenergiegesetz sowie der angekündigten Änderungen durch das geplante GModG. Sie erfahren: • welche Anforderungen heute bereits gelten • welche Änderungen politisch diskutiert werden • welche Fristen und Übergänge zu erwarten sind • und was diese Entwicklungen konkret für Bestandsgebäude und Modernisierungsentscheidungen bedeuten können. Der Abend richtet sich an Eigentümerinnen und Eigentümer von Wohngebäuden, die sich frühzeitig orientieren möchten – ohne technische Details oder politische Debatten, sondern mit einem sachlichen Blick auf die praktische Bedeutung für das eigene Haus.
Fühlen Sie sich häufig müde, energielos oder kämpfen mit Heißhunger – besonders im stressigen Alltag? In diesem Kurs erfahren Sie, warum diese Symptome keine Schwächen sind, sondern oft die Folge von Essgewohnheiten, Stress und fehlender Struktur. In drei aufeinander aufbauenden Terminen erarbeiten Sie, wie Ernährung alltagstauglich und entlastend gestaltet werden kann. Sie verstehen die Zusammenhänge zwischen Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und Energiehaushalt und entdecken, wie kleine Veränderungen spürbar zu mehr Stabilität und Wohlbefinden führen. Der Kurs verbindet verständliches Hintergrundwissen mit praktischen Impulsen, einfachen Übungen und Reflexion. Ziel ist es, individuelle Routinen zu entwickeln, die realistisch umsetzbar sind und langfristig entlasten – ohne Druck, Verbote oder Perfektionsanspruch. Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Energie, Struktur und Leichtigkeit im Umgang mit Essen wünschen. 1. Termin: Schluss mit Heißhunger & Energietiefs 2. Termin: Entlastend essen – Energie gewinnen 3. Termin: Stabilität - Routinen nachhaltig integrieren
Yoga hilft, die Körpermitte zu stärken und zu dehnen - für ein gutes Rückgrat und Flexibilität. Yoga kräftigt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Wichtig ist jedoch auch die richtige Ausrichtung, beginnend von den Füßen, durch den ganzen Körper bis zum Scheitel. Dadurch werden gleichzeitig die Faszien über die Aktivierung von Muskelketten gedehnt.
Die Methoden des Yoga können uns helfen, unseren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und zu einem Wohlgefühl zu gelangen. Gezielte Körper- und Atembeobachtungen schulen die Wahrnehmung, so dass der Einklang von Körper-Geist-Seele erfahrbar wird. Auf dem Weg nach innen, zum eigenen Wesenskern, werden im Kurs die klassischen Yoga-Übungen schrittweise erarbeitet und mit dem persönlichen Atemrhythmus verbunden. Dadurch entstehen fließende meditative Bewegungsabläufe und achtsames Körperbewusstsein.
Die Yogaübungen stärken auf harmonische Weise den Körper, insbesondere den Rücken. Sie wirken durch die bewusste Ausführung ganzheitlich und steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Neben den klassischen Yogahaltungen (Asanas) werden auch fließende Übungsreihen, wie der Sonnengruß und einfache Atemübungen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Der Literaturnobelpreis zählt zu den bekanntesten und angesehensten Auszeichnungen der Welt. Deutschland und der deutschsprachige Raum spielen in der Geschichte des Literaturnobelpreises eine wichtige Rolle. Mehrere deutsche (und deutschsprachige) Autoren und Autorinnen haben den Preis erhalten. Nach einer Einführung zum Literaturnobelpreis und einer Übersicht über die bisherigen Preisträger soll ein Fokus auf die deutschen Literaturnobelpreisträger gelegt werden. Genauer besprechen werden wir die Werke von Paul Heyse: „L’Arrabbiata“ Thomas Mann: „Mario und der Zauberer“ Heinrich Böll: „Die verlorene Ehre der Katharina Blum“ Termine: 1./8./29. Oktober, jeweils 19.00- 20:30 Uhr
Der nächste Urlaub kommt bestimmt! Sportbootführerschein für den Küstenbereich, SBF-See. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kursinhalte: Navigation (Arbeiten an der Seekarte, Leuchtfeuer, Betonnung), Gesetzeskunde, Seemannschaft, Wetterkunde, Knoten. Für die Zulassung zur Prüfung sind erforderlich: - Mindestalter 16 Jahre - Ärztliches Zeugnis über ausreichendes Seh-, Hör- und Farbunterscheidungsvermögen - Kopie des Kfz-Führerscheins oder polizeiliches Führungszeugnis - Passbild - Prüfungsgebühr Keine Ermäßigung möglich.
Pilates ist ein sanftes und anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie trainieren gezielt die zentrale Rumpfmuskulatur, um die ganze Wirbelsäule zu stützen. Zudem soll die oft verspannte Rückenmuskulatur durch fließende Bewegungen eine wohltuende Lockerung erfahren. Ziel ist eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl.
Meditation der vier Himmelsrichtungen und andere dynamische Meditationen. Bewegungen mit Musik für Gleichgewicht, Orientierung und Klarheit. Nacherleben in Stille. Fortsetzungskurs: Neuzugänge sind nur nach Rücksprache möglich.
Bei DanceUp Kids handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben können. Begleitet von kindgerechter angesagter Musik erlernen die Kids ihre ersten coolen Basic Moves und mini Choreografien. Gleichzeitig wird die Koordination, sowie das Musik- und Taktgefühl gefördert und der soziale Umgang mit anderen Kids geübt. Tanzen ist die beste Möglichkeit, Freude an der Bewegung zu erleben. Interessiert? Wir freuen uns auf euch!
Du willst dich bewegen, deinen eigenen Stil finden und dabei richtig Spaß haben? Dann bist du bei Dance Up Teens genau richtig. Hier lernst du aktuelle Moves und Choreografien zu Musik, die du wirklich kennst – egal ob Anfänger oder schon mit Erfahrung. Wir tanzen alles: von Hip Hop, Commercial, Electro bis zu TikTok Dancemoves. Kein Druck, keine Perfektion – nur Bewegung, Musik und eine coole Crew. Schnapp dir deine Sneakers und komm vorbei. Wir freuen uns auf dich!
Zusammen werden wir weihnachtliche Klassiker und auch neue Lieder einüben. Ein ausführliches Einsingen und Stimmbildungsübungen helfen, die Stimme zu trainieren. Am Ende des Kurses präsentieren wir unsere Arbeit in einem kleinen Konzert. Die Kinder sollten grundlegende Lesefähigkeiten besitzen. Der Termin für den Auftritt am Ende wird noch bekannt gegeben. Bitte einen Schnellhefter oder Ordner für die Liedblätter mitbringen. Materialkosten in Höhe von 2,- € für die Liedzettel sind direkt vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen.
Die Energiepolitik im Gebäudebereich befindet sich im Wandel. Nach dem Gebäudeenergiegesetz (GEG) kommt nun das Gebäudemodernisierungsgesetz (GModG). Für Eigentümer stellt sich deshalb zunehmend die Frage: Was kommt tatsächlich auf mein Haus zu? Der Vortrag gibt eine verständliche Einordnung der aktuellen Regelungen im Gebäudeenergiegesetz sowie der angekündigten Änderungen durch das geplante GModG. Sie erfahren: • welche Anforderungen heute bereits gelten • welche Änderungen politisch diskutiert werden • welche Fristen und Übergänge zu erwarten sind • und was diese Entwicklungen konkret für Bestandsgebäude und Modernisierungsentscheidungen bedeuten können. Der Abend richtet sich an Eigentümerinnen und Eigentümer von Wohngebäuden, die sich frühzeitig orientieren möchten – ohne technische Details oder politische Debatten, sondern mit einem sachlichen Blick auf die praktische Bedeutung für das eigene Haus.
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, kann uns die Kraft der Heilkräuter dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und gesund durch die Erkältungszeit zu kommen. In diesem Kurs lernst Du verschiedene Kräuteranwendungen kennen und bekommst praktische DIY-Tipps für zu Hause. Nach einem Kräuterspaziergang stellen wir in der Schulküche gemeinsam eine traditionelle, wohltuende Mischung aus Essig und Honig her – ein Oxymel, das Du sowohl medizinisch als auch kulinarisch nutzen kannst. Lass Dich überraschen und entdecke die Kraft der Natur für Deine Gesundheit! Materialkosten: ca. 6,- bis 8,- € zahlst Du direkt bei der Dozentin.
Der Rednitzhembacher Kunstweg führt durch die schönsten Gebiete der Gemeinde, v.a. durch das schöne Rednitztal, mit Blick auf die beiden Kirchen, durch schattigen Wald und anschließend einem weiten Blick über Felder, Wiesen und Hügel. Er ermöglicht bei einem gemütlichen Spaziergang eine Begegnung mit der Kunst in der Natur und im öffentlichen Raum. Gabi Weißmantel, selbst Künstlerin, vermittelt in ihren Kunstweg-Führungen nicht nur Informatives zu den unterschiedlichen Kunstwerken. Sie kennt die Geschichten hinter den Werken und den heimischen Künstlerinnen und Künstlern. Im Anschluss gibt es Kaffee und Kuchen. Die Kosten in Höhe von 4 € sind direkt bei der Dozentin zu bezahlen.
Hast du schon Spanischkenntnisse und möchtest sie lebendig halten und weiterentwickeln? Dann bist du hier genau richtig! Mach dir eine Tasse Tee, lehn' dich zurück und begleite uns auf eine literarische Reise. Jeden Sonntag lesen wir gemeinsam einen Roman und tauschen uns in entspannter Atmosphäre darüber aus.Dabei erweiterst du ganz nebenbei deinen Wortschatz, verbesserst deine Aussprache und gewinnst mehr Sicherheit im Sprechen – durch echte Gespräche über spannende Themen. Du musst das Buch davor nicht gelesen haben: Wir entdecken das Buch gemeinsam, Schritt für Schritt, jeden Sonntag. Der Kurs wird von einer Madrilenin geleitet und bietet dir authentische Einblicke in Sprache und Kultur :) Der Roman wird noch bekannt gegeben. Voraussetzung: Spanischkenntnisse ab Niveau A2
Im Herbst gehen viele gerne in den Wald, um Pilze zu sammeln. Nicht immer ist jedem dabei klar, ob das gesichtete Exemplar essbar oder giftig ist. Wer dies und vieles mehr über Pilze erfahren möchte, sollte hier dabei sein! Bei der Exkursion geht es in erster Linie um Artenkenntnisse sowie praktische Erfahrungen. Dazu gibt es interessante Tipps zur Verarbeitung. Die Begleiterin ist Pilzsachverständige der Naturhistorischen Gesellschaft Nürnberg. Kinder sind herzlich willkommen! Bei langanhaltender Trockenheit muss die Wanderung entfallen. Bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Kontaktdaten (Mobilnummer, Mailadresse) an, über die wir Sie in diesem Fall informieren können. Keine Ermäßigung möglich. Bitte beachten: Der Weg ist für Kinderwagen nicht geeignet. Treffpunkt: Dechendorf, Nussweg weiter fahren bis über die Autobahnbrücke
Bei einem kleinen Spaziergang lernen Sie die wilde Pracht auf den Sommerwiesen kennen. Mit vielen Geschichten über die Bedeutung der Wildpflanzen im Brauchtum und Rezeptideen für die Wildkräuterküche und Hausapotheke. Wir stellen ein Kräuterbüschel/Räucherbundel und Kräutersalz her. Materialkosten in Höhe von 1,- € sind direkt vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen.
Der ganzheitliche Übungsweg des klassischen Yoga dient unserer Gesundheit. Das Ziel ist die Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas - Körperübungen, die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen, Entspannungstechniken und Atemübungen - gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und Energie in jede Zelle.
In unserer heutigen Zeit sind wir sehr vielen unterschiedlichen Einflüssen ausgesetzt. Das führt dazu, dass wir uns nach innerer Ruhe und Harmonie sehnen. Yoga und Meditation zu üben, bedeutet sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zu erholen und regenerieren. So finden wir durch Yoga und Meditation wieder zu innerer Ruhe und Harmonie zurück. Dazu braucht es einige vorbereitenden Übungen. Deshalb werden in den Stunden zuerst einfache Übungen (asana) und weiter verschiedene Bewegungsabläufe (vinyasa) in Achtsamkeit geübt. Im Anschluss daran folgt jeweils eine Meditationsübung, die in eine innere Stille und Ruhe führt. So kann der Tag bzw. die Woche mit Klarheit und innerer Stabilität beginnen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die neu mit Yoga und Meditation beginnen wollen oder schon Erfahrung damit haben.
Vor dem Heizungstausch stellen sich viele Fragen: Welche Heiztechniken kommen für mein Gebäude in Frage? Welche Alternativen zu Öl- und Gasheizung gibt es und wie viel Energie lässt sich sparen? Für welchen Wärmeerzeuger bekomme ich Fördermittel und wie beantrage ich diese? In unserem Online-Vortrag erfahren Sie, welche technischen Möglichkeiten zur Verfügung stehen, welche Fördermittel Sie erhalten und wie Sie beim Heizen auf Erneuerbare Energien umsteigen können. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer Referentin: Thomas Bugert, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/w74FSR
Schenken Sie sich eine bewusste Pause vom Alltag. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung kommen Körper und Geist zur Ruhe, während Sie gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Balance fördern. Sanfte, fließende Übungsreihen verbessern die Körperwahrnehmung und laden dazu ein, sich wieder bewusster mit sich selbst zu verbinden. Kleine Impulse aus der Yoga-Philosophie geben Anregungen für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und einen achtsamen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags. Jede Stunde beinhaltet wohltuende Dehnungen, Atemübungen (Pranayama) und eine tiefe Entspannung. So stärken Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden und gehen erfrischt und ausgeglichen nach Hause. Der Kurs ist für Frauen ab 50 Jahren geeignet – mit oder ohne Yogaerfahrung. Individuelle körperliche Voraussetzungen und mögliche Einschränkungen werden berücksichtigt, sodass die Übungen an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden können.
Tauchen Sie ein in spannende Geschichten, bewegende Erzählungen und neue Welten – live gelesen von Menschen, die Bücher lieben. Auch in diesem Semester laden wir Sie herzlich ein, bei unseren Lesungen in gemütlicher Atmosphäre Platz zu nehmen, zuzuhören, sich inspirieren zu lassen und vielleicht selbst ein neues Lieblingsbuch zu entdecken. Ob alleine, mit Freunden oder der Familie – unsere Montagslesungen sind ein Ort zum Zuhören, Mitträumen und Genießen. Kommen Sie vorbei – wir freuen uns auf Sie! Die Veranstaltung findet als Kooperation der Stadtbücherei Roth und der vhs im Landkreis Roth statt.
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der einen wohltuenden Ausgleich zum oft aktiven und fordernden Alltag schafft. Die Übungen werden über mehrere Minuten gehalten und wirken auf das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien sowie die Gelenke. So können Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit gefördert und innere Ruhe gestärkt werden. Außerdem beeinflussen die langen Yogahaltungen positiv die Energieverteilung in den verschiedenen Chakren (indisches System) und Meridianen (chinesisches System) des Körpers. Im Kurs stehen achtsames Üben, bewusstes Atmen und das Wahrnehmen des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Yin Yoga eignet sich für alle, die Entschleunigung suchen, Stress abbauen möchten oder ihrem Körper auf sanfte Weise etwas Gutes tun wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir haben im Frühjahrsemester bereits einige Grundkenntnisse wiederholt und gefestigt. Wenn du hier anknüpfen möchtest, bist du im Fortsetzungskurs genau richtig: neben dem freien Sprechen, der Wortschatzarbeit und der Vermittlung weiterer grammatikalischer Strukturen wirst du auch ermutigt, alltägliche Formulierungen sicher anzuwenden. Lese- und Hörverständnis fördern das Verstehen ebenso wie deine eigenen kommunikativen Fähigkeiten im Austausch mit den anderen Teilnehmenden. Quereinsteiger*innen sind ganz herzlich willkommen – you’re welcome to join us! Die erfahrene, humorvolle Dozentin vermittelt aus eigenen Erfahrungen heraus auch landeskundliche Eigenheiten, die Sprache und Kultur veranschaulichen und miteinander verknüpfen. Wir starten wieder zusammen durch - let’s go for it!
Du suchst nach dem perfekten Ausgleich zum Alltag? Dann ist Zumba genau das Richtige für dich! Lass den Stress hinter dir und genieße eine Stunde voller Energie, Spaß und mitreißender lateinamerikanischer Rhythmen. Zu abwechslungsreichen Songs bringst du deinen Körper in Bewegung, verbesserst deine Ausdauer und kräftigst ganz nebenbei deine Muskulatur – ohne dass sich das Training wie Sport anfühlt. Die einfachen Choreografien sorgen dafür, dass jeder mitmachen kann, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Freu dich auf gute Laune, tolle Musik und ein effektives Ganzkörpertraining. Komm vorbei und erlebe, wie viel Spaß Fitness machen kann!
Wollen Sie im Urlaub mehr verstehen als "Kalimera", "Kalispera" und "Jamas"? In diesem Sprachkurs können Sie die Grundlagen der griechischen Grammatik erlernen und viel über Land und Leute erfahren. Quereinsteiger mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.
Anfertigung von Kleidungsstücken nach Wahl. Nähen teilweise mit abgeänderten Fertigschnitten. Nähmaschinen, Bügeleisen, Overlockmaschinen stehen zur Verfügung. Neuzugänge sind nur begrenzt möglich. Für Rückfragen und bei Neuzugängen bitte die Kursleiterin (0911 883577) anrufen. Keine Ermäßigung möglich. Der Kurs findet 14-tägig statt.
Yoga bietet eine wohltuende Auszeit vom Alltag und verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Durch sanfte bis dynamische Asanas (Körperhaltungen) werden Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein gestärkt. Atemtechniken und kurze Meditationseinheiten fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet und lädt dazu ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen.