Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag und tanke neue Kraft in der heilsamen Atmosphäre des Waldes. Beim Wald-Gesundheitstraining erlebst du, wie entspannend und stärkend Zeit in der Natur sein kann. Durch einfache Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kommst du Schritt für Schritt zur Ruhe, lässt den Stress hinter dir und stärkst dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Der Wald wirkt nachweislich positiv auf die Gesundheit: Er reduziert Stresshormone, stärkt dein Immunsystem, hebt die Stimmung und fördert erholsamen Schlaf. Was dich erwartet: Achtsamkeit und Entspannung mitten in der Natur Impulse zur Stressreduktion und inneren Balance Übungen zur Resilienzförderung Interessantes zur gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes Das Training ist ideal für alle, die sich eine achtsame Auszeit wünschen – ganz ohne Leistungsdruck. Atme tief durch, spür den Waldboden unter deinen Füßen und erlebe, wie gut dir der Wald tut. Hinweis: Bitte gib vor Kursbeginn eventuelle gesundheitliche Einschränkungen direkt bei der Dozentin an. So kann sie dir gegebenenfalls Hinweise geben, welche Übungen du besser auslassen solltest. Eine gezielte Auseinandersetzung mit einzelnen Krankheitsbildern findet dabei nicht statt. Treffpunkt: Am Hydranten neben der Münchener Straße 38 in Thalmässing (nähe TEDI). Öffentliche Parkplätze befinden sich neben dem nahe gelegenen Spielplatz (gegenüber der Hauptstraße).

Fühlst Du Dich nach einem langen Arbeitstag ausgelaugt? Brauchst Du frische Luft, Ruhe und einen Moment nur für Dich? Dann ist dieses 90-minütige Afterwork-Wald-Gesundheitstraining genau das Richtige für Dich. Gemeinsam tauchen wir ein in die entspannende Atmosphäre des Waldes, schalten ab vom Alltag und tanken neue Energie. Mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kommst Du zur Ruhe und stärkst dabei ganz nebenbei Dein Wohlbefinden. Was Dich erwartet: Kurze, wirksame Übungen zur Entspannung Achtsames Erleben der Natur Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag Zeit für Dich – zum Durchatmen und Auftanken Egal ob Du bereits Erfahrung mitbringst oder einfach mal reinschnuppern möchtest – hier bist Du willkommen. Lass den Tag hinter Dir, genieße die Natur und finde wieder in Deine Balance. Hinweis: Bitte gib der Kursleitung vor Beginn Bescheid, wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast. So kann sie Dir gegebenenfalls sagen, welche Übungen Du auslassen solltest. Gezielt auf medizinische Indikationen wird dabei nicht eingegangen. Treffpunkt: Am Hydranten neben der Münchener Straße 38 in Thalmässing (nähe TEDI). Öffentliche Parkplätze befinden sich neben dem nahe gelegenen Spielplatz (gegenüber der Hauptstraße).

Bei diesem Full Body Fitness Workout verbinden wir Ganzkörpertraining mit Musik und Spaß perfekt miteinander! In diesem Kurs trainierst du Ausdauer, Kraft und Koordination – alles im Rhythmus motivierender Beats. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Cardiotraining kombiniert mit gezielten Übungen zum Muskelaufbau. Durch verschiedene Intensitätsstufen kannst du das Workout individuell an dein eigenes Level anpassen – egal, ob du gerade erst einsteigst oder schon fortgeschritten bist. Eine motivierende Atmosphäre sorgt dafür, dass du dich auspowern kannst und dabei jede Menge Spaß hast.

Hatha-Yoga bietet dir die Möglichkeit, einen achtsamen und bewussten Umgang mit deinem Körper, deinen Emotionen und deinem Geist zu entwickeln – eine kraftvolle Grundlage für ein zufriedenes und ausgeglichenes Leben. In diesem Kurs geht es nicht darum, Leistung zu erbringen oder akrobatische Ziele zu erreichen. Vielmehr lernst du, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren – und zugleich deine Stärken zu entdecken und zu entfalten. Je nach deiner individuellen Disziplin und Konstitution entstehen Beweglichkeit, Kraft und Ausdruck als positive Begleiterscheinungen ganz natürlich. Du übst Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und nimmst dir Raum für stille Phasen der Meditation. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern entwickelst auch mehr innere Klarheit, Widerstandskraft und geistige Beweglichkeit – für mehr Balance und Lebensfreude im Alltag. Für geübte Teilnehmer:innen mit Yoga-Erfahrung.

Zwei Termine, ein unkomplizierter Einstieg: Dieses Angebot richtet sich besonders an Senior*innen, die Lust auf Musik und Gemeinschaft haben – ganz ohne Leistungsdruck. Gesungen werden u.a. bekannte Volkslieder und Schlager, die vertraut sind und zum Mitsingen einladen. Gemeinsames Singen hebt die Stimmung, bringt Menschen zusammen und tut Körper und Geist gut. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Erleben – ohne richtig oder falsch, so wie es gerade passt. Gerade in geselliger Runde entstehen oft schöne Erinnerungen, gute Gespräche und viel Freude am gemeinsamen Tun. Das Angebot ist bewusst niedrigschwellig: Es sind keine Vorkenntnisse oder Notenkenntnisse erforderlich. Auch wer lange nicht gesungen hat, ist herzlich willkommen. Die Dozentin ist ausgebildete Musiktherapeutin und -pädagogin, Chorleiterin und Organistin und gestaltet die Treffen einfühlsam und abwechslungsreich. Einfach kommen, mitsingen und die Gemeinschaft genießen!

Sie erlernen in dem Kurs Techniken zur Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, eine einfache, aber effektive Methode, um im Alltag schnell psychisch und physisch zu entspannen. Ziel ist es, dass Sie nach dem Kurs dazu in der Lage sind, Ihre Muskulatur auch im Alltagsstress zu lockern, um Entspannung zu finden. PMR kann bei Schlafstörungen, Ängsten, chronischen Schmerzen und körperlichen Anspannungen helfen. Übungen zum Stressabbau, Gedankenstoppmethoden, Atemübungen und regenerierende Traumreisen ergänzen die PMR.

Die Kinder erlernen auf spielerische Weise die Grundfertigkeiten des Schwimmens. Das Kursziel ist, dass die Kinder die Fähigkeit zur Selbstrettung erlangen. Kinder erlernen auf spielerische Weise die Grundfertigkeiten des Schwimmens, wie Tauchen, unter Wasser ausatmen, Schweben, Gleiten, Springen und sich fortzubewegen. Am Ende des Kurses sollten sie in der Lage sein, sich mit Brustschwimmbewegungen ein paar Meter im Wasser vorwärtszubewegen. Besonders wichtig ist dabei der Gedanke der Selbstrettung. Schwimmabzeichen wie z. B. das Seepferdchen sind kein Hauptziel dieses Kurses. Kleine Gruppen von 6 - 7 Teilnehmern pro Schwimmlehrer, warmes Wasser und fundierte Kursinhalte ermöglichen den Kindern optimale Lern- und Schwimmerfolge. Dieser Kurs richtet sich an Kinder ab 5 Jahre und findet ohne Eltern statt. Eine Wassergewöhnung ist Voraussetzung, d. h. die Kinder sollten keine Angst vor dem Wasser haben und möglichst untertauchen können. In Zusammenarbeit mit Sport&FunKids e.V. Keine Ermäßigung möglich.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die die Beweglichkeit und Kraft deines Körpers verbessern und die Stabilität fördern. Es wird Wert auf eine achtsame, gesundheitsfördernde Ausrichtung der Körperhaltungen gelegt, die sich an der Methode des B.K. S. Iyengar orientiert. Bei Bedarf kommen Hilfsmittel wie z.B. Klötze und Gurte zum Einsatz. Die Körperhaltungen werden statisch geübt und zum Teil in fließende Bewegungsabläufe (Yoga Flows) eingebaut. Beim Üben nutzen wir die ausgleichende Wirkung des Atems und du lernst verschiedene Atemtechniken (Pranayama) kennen, die dich zur inneren Ruhe führen. Den Abschluss jeder Stunde bilden Elemente zur Regeneration und Entspannung. So kannst du mit mehr Kraft und Gelassenheit in deinen Alltag starten!

Welche Vorteile bietet das Erlernen der tschechischen Sprache? Man kann von Roth aus mit der Bahn (Böhmen-Ticket) tschechische Städte in der Nähe der Grenze besuchen und noch am gleichen Tag wieder zurückfahren. Selbst grundlegende tschechische Begrüßungs- und Redewendungen sorgen für viel Sympathie bei den Einheimischen und oft für herzlichere Interaktionen, Insider-Empfehlungen und manchmal sogar Einladungen. Auf Wunsch unternehmen wir eine Tagesfahrt nach Domazlice (Taus) oder Cheb (Eger). Lehr- plus Arbeitsbuch „Wollen Sie tschechisch sprechen?“ besorgt der Dozent. Keine Ermäßigung möglich.

Sie wollten schon immer Gitarre spielen können, wissen aber nicht, ob das wirklich das Richtige für Sie ist? In dieser Stunde lernen wir die Saiten der Gitarre, die richtige Gitarrenhaltung und Haltung der Finger kennen und lernen ein kleines Liedchen mit einem Akkord, bei welchem man nur einen Finger benötigt. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse, auch keine Noten. Wir lernen nur Akkorde an Hand von Buchstaben. Sie können sich hier auch über den Aufbau der Folgekurse informieren. Eine Gitarre zum Ausprobieren können Sie ausleihen. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Im „Flow“ verbinden wir fließende Bewegungen mit dem Atem. So wird der Körper sanft mobilisiert und gekräftigt. Die Übungen bauen aufeinander auf und werden Schritt für Schritt angeleitet. Im „Yin“ wird es ruhiger. Die Positionen werden länger gehalten, damit Muskeln und Faszien entspannen können. Hier darfst du loslassen und den Tag ganz bewusst in Ruhe ausklingen lassen. Der Kurs bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Bewegung und Entspannung – für mehr innere Ruhe und ein gutes Körpergefühl im Alltag. Ganz gleich, ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst: Die Übungen werden in verschiedenen Variationen angeboten, sodass du auf deinem eigenen Niveau praktizieren kannst.

Genießen Sie die sanften Bewegungen aus dem Qigong. Qigong ist eine hervorragende Möglichkeit Stress abzubauen, sich zu entspannen und wieder Energie zu tanken. Den Abend schließen wir mit einer wohltuenden Meditation oder Phantasiereise ab. Der Kurs ist für Einsteiger und Geübte geeignet.

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag und starten Sie mit mehr Ruhe und Leichtigkeit in den Morgen. In diesem sanften Yogakurs lösen wir behutsam Verspannungen, mobilisieren Rücken, Schultern und Gelenke und bringen den Körper achtsam in Bewegung. Durch sanfte Dehnungen, leichte Kräftigungsübungen und bewusste Atmung fördern wir Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Im Mittelpunkt steht Ihr Wohlbefinden – nicht Leistung. Stress und Anspannung dürfen losgelassen werden, neue Energie kann entstehen. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannung, damit Sie gelöst, ruhig und gestärkt in Ihren Tag gehen. Der Kurs ist geeignet für Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und alle, die sich sanft bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Tu deinem Körper etwas Gutes! In diesem Kurs stärken wir gezielt unsere Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und schenken unserem Körper neue Stabilität. Ein erfrischender Ausgleich zum stressigen Alltag – für alle, die Spaß an der Bewegung haben oder wieder fitter werden möchten. Das Beste zum Schluss: Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Entspannungsübung.

Sie möchten Ihr Französisch in angenehmer Atmosphäre anwenden und vertiefen? In diesem Konversationskurs sprechen wir über alltägliche Themen, persönliche Erfahrungen und aktuelle Entwicklungen aus dem französischsprachigen Raum. Gemeinsam lesen und besprechen wir ausgewählte Artikel aus Zeitungen und Zeitschriften, die vielfältige Gesprächsanlässe bieten.

Wie können Kinder gesund aufwachsen – körperlich ausgeglichen, beweglich und voller Energie? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie sich die sanfte Dornmethode positiv auf Haltung und Beweglichkeit bei Kindern auswirken kann. Zudem erhalten Sie einen Einblick in die unterstützende Wirkung von Schüßlersalzen und wichtigen Vitalstoffen für Entwicklung, Immunsystem und seelisches Gleichgewicht. Ein informativer Abend für Eltern, Großeltern und alle, die Kinder auf ihrem Weg stärken möchten.

Mit Sonne heizen oder selbst Strom produzieren? Gründe für die Nutzung der Sonne gibt es viele: Steigende Strom- und Gaspreise, Klimaschutz oder der Wunsch eigener Energieerzeugung. Bei diesem Vortrag gehen wir auf Stromerzeugung durch eine Photovoltaik-Anlage und Warmwasserbereitung durch eine Solarthermieanlage ein. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer Referent: Matthias Rösch, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/Gcqgrv

Schüßler Salze sind nicht nur bei den Menschen hilfreich. Vielfältige Einsatzmöglichkeiten, wie die Ausleitung von Schadstoffen, Hilfe bei Entzündungsreaktionen oder Stärkung des Allgemeinbefindens und vieles mehr, haben sich schon oftmals bewährt. Beim Menschen sind diese biochemischen Mittel schon längst im Einsatz, warum sie nicht auch gezielt für unsere Haustiere einsetzen? Die Dozentin, Angelika Burger, gibt ihre wertvollen Praxis-Erfahrungen gerne an die Teilnehmer weiter. Keine Ermäßigung möglich.

Völlig ohne Leistungsdruck mit viel Raum und Zeit für ein tiefes Erleben des eigenen Körpers und des Atems, üben wir Yoga im ganz traditionellen Sinn: Der Geist und damit die Emotionen kommen zur Ruhe. Die Körperhaltung passt sich den Übenden an, nicht umgekehrt. Eine verbesserte Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit, mehr Achtsamkeit, Gelassenheit in belastenden Situationen, eine gesündere Körperhaltung, größere Beweglichkeit, Förderung der Durchblutung, Stärkung des Immunsystems - kurz: eine ganzheitliche Verbesserung der Lebensqualität - ist möglich! Der Kurs ist für Jede*n geeignet. Einsteiger und Geübte!

Vögel wecken Erinnerungen, schaffen Gesprächsanlässe und bringen Natur direkt in den Alltag. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, wie Vogelbeobachtung, Vogelstimmen und einfache Materialien ältere Menschen und Menschen mit Demenz aktivieren, beruhigen und verbinden können. Die Referentin stellt praxisnahe Ideen aus dem LBV-Projekt „Alle Vögel sind schon da“ vor und zeigt, wie Naturbeobachtung in Betreuung, Pflege, Besuchsdiensten oder im privaten Umfeld leicht umgesetzt werden kann. Die Veranstaltung richtet sich an pflegende Angehörige, Betreuungskräfte, Besuchsdienste und alle Interessierten. Die Teilnahme ist kostenlos, aber um Anmeldung wird gebeten.

Innerlichen Frieden und Harmonie zu verspüren ist die tiefste Sehnsucht aller Menschen. Sie entfalten unsere wertvollsten Kräfte der Liebe und des Verstehens. Nur in der Ruhe und Stille ist es für uns möglich, in uns hineinzufühlen und Kontakt zu uns selbst aufzunehmen. Das Autogene Training öffnet uns diese Tür. Es bringt uns mit uns selbst in Berührung und sorgt für ein seelisches, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Autogenes Training ist eine erlernbare Entspannungsmethode, die in uns das Gefühl der Freude und Gelassenheit hinterlässt. Innerliche Stärke breitet sich in uns aus. Unsere Selbstheilungskräfte werden motiviert. Wir entwickeln mehr Selbstsicherheit und wecken in uns ungeahnte verborgene Kräfte, die uns in allen Lebenslagen hilfreich zur Seite stehen. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.

Innerlichen Frieden und Harmonie zu verspüren ist die tiefste Sehnsucht aller Menschen. Sie entfalten unsere wertvollsten Kräfte der Liebe und des Verstehens. Nur in der Ruhe und Stille ist es für uns möglich, in uns hineinzufühlen und Kontakt zu uns selbst aufzunehmen. Das Autogene Training öffnet uns diese Tür. Es bringt uns mit uns selbst in Berührung und sorgt für ein seelisches, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Autogenes Training ist eine erlernbare Entspannungsmethode, die in uns das Gefühl der Freude und Gelassenheit hinterlässt. Innerliche Stärke breitet sich in uns aus. Unsere Selbstheilungskräfte werden motiviert. Wir entwickeln mehr Selbstsicherheit und wecken in uns ungeahnte verborgene Kräfte, die uns in allen Lebenslagen hilfreich zur Seite stehen. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Trainierte, elastische Faszien schützen den Körper vor Verletzungen. Formen Sie Ihre Faszien mit langsamen, "schmelzenden" Dehnübungen aus dem Yoga. Federnde Bewegungen erhalten und steigern die Beweglichkeit. Mit der Faszienrolle beleben und regenerieren Sie die Faszien durch Selbstmassage. Die Körperwahrnehmung wird durch Spürübungen mit Mikrobewegungen gesteigert. Erlernen Sie Entspannungsübungen zum Stressabbau. Bei gesundheitlichen Problemen vor Kursbeginn bitte mit dem Arzt sprechen.

Italienisch lernen – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Druck. In diesem Anfängerkurs entdecken wir gemeinsam die Sprache des „dolce vita“ und legen Schritt für Schritt ein solides Fundament für einfache Gespräche im Alltag. Mit kleinen Dialogen, spielerischen Übungen und vielen alltagsnahen Situationen lernen Sie, sich vorzustellen, im Café zu bestellen, nach dem Weg zu fragen und erste kurze Gespräche zu führen. Der Kurs ist ideal für alle, die entspannt und in freundlicher Atmosphäre in die italienische Sprache eintauchen möchten

Die Wechseljahre fallen oft in eine psychisch anstrengende Lebensphase. Wir wollen uns Zeit für uns nehmen. Wie kann Selbstfürsorge jetzt gelingen? Wie wirkt sie sich auf unsere psychische und körperliche Gesundheit aus? Wie können wir liebevoll mit den Veränderungen unseres Körpers umgehen? Was sind unsere Bedürfnisse und Wünsche für diese Lebensphase? Was sind die Zukunftsträume für unser Alter? Der Austausch zwischen den Frauen stärkt und unterstützt.

Wir sammeln Kräuter die jahreszeitlich zu finden sind (im Herbst evtl. auch Wildfrüchte) und verarbeiten sie dann in der Küche zu kleinen Kostbarkeiten. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Allergien vorhanden sind, oder Sie vegan leben. Die Materialkosten in Höhe von ca. 10,- € sind direkt vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen. Treffpunkt: Haus des Gastes, Maria-Dorothea-Straße 8, 91161 Hilpoltstein Laufstrecke ca. 3 km.

Viele Landsynagogen im Fränkischen wurden zweckentfremdet und zerstört, in den letzten Jahrzehnten aber auch renoviert. Die Landsynagoge von Allersheim (Landkreis Würzburg) stand vor dem totalen Verfall, konnte aber gerettet und im Freilandmuseum wieder aufgebaut werden. Wir fahren mit dem Bus nach Bad Windsheim und haben dort die Tour „Von armen Juden und reichen Bauern“ gebucht, die zum Museumsdorf mit der Synagoge führt. In der Museumsgaststätte „Zur Krone“ besteht Gelegenheit Mittag zu essen und wir werden auch etwas Zeit haben, Teile des übrigen, sehr weitläufigen Museumsgeländes zu entdecken. Auf der Hinfahrt sind zwei Haltepunkte in Zirndorf und Wilhermsdorf geplant, wo zwei heute als Wohnhäuser genutzte ehemalige Synagogen stehen. Der Preis beinhaltet Fahrt-, Besichtigungs- und Führungskosten, Verpflegung ist nicht im Preis enthalten. Fahrtleitung: Dr. Alexander Schmidt, Dokumentationszentrum Reichsparteitagsgelände Nürnberg. Abfahrtszeiten/-orte: 07.30 Uhr Feucht, Bahnhof, Bahnhofstraße 32 08.00 Uhr: Nürnberg, Langwasser Süd, Bushaltestelle, Glogauer Straße 08.30 Uhr: Stein, Parkplatz Palm Beach Freizeitbad 08.45 Uhr: Oberasbach, Rathaus In Zusammenarbeit mit den mittelfränkischen Volkshochschulen und dem Forum für jüdische Geschichte und Kultur. Auskunft/Anmeldung nur über die vhs Schwarzachtal, www.vhs-schwarzachtal.de, info@vhs-schwarzachtal.de, Tel. 09187 9090-10. Anmeldung bis spätestens 13. September 2026.

Think. Speak. Connect. Move beyond textbook English and discover how real people — including native speakers — use the language in everyday conversation. In this advanced course, you’ll sharpen your fluency, refine your pronunciation, and master natural phrasing, rhythm, and expression. Through engaging discussions and practical exercises, you’ll expand your vocabulary, strengthen your speaking skills, and learn to communicate with clarity and confidence. By the end, you’ll speak English that feels authentic, effortless, and unmistakably yours — ready for work, study, and life.

ETFs sind eine einfache und zeitgemäße Möglichkeit, auch ohne große Vorkenntnisse und mit überschaubarem Zeitaufwand erfolgreich am Kapitalmarkt zu investieren. Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Geldanlage selbstbestimmt angehen und finanzielle Entscheidungen mit mehr Sicherheit und Klarheit treffen möchten. Zunächst werden die wichtigsten ETF-Grundlagen verständlich und praxisnah erläutert. Anschließend steht die Frage im Mittelpunkt, wie auf Basis der eigenen Ziele ein sinnvoll aufgebautes Portfolio aussehen kann. Zum Abschluss wird die praktische Umsetzung der Anlagestrategie betrachtet. Folgende Punkte werden im Kurs besprochen: Überblick vorhandener Anlageklassen Risiken erkennen und begrenzen eigene Anlagestrategie festlegen Grundlagen von ETFs ETFs im Vergleich zu aktiven Fonds Kosten und Auswahlkriterien für ETSs mit ETFs in aktuelle Themen investieren praktische Umsetzung der Anlagestrategie Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt. Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen. Zu den Online-Kursen erhalten die Teilnehmenden kurz vor Kursbeginn einen Einladungslink, der für die Kurszeit und -dauer gültig ist. Es wird ein Laptop/ Tablet und eine gute Internetverbindung benötigt. Keine Ermäßigung möglich.

Für alle, die in die Welt lebensbejahender Rhythmen und tempogeladenen Grooves eintauchen wollen, ist der neue Trommelkurs von Fidel Zaldumbide, Dozent an der Orchesterschule Roth, genau das Richtige. Zaldumbide ist seit 2019 Dozent für Schlagwerk an der Orchesterschule und hält nun fünf Dienstag-Abende von 19 bis 20 Uhr im Orchestersaal (GS Gartenstraße) einen Samba-Trommelkurs für alle Interessierten ab und freut sich über Zulauf. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Einfach kommen, ausprobieren und Spaß haben. Man kann seine eigene Trommel mitbringen, es stehen jedoch genug Trommeln zur Verfügung. In der Gruppe wird mit verschiedenen Rhythmus- und Schlaginstrumenten gespielt und zusammen neue Stücke erarbeitet. Batucada kennt man vor allem aus dem brasilianischen Straßenkarneval: hypnotische Percussions-Sounds gepaart mit klassischen Samba-Rhythmen und afrikanischen Stilen. Dies ist die populärste Form der kraftvollen Trommeln und Perkussionsinstrumente. Es ist diese feurige Art der Musik, die ihre Faszination in einem Umfeld aus Lebenskraft, bunten Kostümen und tempogeladenen Grooves findet und transportiert. Es gibt Sambas in allen Tempi, von langsam bis rasend schnell, mit zwei Musikern oder ein paar hundert, in Zimmer- oder Orkanlautstärke, mit einem oder dutzenden von Instrumenten. Samba Batucada eignet sich gleichermaßen für Einsteiger und Fortgeschrittene, auch zusammen in einer Gruppe, da er sich aus rhythmischen Figuren zusammensetzt, die teils einfach und überschaubar sind, teils aber auch anspruchsvoller sein können. In jedem Fall ist Batucada ein Rhythmus voller Kraft und Lebensfreude. Die Trommel ist ein sehr altes, traditionsreiches Instrument. Weltweit von vielen Kulturen benutzt, wurde durch sie der Rhythmus ausgedrückt.

Sie wollten schon immer Gitarre spielen können? Lernen Sie jetzt in diesem Kurs die Akkorde kl. G, D, Em und A mit einfachem Schlagmuster zu spielen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Sofern nötig, können Sie eine Gitarre mit Tasche für 10 € für die Dauer des Kurses, auch für das Üben zu Hause, bei der Dozentin ausleihen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie eine Leihgitarre benötigen. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 4 € (incl. Audio-Dateien) erhältlich.

Gemeinsam formen und lachen! In diesem kreativen Workshop dreht sich alles um das wunderbare Material Ton – und vor allem um eure gemeinsame Zeit als eingespieltes Team. Egal ob als Mama-Kind / Papa-Kind-Gespann oder Oma-Enkel-Duo. Hier werdet ihr gemeinsam kreativ. Bei uns geht es nicht um Perfektion, sondern um die pure Freude am gemeinsamen Erschaffen. Ganz spielerisch und ohne Druck lernt ihr das Material kennen. Ihr töpfert frei aus der Hand oder lernt die einfache Plattentechnik kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – jede Menge Neugier und Lust am Ausprobieren reichen völlig aus! Zusätzliche Kosten sind vor Ort direkt an die Dozentin zu bezahlen. Kosten für Ton, Schrüh- und Glasurbrand = 16€/kg Ton 1. Termin modellieren: (Trocknungszeit und Brand) 2. Termin glasieren: (Trocknungszeit und Brand) 3. Termin Abholung

Fühlen Sie sich im Hamsterrad des Alltags gefangen und sehnen sich nach innerer Ruhe? In diesem Praxiskurs lernen Sie in einem Mix aus kurzen Theorie-Impulsen und direkt anwendbaren Achtsamkeitsübungen, wie sie Ihre Belastbarkeit stärken und Stressfaktoren mit echter, innerer Ruhe gegenübertreten. Durch die wirkungsvolle Kombination aus Achtsamkeit, Resilienz und (Selbst-)Mitgefühl entwickeln Sie ein persönliches Schutzschild gegen Belastungen. Sie erhalten alltagstaugliche Techniken, die Ihre psychische Widerstandskraft stärken und Ihnen helfen, auch in stürmischen Zeiten gelassen und freundlich mit sich selbst zu bleiben. Das lernen Sie in diesem Kurs: - Stresssignale frühzeitig erkennen: Mit Achtsamkeitsübungen die eigene Körperwahrnehmung schärfen und rechtzeitig gegensteuern. - Innere Stärke (Resilienz) aufbauen: Praktische Strategien entwickeln, um Krisen und Herausforderungen souveräner zu meistern. - Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: Einen freundlichen Umgang mit sich selbst finden, um emotionalen Druck im Alltag spürbar zu senken. - Sofort-Hilfe für den Alltag: Kurze, effektive Entspannungstechniken, die sofort für mehr Gelassenheit sorgen. Finden Sie zurück zu Ihrer inneren Balance und gehen Sie gestärkt und mit frischer Energie durch Ihren Tag, damit Sie auch in hektischen Zeiten die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden behalten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Meditativer Tanz lädt Dich ein, durch sanfte, wiederholende Bewegungen und Musik wieder ganz bei Dir anzukommen – gemeinsam mit anderen, ganz entspannt im Kreis. Wir tanzen zu ruhigen und fröhlichen Klängen aus verschiedenen Musikrichtungen, von Folklore bis Klassik. Die Tänze sind einfach gehalten und werden mehrfach wiederholt, so dass keine Vorkenntnisse nötig sind. Die Themen orientieren sich an den Jahreszeiten, Festen, der Natur und allgemeinen Lebensthemen und schaffen Raum für Ruhe, Freude und innere Erfahrungen. Zusätzlich unterstützen Dich Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie inspirierende Impulse, Geschichten und Gedichte dabei, die Tänze und ihre Wirkung zu vertiefen. Wenn Du Freude an Bewegung hast und offen bist, Dich auf Deine innere Welt einzulassen, bist Du hier genau richtig. Der Kurs findet einmal im Monat statt – ein Raum für Bewegung, Begegnung und Einkehr.

Die Energiepolitik im Gebäudebereich befindet sich im Wandel. Nach dem Gebäudeenergiegesetz (GEG) kommt nun das Gebäudemodernisierungsgesetz (GModG). Für Eigentümer stellt sich deshalb zunehmend die Frage: Was kommt tatsächlich auf mein Haus zu? Der Vortrag gibt eine verständliche Einordnung der aktuellen Regelungen im Gebäudeenergiegesetz sowie der angekündigten Änderungen durch das geplante GModG. Sie erfahren: • welche Anforderungen heute bereits gelten • welche Änderungen politisch diskutiert werden • welche Fristen und Übergänge zu erwarten sind • und was diese Entwicklungen konkret für Bestandsgebäude und Modernisierungsentscheidungen bedeuten können. Der Abend richtet sich an Eigentümerinnen und Eigentümer von Wohngebäuden, die sich frühzeitig orientieren möchten – ohne technische Details oder politische Debatten, sondern mit einem sachlichen Blick auf die praktische Bedeutung für das eigene Haus.

Der Literaturnobelpreis zählt zu den bekanntesten und angesehensten Auszeichnungen der Welt. Deutschland und der deutschsprachige Raum spielen in der Geschichte des Literaturnobelpreises eine wichtige Rolle. Mehrere deutsche (und deutschsprachige) Autoren und Autorinnen haben den Preis erhalten. Nach einer Einführung zum Literaturnobelpreis und einer Übersicht über die bisherigen Preisträger soll ein Fokus auf die deutschen Literaturnobelpreisträger gelegt werden. Genauer besprechen werden wir die Werke von Paul Heyse: „L’Arrabbiata“ Thomas Mann: „Mario und der Zauberer“ Heinrich Böll: „Die verlorene Ehre der Katharina Blum“ Termine: 1./8./29. Oktober, jeweils 19.00- 20:30 Uhr

Der nächste Urlaub kommt bestimmt! Sportbootführerschein für den Küstenbereich, SBF-See. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kursinhalte: Navigation (Arbeiten an der Seekarte, Leuchtfeuer, Betonnung), Gesetzeskunde, Seemannschaft, Wetterkunde, Knoten. Für die Zulassung zur Prüfung sind erforderlich: - Mindestalter 16 Jahre - Ärztliches Zeugnis über ausreichendes Seh-, Hör- und Farbunterscheidungsvermögen - Kopie des Kfz-Führerscheins oder polizeiliches Führungszeugnis - Passbild - Prüfungsgebühr Keine Ermäßigung möglich.

Bei DanceUp Kids handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben können. Begleitet von kindgerechter angesagter Musik erlernen die Kids ihre ersten coolen Basic Moves und mini Choreografien. Gleichzeitig wird die Koordination, sowie das Musik- und Taktgefühl gefördert und der soziale Umgang mit anderen Kids geübt. Tanzen ist die beste Möglichkeit, Freude an der Bewegung zu erleben. Interessiert? Wir freuen uns auf euch!

Du willst dich bewegen, deinen eigenen Stil finden und dabei richtig Spaß haben? Dann bist du bei Dance Up Teens genau richtig. Hier lernst du aktuelle Moves und Choreografien zu Musik, die du wirklich kennst – egal ob Anfänger oder schon mit Erfahrung. Wir tanzen alles: von Hip Hop, Commercial, Electro bis zu TikTok Dancemoves. Kein Druck, keine Perfektion – nur Bewegung, Musik und eine coole Crew. Schnapp dir deine Sneakers und komm vorbei. Wir freuen uns auf dich!

Zusammen werden wir weihnachtliche Klassiker und auch neue Lieder einüben. Ein ausführliches Einsingen und Stimmbildungsübungen helfen, die Stimme zu trainieren. Am Ende des Kurses präsentieren wir unsere Arbeit in einem kleinen Konzert. Die Kinder sollten grundlegende Lesefähigkeiten besitzen. Der Termin für den Auftritt am Ende wird noch bekannt gegeben. Bitte einen Schnellhefter oder Ordner für die Liedblätter mitbringen. Materialkosten in Höhe von 2,- € für die Liedzettel sind direkt vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen.