Starten Sie Ihren Sonntagmorgen mit einer achtsamen und kraftvollen Yogapraxis im Sinne des MiBoCo-Prinzips (Mind/Body/Consciousness). Dieser Kurs verbindet Körperarbeit, Atembewusstsein und mentale Präsenz zu einer ganzheitlichen Erfahrung.

Die Praxis ist angelehnt an die Methode von B.K.S. Iyengar, die für ihre präzise Ausrichtung, den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln und die achtsame Ausführung der Asanas bekannt ist. So entsteht Raum für Stabilität, Klarheit und innere Balance – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.

Kursinhalte:

Pranayama (Atemübungen) zur Zentrierung und Beruhigung des Geistes

Kräftigende Asanas, die Körperbewusstsein und Haltung stärken

Die Stunde endet mit einer regenerativen Ruhehaltung, die den Energiefluss harmonisiert und körperliche wie mentale Erholung fördert.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Material (bitte selbst mitbringen):

Yogamatte, Decke, Rolle/Bolster/Gurt (falls vorhanden), bequeme Kleidung