Kübler-Nikolaiczik, Stefanie
M.A. Sportwissenschaft //
Rückenschulleiterin (DVGS) //
Fachkraft BGM (IHK) //
Entspannungstrainerin //
Systemische & psychologische Beraterin //
Dozentin für Gesundheitsbildung
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<strong>M.A. Sportwissenschaft</strong><br>
Rückenschulleiterin (DVGS)<br>
Fachkraft BGM (IHK)<br>
Entspannungstrainerin<br>
Systemische & psychologische Beraterin<br>
Dozentin für Gesundheitsbildung
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<h4>Qualifikationen & Fortbildungen</h4>
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<h5>Akademische Ausbildung</h5>
<ul>
<li>
<strong>Magistra Artium (M.A.) Sportwissenschaft</strong>
<ul>
<li>Hauptfach: Sportwissenschaft</li>
<li>Nebenfächer: Betriebswirtschaftslehre, Volkswirtschaftslehre (Universität Stuttgart)</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<section>
<h5>Lizenzen & Zertifizierungen</h5>
<ul>
<li>Rückenschulleiterin (DVGS – Deutscher Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie e. V.)</li>
<li>Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK / BSA-Akademie)</li>
<li>Entspannungstrainerin (BSA-Akademie)
<ul>
<li>Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson</li>
</ul>
</li>
<li>Gesundheitsexpertin im Betrieb zur Förderung der psychosozialen Gesundheit (BSA-Akademie)</li>
<li>Fasziales Fitnesstraining – Trainerin (Fascial Fitness Association)</li>
<li>Nackenschulleiterin (Berufskolleg Waldenburg)</li>
</ul>
</section>
<section>
<h5>Beratung & Coaching</h5>
<ul>
<li>Systemische Beraterin (DGSF)</li>
<li>Psychologische Beraterin (Paracelsus Schule)</li>
</ul>
</section>
<section>
<h5>Aktuelle Fort- und Weiterbildungen</h5>
<ul>
<li>Neurotrainerin B-Lizenz (BSA-Akademie, in Ausbildung)</li>
</ul>
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<section>
<h5>Lehrtätigkeit</h5>
<ul>
<li>
Freiberufliche Dozentin in der Erwachsenenbildung im Bereich Gesundheit
<ul>
<li>Gesundheitsworkshops</li>
<li>Betriebliche Gesundheitsförderung, Präventionskurse der Krankenkassen</li>
</ul>
</li>
</ul>
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Kurse (9)
Panofit - Kraftausdauertraining - Präventives Outdoortraining
Panofit verbindet "Panorama" mit "Fitness" in Form eines Kraftausdauertrainings in freier Natur. Der Kurs zielt vorrangig auf die Verbesserung der Kraft, insbesondere der Rumpfstabilität und der Kraftausdauer ab. Das Training wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herz-Kreislauffunktion und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in freier Natur. Die reine Walkingstrecke beträgt ca. 2,5 km.
Dieser Kurs ist ZPP-Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (§ 20 SGB V) und somit erstatten Krankenkassen i.d.R. bis zu 250 € pro Jahr. Fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach unter Angabe der ZPP-Kursnr.: KU-BE-W1Q8WC.
Keine Ermäßigung möglich.
Panofit - Kraftausdauertraining - Präventives Outdoortraining
Panofit verbindet "Panorama" mit "Fitness" in Form eines Kraftausdauertrainings in freier Natur. Der Kurs zielt vorrangig auf die Verbesserung der Kraft, insbesondere der Rumpfstabilität und der Kraftausdauer ab. Das Training wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herz-Kreislauffunktion und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in freier Natur. Die reine Walkingstrecke beträgt ca. 2,5 km.
Dieser Kurs ist ZPP-Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (§ 20 SGB V) und somit erstatten Krankenkassen i.d.R. bis zu 250 € pro Jahr. Fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach unter Angabe der ZPP-Kursnr.: KU-BE-W1Q8WC.
Keine Ermäßigung möglich.
Functional Aging - Funktionelles Ganzkörpertraining
Functional Aging ist ein Trainingskonzept, das den "älter werdenden Körper" effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert und die natürlichen Bewegungsabläufe fördert. Es verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. Indem die stabilisierende Funktion von Gelenken und Muskeln ständig gefordert wird, nimmt das Training einen hohen präventiven Stellenwert ein. Der Kurs ist vor allem für Menschen ab der Lebensmitte geeignet.
Zielgruppe Functional Aging: Alle gesunden Erwachsenen, egal ob Menschen mit Bewegungsmangel, Sporteinsteiger, -wiedereinsteiger oder -erfahrene. Er richtet sich ebenso an Risikogruppen im Bereich des Muskel-Skelettsystems. Das Ziel der Prävention von Krankheiten, die durch Bewegungsmangel über die Lebensspanne hinweg entstehen, steht an oberster Stelle.
Dieser Kurs ist ZPP-Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (§ 20 SGB V) und somit erstatten Krankenkassen i.d.R. bis zu 250 € pro Jahr. Fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach unter Angabe der ZPP-Kursnr.: KU-BE-KKZA5U.
Keine Ermäßigung möglich.
Arthrose Workshop
Dieser Workshop ist für alle, die aktiv etwas gegen Arthrose bedingte Beschwerden tun möchten und ihren Alltag selbstbestimmt gestalten wollen.
Inhalt des Workshops ist durch gezieltes Kraft- und Mobilisationstraining Gelenke zu stabilisieren, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhalten. Darüber hinaus erfährst du Zusammenhänge über die Entstehung von Schmerzproblematiken und hinterfragst eingefahrene Bewegungsgewohnheiten.
Durch die Kombination aus theoretischem Wissen und vielen praktischen Übungen erhältst du unterschiedliche Tools zur Selbsthilfe.
Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden im angepassten Übungstempo ausgeführt.
Zielgruppe: Teilnehmer mit speziellen Risiken im Muskel-/Skelettsystem ohne akut behandlungsbedürftige Erkrankungen
Functional Training - Funktionelles Ganzkörpertraining
Das Kurskonzept zielt vorrangig auf die Verbesserung der Kraft ab. Es wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herzkreislauffunktion und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in einer Gruppe. So ist das Training kurzweilig und intensiv zugleich. Functional Training eignet sich hervorragend für das Training in heterogenen Gruppen, da sämtliche Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden absolviert werden können, in dem das Übungstempo angepasst wird.
Zielgruppe: Gesunde - auch ältere Erwachsene mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Eine Trainingseinheit findet Outdoor statt.
Dieser Kurs ist ZPP-Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (§ 20 SGB V) und somit erstatten Krankenkassen i.d.R. bis zu 250 € pro Jahr. Fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach unter Angabe der ZPP-Kursnr.: KU-BE-A6RL6Z
Keine Ermäßigung möglich.
Schulter-Nacken-Workshop
In diesem Workshop lernen wir Übungen zur Selbsthilfe, schaffen Bewusstsein für belastende Bewegungsmuster, bringen den Schultergürtel und Nacken in Balance, lösen Spannungen auf und erfahren Zusammenhänge über Schmerzproblematiken. Der Workshop beinhaltet Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining, Neurozentriertes Training, Dehnung, Entspannungs- und Achtsamkeitstraining. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, was es für Möglichkeiten gibt, wenn alle Übungen nicht genügend weiterhelfen?
Faszien Workshop
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und haben einen enormen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit der Muskulatur, die Bewegungsqualität, die Haltung und das Schmerzempfinden. Durch Stress, Bewegungsmangel und Verletzungen können sie verkleben und verhärten, was zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen
kann. Sie lassen sich jedoch in jedem Alter trainieren und in ihrer Funktionalität entscheidend verbessern, was eine große Bedeutung für unser Wohlbefinden hat.
In diesem Workshop erhalten Sie allgemeine Informationen über Faszien und deren Funktion. Sie werden gezielte Faszien und Muskelübungen kennenlernen, die zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Regeneration führen. Die Übungen sind aus den Bereichen:
- Dehnung
- federnde Bewegungen
- Köperwahrnehmung und
- Ausrollen der oberflächigen faszialen Strukturen
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich
Schulter-Nacken-Workshop
In diesem Workshop lernen wir Übungen zur Selbsthilfe, schaffen Bewusstsein für belastende Bewegungsmuster, bringen den Schultergürtel und Nacken in Balance, lösen Spannungen auf und erfahren Zusammenhänge über Schmerzproblematiken. Der Workshop beinhaltet Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining, Neurozentriertes Training, Dehnung, Entspannungs- und Achtsamkeitstraining. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, was es für Möglichkeiten gibt, wenn alle Übungen nicht genügend weiterhelfen?
Arthrose Workshop
Dieser Workshop ist für alle, die aktiv etwas gegen arthrosebedingte Beschwerden tun möchten und ihren Alltag selbstbestimmt gestalten wollen.
Inhalt des Workshops ist durch gezieltes Kraft- und Mobilitätstraining Gelenke zu stabilisieren, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhalten. Darüber hinaus erfährst du Zusammenhänge über die Entstehung von Schmerzproblematiken und hinterfragst eingefahrene Bewegungsgewohnheiten. Durch die Kombination aus theoretischem Wissen und vielen praktischen Übungen erhältst du unterschiedliche Tools zur Selbsthilfe.
Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden im angepassten Übungstempo ausgeführt.
Zielgruppe: Teilnehmer mit speziellen Risiken im Muskel-/Skelettsystem ohne akut behandlungsbedürftige Erkrankungen.