Skip to main content

Zimmermann, Claudia

Loading...
Body Fit Kondition, Koordination, Beweglichkeit
Do. 29.02.2024 18:00
Allersberg
Kondition, Koordination, Beweglichkeit

In dieser Stunde bringen wir unser Herz-Kreislauf-System ebenso wie unsere Faszien in Schwung und kräftigen wichtige Muskelgruppen durch funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zum Abschluss dehnen wir uns mit Elementen aus dem Yoga, um Verkürzungen und Verklebungen in den Faszien entgegenzuwirken. Diese Einheit ist für alle geeignet, die sich und ihren Körper fit und beweglich halten möchten.

Kursnummer I41010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 58,00
Dozent*in: Claudia Zimmermann
Power Fit Kondition, Kräftigung, Beweglichkeit
Do. 29.02.2024 19:15
Allersberg
Kondition, Kräftigung, Beweglichkeit

Nach einem Warm-Up, bei dem wir den Puls schon einmal in die Höhe treiben, folgt ein Ganz-Körper-Workout, bei dem intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. So trainieren wir effektiv sowohl Kondition, als auch Kraft(-Ausdauer) und Koordination. Ein abschließendes Stretching rundet die Einheit ab, sodass wir nach nur 45 Minuten unseren Körper einerseits ordentlich ins Schwitzen gebracht haben, aber auch Anspannungen gelöst und körperlichen Dysbalancen entgegengewirkt haben

Kursnummer I41011
Kursdetails ansehen
Gebühr: 44,00
Dozent*in: Claudia Zimmermann
Loading...
zurück zur Übersicht
17.04.24 13:28:55