HIIT & Balance
Schwitzen, Stärken, Stretching
Nach einem aktivierenden Warm-up, das den Kreislauf in Schwung bringt und den Puls ansteigen lässt, erwartet dich ein intensives Ganzkörper-Workout. Dabei wechseln sich fordernde Belastungsphasen mit kurzen Erholungsintervallen ab – so trainierst du effektiv Kondition, Kraft(-Ausdauer) und Koordination zugleich. Ein abschließendes Stretching sorgt für Entspannung und Ausgleich, sodass du nach nur 45 Minuten nicht nur ordentlich ins Schwitzen gekommen bist, sondern auch Verspannungen gelöst und muskulären Dysbalancen entgegengewirkt hast.
Material (bitte selbst mitbringen):
Sportbekleidung, -schuhe, Sportmatte, Getränk
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 18:45 – 19:30 Uhr
- Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
1 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:45 – 19:30 Uhr Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle -
- 2
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 18:45 – 19:30 Uhr
- Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
2 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:45 – 19:30 Uhr Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle -
- 3
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 18:45 – 19:30 Uhr
- Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
3 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:45 – 19:30 Uhr Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle -
- 4
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 18:45 – 19:30 Uhr
- Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
4 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:45 – 19:30 Uhr Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle -
- 5
- Donnerstag, 12. November 2026
- 18:45 – 19:30 Uhr
- Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
5 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:45 – 19:30 Uhr Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle -
- 6
- Donnerstag, 19. November 2026
- 18:45 – 19:30 Uhr
- Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
6 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:45 – 19:30 Uhr Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle -
- 7
- Donnerstag, 26. November 2026
- 18:45 – 19:30 Uhr
- Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
7 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:45 – 19:30 Uhr Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle -
- 8
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 18:45 – 19:30 Uhr
- Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
8 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:45 – 19:30 Uhr Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle -
- 9
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 18:45 – 19:30 Uhr
- Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
9 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:45 – 19:30 Uhr Sybilla-Maurer-Grundschule, Turnhalle
HIIT & Balance
Schwitzen, Stärken, Stretching
Nach einem aktivierenden Warm-up, das den Kreislauf in Schwung bringt und den Puls ansteigen lässt, erwartet dich ein intensives Ganzkörper-Workout. Dabei wechseln sich fordernde Belastungsphasen mit kurzen Erholungsintervallen ab – so trainierst du effektiv Kondition, Kraft(-Ausdauer) und Koordination zugleich. Ein abschließendes Stretching sorgt für Entspannung und Ausgleich, sodass du nach nur 45 Minuten nicht nur ordentlich ins Schwitzen gekommen bist, sondern auch Verspannungen gelöst und muskulären Dysbalancen entgegengewirkt hast.
Material (bitte selbst mitbringen):
Sportbekleidung, -schuhe, Sportmatte, Getränk
-
Gebühr43,00 €
- Kursnummer: N41011
-
StartDo. 08.10.2026
18:45 UhrEndeDo. 10.12.2026
19:30 Uhr -
9 x Termine
-
Dozent*in:Claudia Zimmermann
- Außenstelle: Allersberg
