Trainierte, elastische Faszien schützen den Körper vor Verletzungen. Formen Sie Ihre Faszien mit langsamen, "schmelzenden" Dehnübungen aus dem Yoga. Federnde Bewegungen erhalten und steigern die Beweglichkeit. Mit der Faszienrolle beleben und regenerieren Sie die Faszien durch Selbstmassage. Die Körperwahrnehmung wird durch Spürübungen mit Mikrobewegungen gesteigert. Erlernen Sie Entspannungsübungen zum Stressabbau. Bei gesundheitlichen Problemen vor Kursbeginn bitte mit dem Arzt sprechen.

Der Fotoclub Roth unter Leitung von Ralph Engelhardt trifft sich regelmäßig am 1. + 3. Freitag des jeweiligen Monats im Seckendorffschloss. Hier werden Bilder besprochen, Projekte und Ausstelllungen vorbereitet und gemeinsame Aktivitäten organisiert. Der Fotoclub verfügt auch über ein eigenes Aufnahme-Studio. Bei Bedarf finden Einführungen in die Studiofotografie statt, bzw. können die Teilnehmer dieses Studio auch selber nutzen. Neue Mitglieder sind herzlich willkommen, sollten sich jedoch vorab mit Herrn Engelhardt in Verbindung setzen. Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage des Foto- und Filmclubs: www.fotoclub-roth.de Keine Ermäßigung möglich.

Tauchen Sie ein in die mitreißende Welt der Salsa! Unser Workshop bietet Ihnen eine entspannte und freundliche Umgebung, um die ersten Schritte und Grundfiguren dieses leidenschaftlichen Tanzes zu erlernen. Nach einer kurzen Einführung in die Geschichte und die Rhythmen von Salsa, üben Sie gemeinsam die Grundschritte, Tanzhaltung und einfache Figuren. Mit Partnerwechseln und praktischen Tanzsessions erleben Sie hautnah die Freude am Tanzen. Paare sollten sich gemeinsam anmelden oder Sie bringen Offenheit für einen fremden Tanzpartner mit. Der Kursleiter ist kein ausgebildeter Tanzlehrer, aber selbst seit Jahren begeisterter Tänzer und hat an vielen einschlägigen Fortbildungen teilgenommen. Er freut sich darauf, mit Ihnen einen abwechslungsreichen Tag zu verbringen und Ihre Begeisterung für Salsa zu wecken. Paarweise Anmeldung bevorzugt, bei Einzel-Anmeldung bitte um Rücksprache.

Wer in Englisch noch einmal durchstarten möchte, ist hier genau richtig: neben der Wortschatzarbeit und der Vermittlung grammatikalischer Grundkenntnisse sollen einfache, alltägliche Redewendungen eingeübt und die Teilnehmenden ermutigt werden, zu sprechen. Lese- und Hörverständnis werden das Verstehen ebenso fördern wie die eigenen kommunikativen Fähigkeiten zum freien Sprechen. Die erfahrene Dozentin möchte auch landeskundliche Eigenheiten vermitteln, die Sprache und Kultur veranschaulichen und miteinander verknüpfen. Wir starten zusammen durch - let’s go for it!

Die Schulzeit ist schon eine Weile her und Sie trauen sich nicht mehr zu, Englisch zu sprechen. Dann wiederholen Sie mit Gleichgesinnten Grundstrukturen der Grammatik und des Wortschatzes, um wieder mitreden zu können. Mit verschiedenen Übungsmustern, Lese- und Hörverstehen sowie Landeskunde unterstützt die Dozentin Ihren Wiedereinstieg und öffnet ein neues Fenster zur englischsprachigen Kultur. Come on – auf geht’s!

Lernen Sie in diesem Kurs die wichtigsten und praktischen Funktionen von Outlook kennen – dem E-Mail- und Organisationsprogramm. Ob E-Mails, Termine, Aufgaben, Kontakte oder Notizen: Outlook hilft Ihnen, Ihren Büroalltag effizient zu strukturieren und auch private Termine im Blick zu behalten. Schwerpunkte: Grundlegende Techniken E-Mails senden und empfangen Kontakte und Adressbuch verwalten Der Kurs richtet sich an alle, die Outlook sicher und effektiv nutzen möchten – beruflich und privat. Grundlegende Computerkenntnisse sind von Vorteil, Outlook-Erfahrungen nicht erforderlich. Wir gehen gezielt auf Ihre Fragen und Wünsche ein und gestalten den Kurs nach Ihren Interessen. Lernen in entspannter Atmosphäre in einer Kleingruppe steht bei uns im Vordergrund. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit installierter Office365-Version mit. Bei Interesse bieten wir nach Kursende auch einen Aufbaukurs an.

"Lachen ist für die Seele dasselbe wie Sauerstoff für die Lungen." (Louis de Funès) Beim Lachyoga geht es um beides: Lachen und Atmen als gesundheitliches Gemeinschaftserlebnis. Dabei kommt der Spaß natürlich nicht zu kurz. Und keine Angst - "verbiegen" muss sich beim Lachyoga keiner. Das Kursangebot ist für jeden geeignet, der seine Frühlingsenergie steigern, Stress abbauen oder einfach nur mehr Freude und Leichtigkeit in seinen Alltag bringen möchte. Gemeinsam wollen wir spielerisch in der Gruppe den Frühling als Zeit des Wachstums und Neubeginns begrüßen. Lachyoga fördert die Ausschüttung von Glückshormonen, schafft Verbindung und lässt unser Herz Trampolin springen. Drum Stress und Winter adé - auf ins FrühlingserLachen ;-)

Dieser Kurs ist für alle, die den Grundkurs "Entdecken Sie ihre Nähmaschine 1" absolviert haben oder bereits die Grundfunktionen ihrer Nähmaschine beherrschen. Sie nähen ein Kissen 40 x 40 cm und lernen dabei, wie man einen Reißverschluss verdeckt einnäht. Mit dem Anfertigen kleiner Accessoires vertiefen Sie Ihre Fähigkeiten.

Easy English with fun in a small learners' group. Level B1. Talking about actual topics, discussing and being with nice people. Lateral entrants and refreshers are welcome. Material: Easy English, B1.1. Meeting days: Wednesdays, March 11th/25th, April 15th & 29th, May 20th, no class in June, 8th & 22nd Juli 2026. Der Kurs findet 14-tägig statt.

Hola, qué tal? Wir machen weiter, uns die spanische Sprache anzueignen, sie zu verstehen und anzuwenden. Im neuen Semester erweitern wir die Grammatik nach den Verb-Formen der Gegenwart und Zukunft um die Zeiten der Vergangenheit. Der Landeskunde und Kultur der spanisch-sprachigen Welt werden wir uns auch weiterhin mal mit kleinen Texten nähern, ob über bekannte Orte und ihre Sehenswürdigkeiten, die Gastronomie, bekannte Persönlichkeiten oder auch Feiertage. Die Teilnehmenden reden mit, was sie interessiert. Das Ziel ist, Sprache lebendig und aktuell zu vermitteln und mit dem Mut zur Lücke zu sprechen. Neuzugänge sind uns herzlich willkommen! ¡Hasta pronto! – bis bald!

Reisefreudige Geografin mit muttersprachlichen Spanisch-Kenntnissen möchte Sie / Dich für einen Urlaub im spanisch-sprachigen Ausland vorbereiten. In einem Crash-Kurs (8x) sollen hilfreiche Grundlagen eingeübt werden, die helfen, zu verstehen und sich zu verständigen. (Hauptzielgruppe, wer seine Ferien z.B. auf den Kanarischen Inseln verbringen möchte). ¡Bienvenidos, nos vemos! Herzlich willkommen, wir sehen uns!

Wenn einem die Worte fehlen… Kennen Sie das? Jemand sagt etwas Unangenehmes und uns fällt dazu einfach keine passende Antwort ein. Später kommt uns dann ein kluger Gedanke und wir ärgern uns, dass es nun zu spät dafür ist. Im Seminar betrachten wir diese Situationen und werden uns mit sprachlichen Aspekten befassen, die es uns in Zukunft möglich machen selbstbewusst und freundlich, passende Worte zu finden. Als Grundlage für meine Arbeit dient mir die Methode LINGVA ETERNA®. Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass wir das neue Wissen sofort in praktischen Übungen anwenden und damit direkt in unseren Sprachgebrauch integrieren.

In diesem Vortrag erhalten Sie hilfreiches Wissen zu folgenden Themenschwerpunkten: 1. Wie kann sich Arthrose entwickeln und wie kann ich ihr präventiv begegnen? 2. Eine entzündungshemmende Ernährung, auf die speziellen Bedürfnisse bei Arthrose abgestimmt: basische Ernährung, vegane Ernährung, Fasten 3. Pflanzliche und tierische Eiweiße und ihre Auswirkung bei Arthrose (mit kurzer Erläuterung der Makro- und Mikronährstoffe) 4. Einfluss weiterer Faktoren wie Rauchen, Stress, zu viel Bewegung, zu wenig Bewegung, Umweltgifte etc. 5. Zeit für Ihre Fragen Als Gesundheitspraktikerin der natürlichen Gesundheitslehre begleitet die Dozentin seit mehr als 20 Jahren Menschen mit Arthrose und gibt dieses Wissen im Rahmen von Vorträgen und Seminaren erfolgreich weiter.

Kurs der Wilden Patchwork Weiber Neuzugänge sind nur begrenzt möglich. Für Rückfragen und bei Neuzugängen bitte an die vhs wenden.

Gestärkte Lebenskraft, innere Ruhe und Stressabbau durch bewusstes Atmen. Vertiefen Sie Ihren Atem mit Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen.

Lernen Sie die abwechslungsreichen Möglichkeiten des Faszien Yoga kennen, Yogahaltungen zur Kräftigung und Dehnung des Bindegewebes. Stütz- und Entspannungsübungen mit Wand und Stuhl sind im Alltag leicht umsetzbar. Bälle helfen beim Lösen von angespannten Triggerpunkten. Mit Faszienrollen den eigenen Körper erspüren. Erleben Sie anhand von Beispielen, wie Sie Alltagsgegenstände aktiv ins Training einbeziehen können. In der Entspannung spüren wir in uns hinein und lenken den Atem zu den Faszien.

Alle Techniken, gegenständlich und abstrakt, klein- und großformatig. In diesem Workshop können Sie alles ausprobieren und fragen, was Sie rund um das Thema Bilder malen, Bilder recyceln, Techniken oder Stile schon immer wissen wollten. Bitte Motiv mitbringen!

Lernen Sie in diesem Kurs die wichtigsten und praktischen Funktionen von Outlook kennen – dem E-Mail- und Organisationsprogramm. Ob E-Mails, Termine, Aufgaben, Kontakte oder Notizen: Outlook hilft Ihnen, Ihren Büroalltag effizient zu strukturieren und auch private Termine im Blick zu behalten. Schwerpunkt: Termine und Aufgaben planen Organisation und Automatisierung Der Kurs richtet sich an alle, die Outlook sicher und effektiv nutzen möchten – beruflich und privat. Grundlegende Computerkenntnisse sind von Vorteil, Outlook-Erfahrungen nicht erforderlich. Wir gehen gezielt auf Ihre Fragen und Wünsche ein und gestalten den Kurs nach Ihren Interessen. Lernen in entspannter Atmosphäre in einer Kleingruppe steht bei uns im Vordergrund. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit installierter Office365-Version mit. Bei Interesse bieten wir nach Kursende auch einen Aufbaukurs an.

Kostenlos chatten, Video telefonieren, Fotos verschicken, Sprachnachrichten senden, sich in Gruppenchats verabreden und vieles mehr: In diesem Seminar lernen Sie die wichtigsten Funktionen von WhatsApp ganz leicht und Schritt für Schritt kennen. Inhalte: Kennenlernen: Überblick über die Benutzeroberfläche und Menüs Anwenden: Fotos, Videos und Dateien versenden, (Video)Telefonie nutzen, Privatsphäre-Einstellungen verstehen Verstehen: Bedeutung von Emojis, Stickern und Symbolen Machen Sie sich fit für die digitale Kommunikation – und entdecken Sie, was WhatsApp alles möglich macht! Bringen Sie Ihr funktionsfähiges Smartphone sowie die Ihnen bekannten notwendigen Passwörter mit.

Für Tanzbegeisterte die schon Salsa tanzen, kennen und lieben, die aber nach einem Treff suchen, wo man die bereits erlernten Grundschritte und Grundfiguren üben und auch noch weitere Tanzschritte erlernen kann. Den Treff leitet unser Kursleiter, der selbst seit Jahren begeisterter Tänzer ist und an vielen einschlägigen Fortbildungen teilgenommen hat. Er freut sich auf eine Gemeinschaft, die sich wöchentlich zum Salsa tanzen treffen und noch den ein oder anderen Tanzschritt lernen möchten. Der Kurs findet wöchentlich statt. Paarweise Anmeldung bevorzugt, bei Einzel-Anmeldung bitte um Rücksprache.

An diesem „Wohlfühlnachmittag nur für Dich!“ erwarten Dich verschiedene Entspannungseinheiten: Qi Gong, Meditation, Atemübungen, Phantasiereisen und Autogenes Training. Entspannung pur!

Unsere Stimme ist einer unserer wichtigsten Alltagsbegleiter. Gerade für Menschen mit Berufen, in denen viel und laut gesprochen wird (z.B. Lehrer, Erzieher, Pflegekräfte) ist es besonders wichtig, die Stimme zu trainieren, zu pflegen und gesund zu erhalten. All dies wird theoretisch und praktisch in Übungen gemeinsam erarbeitet. Sie erhalten praktische Tipps, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können und Informationen darüber, was Sie beim Stimmgebrauch vermeiden sollten.

"Patchwork" - nicht nur eine Handarbeit, sondern ein vielfältiges Hobby! "Patchen" was Spaß macht! In diesem Kurs kann jeder, unter fachmännischer Leitung, nähen was gefällt. Mit Baumwollstoffen aus verschiedenen Zeitepochen können Quilts nach alten und modernen Mustern/Vorlagen genäht werden (z. B.: Wandbehänge, Kuscheldecken, Tischdecken und vieles mehr). Freuen Sie sich auf ein erholsames Wochenende!

"Patchwork" - nicht nur eine Handarbeit, sondern ein vielfältiges Hobby! "Patchen" was Spaß macht! In diesem Kurs kann jeder, unter fachmännischer Leitung, nähen was gefällt. Mit Baumwollstoffen aus verschiedenen Zeitepochen können Quilts nach alten und modernen Mustern/Vorlagen genäht werden (z. B.: Wandbehänge, Kuscheldecken, Tischdecken und vieles mehr). Freuen Sie sich auf ein erholsames Wochenende!

Genießen Sie die sanften Bewegungen aus dem Qigong. Qigong ist eine hervorragende Möglichkeit Stress abzubauen, sich zu entspannen und wieder Energie zu tanken. Den Abend schließen wir mit einer wohltuenden Meditation oder Phantasiereise ab. Der Kurs ist für Einsteiger und Geübte geeignet.

Ihr Smartphone kann viel mehr, als Sie denken! Ob auf Reisen, beim Erkunden von Museen oder beim sicheren Navigieren – mit den richtigen Apps wird Ihr Alltag einfacher und abwechslungsreicher: Denn die Apps unterstützen bei Navigation, Standortinformationen und lokalen Empfehlungen. In diesem Kurs lernen Sie praxisnah, wie Sie die Deutsche Bahn App und Google Maps nutzen, um sich komfortabel zu orientieren und mobil zu bleiben. Gemeinsam installieren wir die Apps aus dem PlayStore auf Ihr Handy (bitte bringen Sie Ihre Google-Konto-Daten mit, die Sie bei der Einrichtung Ihres Smartphones verwendet haben). Hinweis: Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Nutzer*innen von Android-Smartphones. Entdecken Sie, wie Sie Ihr Smartphone als hilfreichen Begleiter im Alltag und unterwegs einsetzen können!

Beim Körpertraining machen wir gezielte Übungen, um unsere Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit und Stabilität unseres Körpers zu steigern. Ein guter Ausgleich zum Alltag. Für alle, die einfach Spaß an sportlicher Betätigung haben oder wieder fitter werden möchten. Jede Trainingseinheit schließen wir mit einer Entspannungsübung ab.

Sanftes Hatha-Yoga mit achtsam ausgeführten Körperübungen, die den Körper behutsam mobilisieren und dehnen. Die Praxis lädt dazu ein, innere Spannungen zu lösen und die Verbindung von Atem und Bewegung bewusst zu erleben, wodurch Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und eine ruhige Zentriertheit entstehen. Die Übungen folgen dem Prinzip von Vinyasa Krama: Jede Sequenz baut aufeinander auf und führt auf ein Zielasana hin, während der Atem die Abläufe unterstützt. Die Begleitung erfolgt in einer ruhigen, meditativ geprägten Atmosphäre. Zum Abschluss klingt die Stunde meditativ aus, sodass die Praxis in Ruhe und Stille abgerundet wird. Der Kurs ist für alle geeignet, die eine sanfte, achtsame Yogapraxis erleben möchten - unabhängig von Vorerfahrung.

Im Grunde genommen wünschen wir uns alle ein gutes, freundliches, konstruktives und förderliches Miteinander und doch kommt es immer wieder zu schwierigen Gesprächssituationen und Meinungsverschiedenheiten. Ein Grund dafür könnte der Mangel an Zeit zum Reden und die Hektik des Alltags sein. Ich meine gerade in diesen Tagen ist es wichtig und wertvoll, die Ansichten anderer wohlwollend zu respektieren und seinen eigenen Standpunkt klar zu äußern, ohne dabei jemanden abzuwerten. Dieses Seminar biete ich Menschen an, die etwas Neues mit Sprache probieren und die Kraft der Wörter entdecken wollen. Mit der Methode LINGVA ETERNA® gelingt es Ihnen leichter den Druck des Alltags hinter sich zu lassen und wertschätzend zu kommunizieren. Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass wir das neue Wissen sofort in praktischen Übungen anwenden und damit direkt in unseren Sprachgebrauch integrieren.

Der Umgang mit der Digitalkamera und die Anwendung in Theorie und Praxis (Bildaufbau, Belichtung) werden vermittelt. Nach der praktischen Anwendung erfolgt eine Besprechung um noch bessere Fotos zu erzielen. Die angegebenen Termine und Uhrzeiten können sich nach gemeinsamer Absprache mit der Teilnehmergruppe für Landschafts- und Nachtaufnahmen auf andere Tage oder Uhrzeiten verschieben. Ein kostenloses Skript wird bei Kursbeginn ausgehändigt. Keine Ermäßigung möglich.

Fehlhaltungen im Schulter- und Nackenbereich begünstigen Verspannungen und Schmerzen, die bis in Kopf und Rücken ausstrahlen können. Lernen Sie den Zusammenhang zwischen Körperfehlhaltungen und deren Auswirkung auf Muskeln und Wirbelsäule kennen. Steigern Sie Ihre Gesundheit mit Yogahaltungsübungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung. Augen Yoga Übungen stärken Ihre Sehkraft und entspannen den gesamten Kopf- und Nackenbereich. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen den Stressabbau.

Mobilisieren Sie Ihre Hüftgelenke für mehr Beweglichkeit. Sie lernen die stabile Mitte und ihre Bedeutung für die seelische und körperliche Gesundheit kennen. Erleben Sie den Beckenboden als Kraftzentrum Ihrer Mitte. Innere Bilder unterstützen Sie beim Erspüren aller Beckenbodenschichten. Tanzende Bewegungen, bei denen der Beckenboden mitschwingt, wechseln sich mit Muskelaufbauübungen ab. Atemübungen und stressabbauende Entspannungstechniken fördern das Wohlbefinden.

Würden Sie gerne mit wenigen Strichen das Wesentliche auf dem Papier festhalten können? Probieren Sie es aus, denn Skizzieren und Zeichnen macht einfach Spaß und jeder kann es erlernen. Wir üben, experimentieren und spielen mit lockeren, flotten Linien, schnellen Strichen, Schraffuren, Hell-Dunkelwerden, Licht und Schatten. Skizzieren und Zeichnen schult den Blick. Es werden die Basics der Zeichenkunst vorgestellt.

Traumhafte Klänge erzeugen, lauschen, im Rhythmus versinken … Das in der Schweiz entwickelte Instrument erinnert beim ersten Hinhören an eine Steeldrum, ist jedoch ganz anders konzipiert. Zahlreiche Obertöne und mitschwingende Bereiche verleihen ihm einen unglaublich harmonischen Klang. Gespielt wird daher mit viel Feingefühl und einem offenen Ohr. In diesem exklusiven Kurzworkshop befassen wir uns mit den Basis-Anschlagstechniken und erforschen das Grundkonzept der Handpan. Über verschiedene Patterns tasten wir uns zu diesem Instrument vor, das einen schnellen ersten Zugang ermöglicht und doch selbst für Profis noch jede Menge Herausforderungen bietet. Denn nach Anschlagsart und -intensität ergeben sich immer wieder neue Klangwelten. Ein faszinierendes Instrument – und ein Kurs mit Seltenheitswert! Kurs ist geeignet auch für Jugendliche ab 14 Jahren. Keine Ermäßigung möglich.

Die schwingenden Sounds von Handpan und Hang eignen sich einfach super zum Grooven. Vergiss für eine Weile den Alltag und nimm teil an unseren lässigen Learn&Play Lessons! In diesen Lessons, halb Workshop, halb Handpan Drum Circle, lernst du neue Stücke und Techniken – und kannst dann das Gelernte gleich mal in der Gruppe ausprobieren. Aufbauend auf dem Einführungsworkshop übst Du hier den Umgang mit der Handpan. So verbesserst du deine Fähigkeiten in lockerer Atmosphäre und hast obendrein eine Menge Spaß! Kurs ist geeignet auch für Jugendliche ab 14 Jahren. Keine Ermäßigung möglich.

In diesem Kurs verbinden wir sanfte Bewegung, geführte Entspannungssequenzen und das gezielte Reflektieren unserer Verhaltensmuster & Gedanken, um den natürlichen Schwung des Frühlings für einen persönlichen Neubeginn zu nutzen. Dies hilft dabei, zur Ruhe zu kommen, innere Balance zu finden sowie neue Kraft zu entwickeln. Wir arbeiten mit Qigong-inspirierten Bewegungen und Visualisierung sowie mit den Erkenntnissen aus NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren). Diese Kombination unterstützt das Loslassen alter Muster, die Aktivierung der Lebensenergie und eine klare Ausrichtung auf neue Impulse.  1. Termin: Loslassen & innere Klarheit Sanfte Bewegungsübungen, Atemfokus und eine geführte Entspannungsreise unterstützen dabei, inneren „Ballast“ abzugeben und Ruhe zu finden. 2. Termin: Neuausrichtung & Aktivierung der Kraft Leichte Energieübungen sowie ein gezieltes Wahrnehmen und Reflektieren unserer Verhaltensmuster und Gedanken nutzen wir, um das innere Gleichgewicht zu stärken und uns auf neue Ziele bewusst auszurichten. 3. Termin: Aufblühen & Frühlingsenergie Fließende Bewegungen, Meditation und eine stärkende Visualisierung fördern Leichtigkeit, Herzkraft und die Motivation Deinen ganz persönlichen Weg zu gehen.  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hinweis: Der Kurs dient der Entspannung und Stärkung Deiner Ressourcen und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Sanftes Hatha-Yoga mit achtsam ausgeführten Körperübungen, die den Körper behutsam mobilisieren und dehnen. Die Praxis lädt dazu ein, innere Spannungen zu lösen und die Verbindung von Atem und Bewegung bewusst zu erleben, wodurch Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und eine ruhige Zentriertheit entstehen. Die Übungen folgen dem Prinzip von Vinyasa Krama: Jede Sequenz baut aufeinander auf und führt auf ein Zielasana hin, während der Atem die Abläufe unterstützt. Die Begleitung erfolgt in einer ruhigen, meditativ geprägten Atmosphäre. Zum Abschluss klingt die Stunde meditativ aus, sodass die Praxis in Ruhe und Stille abgerundet wird. Der Kurs ist für alle geeignet, die eine sanfte, achtsame Yogapraxis erleben möchten - unabhängig von Vorerfahrung.

Ringe mit Strukturen liegen nicht nur bei Eheringen im Trend, sondern sind auch bei silbernen Schmuckringen nicht mehr wegzudenken. In diesem Kurs lernen Sie neben den bekannten Hammerschlag-Oberflächen auch vielerlei andere Strukturoberflächen kennen und gestalten mit den angebotenen strukturierten oder glatten Ringbändern Ihren ganz individuellen Silberring, den Sie zusätzlich mit echten oder synthetischen Edelsteinen (in vielen verschiedenen Farben vorrätig) verzieren können. Auch eine asymmetrische Ausgestaltung der Ringschiene, von breit nach schmal, ist möglich. Natürlich können Sie auch weiterhin die beliebten dekorativen Schmuckplatten verwenden. Materialkosten sind direkt bei der Kursleitung zu bezahlen. Das Werkzeug wird gestellt. Materialkosten: ca. 45,- bis 80,- € pro Ring

Viele Frauen trainieren regelmäßig, ohne zu wissen, wie stark die vier Phasen des weiblichen Zyklus Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beeinflussen. In diesem Workshop erfahren Sie, wie sich Hormone im Monatsverlauf verändern, welche Trainingseinheiten in welcher Phase besonders gut tun und wie der Zyklus Ernährung, Schlaf und Stressresilienz beeinflusst. Der Kurs vermittelt leicht verständliches Grundwissen, praktische Empfehlungen für jede Phase und bietet Raum für Austausch und Fragen. Ziel ist es, den eigenen Körper besser zu verstehen und Training sowie Regeneration im Einklang statt gegen den Körper zu gestalten. Geeignet für Frauen ab ca. 16 Jahren, sowie interessierte Männer. Einsteigerfreundlich, kein Vorwissen erforderlich.

In diesem Workshop zeigt Ihnen eine erfahrene Hauswirtschaftsleiterin, wie Sie eine „Wohlfühlordnung“ in Ihrem Zuhause schaffen. Es geht nicht um strikte minimalistische Prinzipien, sondern um eine äußere Ordnung, die Ihnen guttut – ohne Zwänge und mit dem Raum für individuelle Lösungen. Besonders in Zeiten, in denen Lebensumstände Veränderungen erfordern, z.B. bei einem Umzug in eine kleinere Wohnung, kann ein strukturierter Ansatz helfen. Sie entwickeln praktische Strategien, um Ihre Ordnungsvorhaben umzusetzen – egal, ob es darum geht, Räume neu zu strukturieren oder sich von überflüssigen Dingen zu trennen. Mit hilfreichen Tipps lernen Sie, wie Sie Schritt für Schritt Ihre persönliche Wohlfühlatmosphäre schaffen. Dieser Kurs ist für alle, die ihre Wohnsituation optimieren und mit Klarheit und Bewusstheit in Richtung Ordnung gehen möchten. Keine Ermäßigung möglich.