Der ideale Einstieg in den Golfsport ist ein Schnupperkurs. Möchten auch Sie die faszinierende Sportart Golf kennenlernen und die tolle Kombination aus unvergleichlichem Naturerlebnis, Fitness, Konzentration und Entspannung erfahren? Unter der professionellen Anleitung unseres Golflehrers haben Sie die Gelegenheit dazu, den Golfschwung sowie das Einlochen zu erlernen. Nach einem 2-stündigen Kurs können Sie auf unserem 9-Loch-Kursplatz schon richtig Golfspielen und vor allem viel Spaß haben. Keine Ermäßigung möglich.

An diesem „Wohlfühlnachmittag nur für Dich!“ erwarten Dich verschiedene Entspannungseinheiten: Qi Gong, Meditation, Atemübungen, Phantasiereisen und Autogenes Training. Entspannung pur!

Herkömmliche Wasch- und Reinigungsmittel belasten oft Wasser, Luft und können Allergien auslösen. Mit probiotischen Reinigungsmitteln kannst Du Deine Gesundheit schützen und gleichzeitig die Umwelt schonen. In diesem Vortrag erfährst Du, wie probiotische Reinigung funktioniert, warum sie so wirksam und nachhaltig ist – und wie Du sie ganz einfach zuhause einsetzen kannst. Keine Ermäßigung möglich.

Wer mit dem Gedanken spielt, ausländische Gäste bei sich aufzunehmen oder bereits weiß, dass sich Gesprächssituationen – z.B. in der Gastronomie, im Tourismus oder in den Sportstätten - ergeben werden, bekommt in diesem Crash-Kurs innerhalb von 90 Minuten die Gelegenheit, die eigenen kommunikativen Fähigkeiten aufzufrischen. In lockerer Atmosphäre wollen wir zusammen üben, wie Gäste willkommen geheißen und bewirtet werden, wie die Fragen, Bestellungen und auch Antworten zu verstehen sind und wo die sprachbedingten Missverständnisse lauern. Einheimische wie Gäste sollen mit positiven menschlichen Erfahrungen auf eine tolle Challenge 2026 zurückblicken können. Melde dich an, bring deine Bedürfnisse ein und finde mit Gleichgesinnten wieder den Mut, frei zu sprechen und dich gestärkt auf einen interkulturellen, persönlich bereichernden Kontakt einzulassen – starten wir zusammen durch! Der Kurs richtet sich an alle Challenge-Helfer, Gastfamilien und Interessierte, die während der Aufenthaltszeit der internationalen Gäste und Triathleten in Roth und im Landkreis gut und noch besser mit der englischen Sprache kommunizieren möchten.

... gehören zu den Kompensationsstrategien nach einem Scheitern oder nach Misserfolgen. Manchmal helfen diese Gefühle, um Distanz herzustellen und die eigene Verletzlichkeit zu vermeiden und daneben wirken sie häufig verletzend auf den Gesprächspartner. In diesem Seminar betrachten wir, wie es gelingen kann, mit Misserfolgen umzugehen. Wir werden uns mit der Kunst des Fragens befassen, sprachliche Möglichkeiten für mehr Selbstbewusstsein entdecken und Freundlichkeit als Wert betrachten. Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass wir das neue Wissen sofort in praktischen Übungen anwenden und damit direkt in unseren Sprachgebrauch integrieren.

BodyART® fördert den Körper als funktionelle Einheit und vereint Stabilisation, Kräftigung, Flexibilität, Balance und Atmung zu einem einheitlichen Trainingsprinzip. Ziel des BodyART®-Trainings ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates zu gewährleisten. In den USA wurde BodyART® zum wiederholten Mal als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet.

Bogenschießen ist eine faszinierende Sportart, die sowohl den Körper als auch den Geist des Schützen fordert. In diesem Kurs lernen Sie, unter Einhaltung der notwendigen Sicherheitsregeln, den richtigen Bewegungsablauf, um das Ziel aus immer weiterer Entfernung zu treffen. Das Sportgerät - den Recurvebogen - lernen Sie dabei auch kennen. So werden mit viel Spaß sowohl der Rücken gestärkt, als auch die Konzentration gefördert. Die Kursgebühren beinhalten die notwendige Leih-Ausrüstung (Bogen- und Schutzausrüstung). Damit wir das notwendige Bogenmaterial zur Verfügung stellen können, brauchen wir folgende Angaben: Körpergröße, Links- oder Rechtshänder (bitte bei Anmeldung angeben). Teilnahme ab 10 Jahren möglich.

Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen mit den heißen Tanzschritten und schon war Zumba geboren. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Wer mit dem Gedanken spielt, ausländische Gäste bei sich aufzunehmen oder bereits weiß, dass sich Gesprächssituationen – z.B. in der Gastronomie, im Tourismus oder in den Sportstätten - ergeben werden, bekommt in diesem Crash-Kurs innerhalb von 90 Minuten die Gelegenheit, die eigenen kommunikativen Fähigkeiten aufzufrischen. In lockerer Atmosphäre wollen wir zusammen üben, wie Gäste willkommen geheißen und bewirtet werden, wie die Fragen, Bestellungen und auch Antworten zu verstehen sind und wo die sprachbedingten Missverständnisse lauern. Einheimische wie Gäste sollen mit positiven menschlichen Erfahrungen auf eine tolle Challenge 2026 zurückblicken können. Melde dich an, bring deine Bedürfnisse ein und finde mit Gleichgesinnten wieder den Mut, frei zu sprechen und dich gestärkt auf einen interkulturellen, persönlich bereichernden Kontakt einzulassen – starten wir zusammen durch! Der Kurs richtet sich an alle Challenge-Helfer, Gastfamilien und Interessierte, die während der Aufenthaltszeit der internationalen Gäste und Triathleten in Roth und im Landkreis gut und noch besser mit der englischen Sprache kommunizieren möchten.

Genießen Sie die sanften Bewegungen aus dem Qigong. Qigong ist eine hervorragende Möglichkeit Stress abzubauen, sich zu entspannen und wieder Energie zu tanken. Den Abend schließen wir mit einer wohltuenden Meditation oder Phantasiereise ab. Der Kurs ist für Einsteiger und Geübte geeignet.

Einen offiziellen Brief schreiben oder eine Geburtstags-Einladung gestalten – mit dem Textverarbeitungsprogramm Word (Microsoft Office365) ist das kein Problem! Lernen Sie in diesem Kurs „Schritt für Schritt“ das Programm und seine vielfältigen Möglichkeiten grundsätzlich kennen. Dabei unterstützt uns auch Copilot, der KI-gestützte, digitale Assistent von Microsoft. Schwerpunkte: Grundlegende Word- Techniken Elemente der Textgestaltung Verwalten von Dokumenten Dieser praxisorientierte Kurs richtet sich explizit auch an Einsteiger*innen (grundlegende Computerkenntnisse sollten vorhanden sein). Individuelle Anliegen und Fragen werden gezielt berücksichtigt. Wir legen großen Wert auf Lernen in entspannter Atmosphäre in einer Kleingruppe und ausreichend Zeit für praktische Übungen während der Kursstunden. Bitte bringen Sie gerne Ihren eigenen Laptop mit installierter Word-Version (Microsoft Office365) mit. Bei Interesse kann nach Kursende auch ein fortführender Aufbau-Kurs angeboten werden.

Beim Körpertraining machen wir gezielte Übungen, um unsere Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit und Stabilität unseres Körpers zu steigern. Ein guter Ausgleich zum Alltag. Für alle, die einfach Spaß an sportlicher Betätigung haben oder wieder fitter werden möchten. Jede Trainingseinheit schließen wir mit einer Entspannungsübung ab.

Dieser Zumba® Kurs verbindet Spaß an Bewegung mit schwungvoller Musik und leicht erlernbaren Tanzschritten. Die Intensität ist etwas niedriger, sodass der Kurs gelenkschonend ist und sich ideal für Einsteiger oder alle eignet, die sanft in Bewegung kommen möchten. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und internationaler Musik tanzt du dich fit, verbrennst Kalorien und stärkst gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung und einem positiven Körpergefühl. Hier steht nicht die Perfektion, sondern der Spaß am Tanzen im Mittelpunkt. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tu deinem Körper und deiner Gesundheit etwas Gutes.

Reisefreudige Geografin mit muttersprachlichen Spanisch-Kenntnissen möchte Sie / Dich für einen Urlaub im spanisch-sprachigen Ausland vorbereiten. In einem Crash-Kurs (5x) sollen hilfreiche Grundlagen eingeübt werden, die helfen, zu verstehen und sich zu verständigen. (Hauptzielgruppe, wer seine Ferien z.B. auf den Kanarischen Inseln verbringen möchte). ¡Bienvenidos, nos vemos! Herzlich willkommen, wir sehen uns!

In diesem Zumba® Kurs erwarten dich kraftvolle Beats, dynamische Choreografien und jede Menge gute Laune. Die intensiveren Tanzbewegungen bringen deinen Kreislauf in Schwung und sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining. Du verbesserst deine Ausdauer, stärkst deine Muskulatur und verbrennst Kalorien – ganz ohne das Gefühl eines klassischen Workouts. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung und einem positiven Körpergefühl. Hier steht nicht die Perfektion, sondern der Spaß am Tanzen im Mittelpunkt - perfekt für alle, die sich auspowern und etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Fühlen Sie sich häufig müde, energielos oder kämpfen mit Heißhunger – besonders im stressigen Alltag? In diesem Kurs erfahren Sie, warum diese Symptome keine Schwächen sind, sondern oft die Folge von Essgewohnheiten, Stress und fehlender Struktur. In drei aufeinander aufbauenden Terminen erarbeiten Sie, wie Ernährung alltagstauglich und entlastend gestaltet werden kann. Sie verstehen die Zusammenhänge zwischen Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und Energiehaushalt und entdecken, wie kleine Veränderungen spürbar zu mehr Stabilität und Wohlbefinden führen. Der Kurs verbindet verständliches Hintergrundwissen mit praktischen Impulsen, einfachen Übungen und Reflexion. Ziel ist es, individuelle Routinen zu entwickeln, die realistisch umsetzbar sind und langfristig entlasten – ohne Druck, Verbote oder Perfektionsanspruch. Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Energie, Struktur und Leichtigkeit im Umgang mit Essen wünschen. 1. Termin: Schluss mit Heißhunger & Energietiefs 2. Termin: Entlastend essen – Energie gewinnen 3. Termin: Stabilität - Routinen nachhaltig integrieren

Sprache öffnet Türen zur Welt – und Du kannst Deinem Kind von Anfang an helfen, diesen Schlüssel spielerisch zu entdecken! In diesem zweiteiligen vhs-Kurs lernst du, wie sich die Sprache bei Kindern unter 3 Jahren entwickelt und wie Du sie im Alltag ganz einfach unterstützen kannst. Beim ersten Treffen bekommst Du verständliche Grundlagen, praxisnahe Beispiele und viele Ideen zum Ausprobieren zuhause. Zwischen den Terminen hast Du Zeit, die Anregungen umzusetzen. Im zweiten Treffen tauschen wir uns über Deine Erfahrungen aus, klären Fragen und passen die Förderung individuell an. Das erwartet Dich: Klar erklärte Theorie zur Sprachentwicklung (0–3 Jahre) Praktische Alltagstipps und Beispiele Förderideen und Übungen zum Mitnehmen Austausch, Reflexion und persönliche Tipps Ein motivierendes „Du kannst das!“ für Deinen Erziehungsalltag Mach mit und begleite Dein Kind auf spielerische Weise in seiner Sprachentwicklung!

Zwischen 3 und 6 Jahren macht Dein Kind große sprachliche Sprünge – und Du kannst diese spannende Zeit aktiv begleiten und unterstützen! In diesem zweiteiligen vhs-Kurs erfährst Du, wie Du die Sprachentwicklung Deines Kindes im Alltag gezielt und spielerisch fördern kannst. Im ersten Termin erhältst Du fundiertes Wissen zur Sprachentwicklung im Kindergarten- und Vorschulalter, praxisnahe Beispiele und viele einfache Ideen, die Du zuhause direkt umsetzen kannst. Zwischen den Terminen kannst Du die Anregungen ausprobieren, bevor wir uns im zweiten Treffen zum Austausch, zur Reflexion und zur Entwicklung weiterer praktischer Förderideen zusammenfinden. Das erwartet Dich: Altersgerechtes Wissen zur Sprachentwicklung (3–6 Jahre) Alltagsnahe Übungen und Spielideen Praktische Beispiele zum sofortigen Anwenden Austausch mit anderen Eltern Unterstützung bei Fragen und Unsicherheiten Motivation und Klarheit: Du kannst das! Begleite Dein Kind mit Freude und Sicherheit durch diese wichtige Entwicklungsphase!

Lust auf Farben, Wasser und eigene Kunstwerke? In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen der Aquarellmalerei kennen. Wir zeigen Dir, wie Du mit Wasser und Farbe tolle Effekte zauberst – zum Beispiel mit der Nass-in-Nass-Technik oder durch Lasieren. Und dann heißt es: Pinsel in die Hand und los geht’s! Ob kunterbunt, wild oder ganz zart – male Dein eigenes Bild, so wie es Dir gefällt: frei, frech und mutig! Alles, was Du brauchst, sind Neugier, Lust auf Malen – und eine kreative Idee für Dein Bild.

Einfach, wild und gut! Bei unserem Kräuterspaziergang (1-2 km) lernen Sie unsere heimischen Wildkräuter zu erkennen und zu bestimmen. Sie haben die Gelegenheit, einige Kräuter zu sammeln und ein individuelles Frischkräutersalz herzustellen.

Sie haben bereits einige sprachliche Vorkenntnisse, aber Sie sind sich unsicher diese in der Praxis und in alltäglichen Situationen richtig anzuwenden? Dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Der Kurs richtet sich an Anfänger die bereits einige sprachliche Vorkenntnisse besitzen oder auch Wiedereinsteiger, welche vorhandenes Wissen auffrischen, festigen und weiter ausbauen möchten. Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihre kommunikativen Fähigkeiten und „real-life“ Situationen, wie zum Beispiel in Gesprächen, bei Besuchen, beim Einkaufen oder bei Reisen, zu üben und zu verbessern. In einer kommunikativen und unterstützenden Umgebung haben Sie Gelegenheit, Ihre Aussprache und Ausdrucksweise zu üben, sowie Ihr Vokabular und grammatisches Verständnis zu vertiefen. Am Ende des Kurses werden Sie in der Lage sein, alltägliche und "real-life" Situationen mit mehr Selbstvertrauen in englischer Sprache zu meistern. Dazu gehören, alltägliche Ausdrücke sicher zu verwenden, sich vorzustellen und einfache Unterhaltungen zu führen.

Wollen Sie im Urlaub mehr verstehen als "Kalimera", "Kalispera" und "Jamas"? In diesem Sprachkurs können Sie die Grundlagen der griechischen Grammatik erlernen und viel über Land und Leute erfahren. Keine Vorkenntnisse nötig.

Einen offiziellen Brief schreiben oder eine Geburtstags-Einladung gestalten – mit dem Textverarbeitungsprogramm Word (Microsoft Office365) ist das kein Problem! Lernen Sie in diesem Kurs „Schritt für Schritt“ das Programm und seine vielfältigen Möglichkeiten grundsätzlich kennen. Dabei unterstützt uns auch Copilot, der KI-gestützte, digitale Assistent von Microsoft. Dieser praxisorientierte Kurs richtet sich explizit auch an Einsteiger*innen (grundlegende Computerkenntnisse sollten vorhanden sein). Individuelle Anliegen und Fragen werden gezielt berücksichtigt. Schwerpunkte: Dokumente optimieren und ausgeben Word individualisieren Wir legen großen Wert auf Lernen in entspannter Atmosphäre in einer Kleingruppe und ausreichend Zeit für praktische Übungen während der Kursstunden. Bitte bringen Sie gerne Ihren eigenen Laptop mit installierter Word-Version (Microsoft Office365) mit. Bei Interesse kann nach Kursende auch ein fortführender Aufbau-Kurs angeboten werden.

"Der Juni ist das LÄCHELN des Jahres." (unbekannte Herkunft) Beim Lachyoga geht es ums Lächeln, Lachen, Atmen und Entspannen als gesundheitliches Gemeinschaftserlebnis. Dabei kommt der Spaß natürlich nicht zu kurz. Und keine Angst - "verbiegen" muss sich keiner. Das Kursangebot ist für jeden geeignet, der seine Energie steigern, Stress abbauen oder einfach nur mehr Freude und Leichtigkeit in seinen Alltag bringen möchte. Gemeinsam wollen wir spielerisch in der Gruppe den Sommer willkommen heißen. Lachyoga fördert die Ausschüttung von Glückshormonen, schafft Verbindung und lässt unser Herz Trampolin springen. Stress adé, Sommer juchhe!

Entspannung pur vor dem Wochenende! Erlebe die wohltuende Wirkung des Waldbadens. Mit einer Sinnesreise, Qi Gong, Waldkreativwerkstatt & mehr.

In questo corso leggiamo e analizziamo un testo. Inoltre facciamo tanta conversazione e ripassiamo gli argomenti grammaticali più importanti del livello A1. Dieser Kurs richtet sich an Italienischlernende mit Niveau A1, die sprechen üben oder ihr Italienisch auffrischen möchten.

Der ideale Einstieg in den Golfsport ist ein Schnupperkurs. Möchten auch Sie die faszinierende Sportart Golf kennenlernen und die tolle Kombination aus unvergleichlichem Naturerlebnis, Fitness, Konzentration und Entspannung erfahren? Unter der professionellen Anleitung unseres Golflehrers haben Sie die Gelegenheit dazu, den Golfschwung sowie das Einlochen zu erlernen. Nach einem 2-stündigen Kurs können Sie auf unserem 9-Loch-Kursplatz schon richtig Golfspielen und vor allem viel Spaß haben. Keine Ermäßigung möglich.

Dieser Aufbaukurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Zentangle®-Erfahrungen, die tiefer in die faszinierende Welt der Muster eintauchen möchten. Wir entdecken neue kreative Möglichkeiten: Zendala-Kacheln: - Erforsche die kreative Freiheit, die Zendalas bieten - Gestaltung einer runden Zendala-Kachel im Mandala-Stil mit verschiedenen Zentangle®-Mustern - Tipps zur symmetrischen Anordnung und Harmonisierung von Mustern Retikula & Fragmente: Ein Retikulum (Plural: Retikula) ist in der Zentangle®-Kunst eine Art Raster oder Gitter, das als Grundlage für ein Muster dient. In die einzelnen Felder werden anschließend sogenannte Fragmente - kleine wiederkehrende Musterbausteine - gezeichnet, die sich beliebig variieren und kombinieren lassen. Schritt für Schritt lernen wir, wie aus einfachen Linien komplexe und gleichzeitig meditative Kunstwerke entstehen. So eröffnen sich ganz neue Wege, um die eigene Kreativität zu entfalten und zur Ruhe zu kommen. Materialkosten in Höhe von 10,- € sind vor Ort direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.

Einfach, wild und gut! Bei unserem Kräuterspaziergang (1-2 km) lernen Sie unsere heimischen Wildkräuter zu erkennen und zu bestimmen. Sie haben die Gelegenheit, einige Kräuter zu sammeln und ein individuelles Frischkräutersalz herzustellen.

Viele Menschen beißen sich sprichwörtlich durch den Alltag - und merken dabei kaum, wie sehr sich Anspannung im Kiefer, Nacken oder Schulterbereich festsetzt.  In diesem Kurs erfahren Sie, welche Auswirkungen Stress, Gefühle und Körperhaltung auf den Kiefer haben – und umgekehrt. Außerdem entwickeln Sie ein besseres Gespür für die Zusammenhänge. Sie lernen einfache aber wirkungsvolle Selbsthilfe-Übungen, mit denen Sie gezielt Entlastung und bewusste Entspannung im Alltag schaffen können.  Der Kurs ist leicht verständlich, praxisnah und ohne Vorkenntnisse durchführbar – ideal für alle, die sich eine kleine Auszeit gönnen und neue Impulse für mehr Leichtigkeit mitnehmen möchten. Keine Ermäßigung möglich. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.

Mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel (Microsoft Office365) behalten Sie Zahlen, Daten und Informationen immer gut im Blick – sei es bei der Haushaltsplanung, im Datenmanagement oder bei To-Do-Listen. In diesem Kurs lernen Sie Excel und seine grundlegenden Funktionen Schritt für Schritt kennen. Dabei unterstützt uns auch Copilot, der KI-gestützte, digitale Assistent von Microsoft. Schwerpunkte: Tabellengestaltung und -aufbau Funktionen Wir gehen gezielt auf Ihre Fragen und Wünsche ein und gestalten den Kurs nach Ihren Interessenschwerpunkten. Lernen in entspannter Atmosphäre in einer Kleingruppe steht bei uns im Vordergrund. So möchten wir Sie mit Freude fit im Umgang mit Excel machen. Für ausreichend Übungszeit und Klärung offener Fragen während der Kursstunden ist gesorgt. Grundlegende Computerkenntnisse sind von Vorteil, aber Excel-Vorkenntnisse nicht erforderlich. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit installierter Excel-Version (Microsoft Office365) mit. Bei Interesse kann nach Kursende auch ein weiterführender Aufbaukurs angeboten werden.

Anmeldung bis spätestens 11.06.2026 nur persönlich im Integrationsbüro: Hilpoltsteiner Straße 2 a in 91154 Roth Dienstag 9-12 Uhr, Donnerstag 9-12 Uhr und 14-17 Uhr Info: Tel. 09174 4749-40 oder integration@vhs-roth.de

Der ideale Einstieg in den Golfsport ist ein Schnupperkurs. Möchten auch Sie die faszinierende Sportart Golf kennenlernen und die tolle Kombination aus unvergleichlichem Naturerlebnis, Fitness, Konzentration und Entspannung erfahren? Unter der professionellen Anleitung unseres Golflehrers haben Sie die Gelegenheit dazu, den Golfschwung sowie das Einlochen zu erlernen. Nach einem 2-stündigen Kurs können Sie auf unserem 9-Loch-Kursplatz schon richtig Golfspielen und vor allem viel Spaß haben. Keine Ermäßigung möglich.

Mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel (Microsoft Office365) behalten Sie Zahlen, Daten und Informationen immer gut im Blick – sei es bei der Haushaltsplanung, im Datenmanagement oder bei To-Do-Listen. In diesem Kurs lernen Sie Excel und seine grundlegenden Funktionen Schritt für Schritt kennen. Dabei unterstützt uns auch Copilot, der KI-gestützte, digitale Assistent von Microsoft. Schwerpunkt: Professionelle Darstellung von Daten und Tabellen Wir gehen gezielt auf Ihre Fragen und Wünsche ein und gestalten den Kurs nach Ihren Interessenschwerpunkten. Lernen in entspannter Atmosphäre in einer Kleingruppe steht bei uns im Vordergrund. So möchten wir Sie mit Freude fit im Umgang mit Excel machen. Für ausreichend Übungszeit und Klärung offener Fragen während der Kursstunden ist gesorgt. Grundlegende Computerkenntnisse sind von Vorteil, aber Excel-Vorkenntnisse nicht erforderlich. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit installierter Excel-Version (Microsoft Office365) mit. Bei Interesse kann nach Kursende auch ein weiterführender Aufbaukurs angeboten werden.

Starten Sie gesund und entspannt in den Sommer. Auf dynamische und statische Hatha Yoga Übungen für den Rücken folgt die Yoga Nidra Tiefenentspannung im Liegen (30 Min). Yoga Nidra ist eine geführte Reise durch den Körper mit Visualisierungselementen und Atemübungen.

Starten Sie gesund und entspannt in den Sommer. Auf dynamische und statische Hatha Yoga Übungen für den Rücken folgt die Yoga Nidra Tiefenentspannung im Liegen (30 Min). Yoga Nidra ist eine geführte Reise durch den Körper mit Visualisierungselementen und Atemübungen.

Traumhafte Klänge erzeugen, lauschen, im Rhythmus versinken … Das in der Schweiz entwickelte Instrument erinnert beim ersten Hinhören an eine Steeldrum, ist jedoch ganz anders konzipiert. Zahlreiche Obertöne und mitschwingende Bereiche verleihen ihm einen unglaublich harmonischen Klang. Gespielt wird daher mit viel Feingefühl und einem offenen Ohr. In diesem exklusiven Kurzworkshop befassen wir uns mit den Basis-Anschlagstechniken und erforschen das Grundkonzept der Handpan. Über verschiedene Patterns tasten wir uns zu diesem Instrument vor, das einen schnellen ersten Zugang ermöglicht und doch selbst für Profis noch jede Menge Herausforderungen bietet. Denn nach Anschlagsart und -intensität ergeben sich immer wieder neue Klangwelten. Ein faszinierendes Instrument – und ein Kurs mit Seltenheitswert! Kurs ist geeignet auch für Jugendliche ab 14 Jahren. Keine Ermäßigung möglich.

Lust auf Farben, Wasser und eigene Kunstwerke? In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen der Aquarellmalerei kennen. Wir zeigen Dir, wie Du mit Wasser und Farbe tolle Effekte zauberst – zum Beispiel mit der Nass-in-Nass-Technik oder durch Lasieren. Und dann heißt es: Pinsel in die Hand und los geht’s! Ob kunterbunt, wild oder ganz zart – male Dein eigenes Bild, so wie es Dir gefällt: frei, frech und mutig! Alles, was Du brauchst, sind Neugier, Lust auf Malen – und eine kreative Idee für Dein Bild.

Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, weshalb Frauen Make up tragen möchten. Viele zögern jedoch, dekorative Kosmetik Produkte anzuwenden. Und dabei ist es leicht, wenn man nur weiß wie und mit welchen Materialien, denn Schönheit kommt nicht nur allein von innen! Lernen Sie Ihr individuelles, völlig natürliches Make up in logischen Schritten zu entwickeln. Spezielle Techniken und der Einsatz neutraler Farben sorgen für ein natürliches Ergebnis. Kleine Hautunebenheiten verschwinden komplett und die Augen strahlen trotz Brille.

Sie lernen Komoot als einen umfassenden Dienst für Outdoor-Aktivitäten, der als Routenplaner, Navigations-App und soziales Netzwerk für Wanderer, Radfahrer und Läufer fungiert. Die Plattform ermöglicht es Nutzern, eigene Routen zu planen, vorgefertigte Touren anderer Nutzer zu entdecken und herunterzuladen, und sich in einer Community zu vernetzen, um Erfahrungen auszutauschen. Komoot bietet detailliertes Kartenmaterial, das offline verfügbar gemacht werden kann, sowie eine Sprachnavigation und eine hohe Kompatibilität mit verschiedenen GPS-Geräten und Smartwatches. Die einmalige Veranstaltung soll Ihnen einen Einblick in die Komoot-App geben, um dieses Werkzeug eventuell schon in Ihrem kommenden Urlaub einzusetzen.