Wirbelsäulengymnastik
Rücken stärken, Verspannungen lösen, wohlfühlen
Eine wesentliche Ursache der Rückenschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und die Beweglichkeit erhalten. Neben klassischen Kräftigungsübungen beinhaltet das Training auch Übungen mit diversen Kleingeräten. Der Abschluss jeder Stunde besteht aus einer Entspannungsübung.
Material (bitte selbst mitbringen):
Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball,
10 Kurstermine |
|---|
| 1Montag · 21. September 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
| 2Montag · 28. September 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
| 3Montag · 12. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
| 4Montag · 19. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
| 5Montag · 26. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
| 5 vergangene Termine |
| 6Montag · 09. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
| 7Montag · 16. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
| 8Montag · 23. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
| 9Montag · 30. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
| 10Montag · 07. Dezember 2026 · 19:00–20:00 Uhr |
Wirbelsäulengymnastik
Rücken stärken, Verspannungen lösen, wohlfühlen
Eine wesentliche Ursache der Rückenschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und die Beweglichkeit erhalten. Neben klassischen Kräftigungsübungen beinhaltet das Training auch Übungen mit diversen Kleingeräten. Der Abschluss jeder Stunde besteht aus einer Entspannungsübung.
Material (bitte selbst mitbringen):
Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball,
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Gebühr56,00 €
- Kursnummer: N41457
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StartMo. 21.09.2026
19:00 UhrEndeMo. 07.12.2026
20:00 Uhr -
10 Termine / 6.67 Ustd.
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Dozent*in:Gabriela Liehret
- Außenstelle: Schwanstetten
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Kontakt: