Stretching und Mobility ist ein entspannendes und gleichzeitig effektives Ganzkörpertraining. Es beinhaltet Übungen, die sich auf die Beweglichkeit und die volle Nutzung der Funktionen deiner Gelenke fokussieren. Mit Stretching werden deine Faszien und Muskeln angesprochen und die Muskelspannung reduziert. Beim Mobility Training wird dein aktiver Bewegungsradius vergrößert. So kannst du die Beweglichkeit deiner Gelenke besser nutzen.

Nutzen:

• deine Wirbelsäule wird beweglich und stark
• deine Haltung wird verbessert
• es unterstützt die Gesundheit deiner Gelenke und Bänder
• es bringt einen Ausgleich in dein Nervensystem
• du wirst mobiler und spürst eine Verbesserung der Beweglichkeit (auch beim Ausführen von alltäglichen Dingen)
• du erhältst jede Menge Energie und gute Laune

Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Menschen mit weniger Bewegung im Alltag profitieren dabei besonders.

Material (bitte selbst mitbringen):

Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk