Schenken Sie sich eine bewusste Pause vom Alltag. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung kommen Körper und Geist zur Ruhe, während Sie gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Balance fördern.

Sanfte, fließende Übungsreihen verbessern die Körperwahrnehmung und laden dazu ein, sich wieder bewusster mit sich selbst zu verbinden. Kleine Impulse aus der Yoga-Philosophie geben Anregungen für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und einen achtsamen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.

Jede Stunde beinhaltet wohltuende Dehnungen, Atemübungen (Pranayama) und eine tiefe Entspannung. So stärken Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden und gehen erfrischt und ausgeglichen nach Hause.

Der Kurs ist für Frauen ab 50 Jahren geeignet – mit oder ohne Yogaerfahrung. Individuelle körperliche Voraussetzungen und mögliche Einschränkungen werden berücksichtigt, sodass die Übungen an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden können.

Material (bitte selbst mitbringen):

Yogamatte, Yogakissen, Decke, warme Socken