HIIT steht für High Intensity Interval Training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.

Vorteile von HIIT:

in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien

• deine Ausdauer wird gesteigert
• dein Körper wird gestärkt und gestrafft
• dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
• dein Metabolismus wird erhöht
• es macht gute Laune

Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Material (bitte selbst mitbringen):

Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk