Core & More ist ein Kursprogramm, das die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur (den "Core" oder "Kern") gezielt stärkt, um Stabilität, Haltung und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Kombiniert mit Elementen aus Pilates um Ganzkörperkraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern. Ein intensives, aber ganzheitliches Training für einen starken Körper. Geeignet für verschiedene Niveaus, von Anfängern bis Fortgeschrittene.

Core - Fokus: Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes, dazu gehören Bauch und Rücken

More: Ganzkörperkräftigung (Arme, Oberkörper, Beine) Flexibilität

Ziele: Kräftigung, Straffung, Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl

Material (bitte selbst mitbringen):

Matte, Handtuch, Getränk, evtl. kleiner Ball