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Pilates
Für den Rücken

Die Stunde beginnt mit dem Konzept "Bewegter Rücken", wobei durch schwungvolle, rhythmische Bewegungen das Gleichgewicht und die Haltung verbessert und das fasziale Bindegewebe gelockert wird. Die anschließenden Pilatesübungen fordern Beckenboden-, Bauch- und die tiefe Rückenmuskulatur (Stabilisatoren). Das Training kräftigt, entspannt und dehnt. Es fördert zudem die Körperwahrnehmung und Konzentration.

In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Material (bitte selbst mitbringen):

Matte, Handtuch, Getränk

15 Kurstermine

1Dienstag · 22. September 2026 · 18:30–19:30 Uhr
2Dienstag · 29. September 2026 · 18:30–19:30 Uhr
3Dienstag · 06. Oktober 2026 · 18:30–19:30 Uhr
4Dienstag · 13. Oktober 2026 · 18:30–19:30 Uhr
5Dienstag · 20. Oktober 2026 · 18:30–19:30 Uhr
6Dienstag · 27. Oktober 2026 · 18:30–19:30 Uhr
6 vergangene Termine
7Dienstag · 10. November 2026 · 18:30–19:30 Uhr
8Dienstag · 17. November 2026 · 18:30–19:30 Uhr
9Dienstag · 24. November 2026 · 18:30–19:30 Uhr
10Dienstag · 01. Dezember 2026 · 18:30–19:30 Uhr
11Dienstag · 08. Dezember 2026 · 18:30–19:30 Uhr
12Dienstag · 12. Januar 2027 · 18:30–19:30 Uhr
13Dienstag · 19. Januar 2027 · 18:30–19:30 Uhr
14Dienstag · 26. Januar 2027 · 18:30–19:30 Uhr
15Dienstag · 02. Februar 2027 · 18:30–19:30 Uhr

Pilates
Für den Rücken

Die Stunde beginnt mit dem Konzept "Bewegter Rücken", wobei durch schwungvolle, rhythmische Bewegungen das Gleichgewicht und die Haltung verbessert und das fasziale Bindegewebe gelockert wird. Die anschließenden Pilatesübungen fordern Beckenboden-, Bauch- und die tiefe Rückenmuskulatur (Stabilisatoren). Das Training kräftigt, entspannt und dehnt. Es fördert zudem die Körperwahrnehmung und Konzentration.

In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Material (bitte selbst mitbringen):

Matte, Handtuch, Getränk

04.11.26 06:17:44