Exotisch und feurig – die thailändische Küche verführt den Gaumen mit besonderen Überraschungen. Lernen Sie die einzigartigen Aromen, blumigen Düfte, scharfen Chilis und weiteren Zutaten aus dem Land des Lächelns kennen, die die Thaiküche rund um die Welt so beliebt machen. Ein einheizendes Geschmackserlebnis! Aber keine Angst, die Schärfe wird individuell unseren Gaumen angepasst. Bitte Wok mitbringen (falls vorhanden).

Ayurveda - Das Wissen vom Leben Die Ernährung ist Bestandteil der ayurvedischen Gesundheitslehre. Tauchen Sie mit ein in die Welt der aromatischen, belebenden und gesunden Gewürze, Kräuter und Lebensmittel. Wir kochen gemeinsam verschiedene Gerichte aus der Frühlingszeit - die Zeit des Übergangs, welche Sie leicht zu Hause nachkochen können. Gerne erhalten Sie einen kleinen Einblick in die ayurvedische Lebensweise. Der Kurs ist für Vegetarier geeignet.

Wenn der Körper leise brennt, sendet er oft frühe, unscheinbare Signale: Müdigkeit, innere Unruhe, Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten. Symptome, die im Alltag leicht übergangen oder normalisiert werden, bis der Körper irgendwann deutlicher werden muss. In diesem Kurs geht es darum, diese frühen Zeichen einzuordnen und zu verstehen, warum sie keine Schwäche sind, sondern Hinweise auf eine anhaltende innere Belastung. Stille Entzündungen entstehen nicht plötzlich, sondern entwickeln sich über längere Zeit oft dort, wo der Körper versucht, Überforderung auszugleichen. Wir betrachten diese Prozesse ganzheitlich im Zusammenspiel von Zellgesundheit, Entzündungsregulation und Darmgesundheit. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu entlasten, statt Symptome zu übergehen, und Handlungsebenen aufzuzeigen, die Regulation, Balance und Selbstwirksamkeit wieder ermöglichen.

Für Tanzbegeisterte die schon Salsa tanzen, kennen und lieben, die aber nach einem Treff suchen, wo man die bereits erlernten Grundschritte und Grundfiguren üben und auch noch weitere Tanzschritte erlernen kann. Den Treff leitet unser Kursleiter, der selbst seit Jahren begeisterter Tänzer ist und an vielen einschlägigen Fortbildungen teilgenommen hat. Er freut sich auf eine Gemeinschaft, die sich wöchentlich zum Salsa tanzen treffen und noch den ein oder anderen Tanzschritt lernen möchten. Der Kurs findet wöchentlich statt. Paarweise Anmeldung bevorzugt, bei Einzel-Anmeldung bitte um Rücksprache.

In diesem Workshop lernen wir Übungen zur Selbsthilfe für einen freien, beweglichen Rücken, schaffen ein Bewusstsein für belastende Bewegungsmuster im Alltag, lösen Spannungen auf und erfahren Zusammenhänge über die Entstehung von Schmerzproblematiken. Der Workshop beinhaltet Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining, Neurotraining, Dehnung, Entspannungs- und Achtsamkeitstraining. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, was kann man noch tun, wenn alle Übungen nicht weiterhelfen?

In diesem kurzweiligen Workshop tauchen Eltern mit Ihnen Kindern in die Welt der Entspannung ein. Gemeinsam stärken wir das Bewusstsein für den gesunden Umgang mit Stress und finden einfache Wege, dies im Familienalltag umzusetzen. Mit lustigen Übungen, Entspannungsübungen und Phantasiereisen, Atem- und Bewegungsübungen stärken wir unser Selbstbewusstsein und unsere Achtsamkeit. Schenken unserem Körper neue Impulse um sich zu regenerieren. Ganz nach dem Motto: Entspannte Eltern - entspannte Kinder, manchmal braucht es gar nicht viel, um dies gemeinsam umzusetzen.

Unsere Stimme ist einer unserer wichtigsten Alltagsbegleiter. Gerade für Menschen mit Berufen, in denen viel und laut gesprochen wird (z.B. Lehrer, Erzieher, Pflegekräfte) ist es besonders wichtig, die Stimme zu trainieren, zu pflegen und gesund zu erhalten. All dies wird theoretisch und praktisch in Übungen gemeinsam erarbeitet. Sie erhalten praktische Tipps, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können und Informationen darüber, was Sie beim Stimmgebrauch vermeiden sollten.

Panofit verbindet "Panorama" mit "Fitness" in Form eines Kraftausdauertrainings in freier Natur. Der Kurs zielt vorrangig auf die Verbesserung der Kraft, insbesondere der Rumpfstabilität und der Kraftausdauer ab. Das Training wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herz-Kreislauffunktion und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in freier Natur. Die reine Walkingstrecke beträgt ca. 2,5 km. Dieser Kurs ist ZPP-Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (§ 20 SGB V) und somit erstatten Krankenkassen i.d.R. bis zu 250 € pro Jahr. Fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach unter Angabe der ZPP-Kursnr.: KU-BE-W1Q8WC. Keine Ermäßigung möglich.

Die Fastenzeit lädt uns ein, Platz für das Wesentliche zu schaffen. An diesem Abend nutzen wir die Kraft der Schwingungen, um den Alltagsballast abzuwerfen und innerlich zur Ruhe zu kommen. ​Dich erwartet eine Reise in die tiefe Entspannung, bei der dich die erdenden Töne der Gongs, die sanften Schwingungen der Klangschalen und die feinen, spielerischen Melodien der Koshis in die Stille führen. In dieser achtsamen Atmosphäre kannst du bewusst loslassen, deine Gedanken ordnen und die regenerative Wirkung der Resonanz genießen. Es ist ein Raum der Selbstreflexion, der dir hilft, die Klarheit und Erneuerung dieser besonderen Zeit des Rückzugs ganz unmittelbar zu spüren. ​Gönne dir diesen Moment der Achtsamkeit. Bringe dir bitte eine Decke, eine Matte und ein Kissen mit, um es dir gemütlich zu machen. Ich freue mich auf ein gemeinsames Lauschen. Keine Ermäßigung möglich.

Als "Frau Frühling" wecken wir sanft die noch unter der Erde schlummernden Tiere und Pflanzen auf. Danach stehen mit schwungvollen Bewegungen vorbereitende Ackerarbeiten an - Spaß und Schweiß inbegriffen. Schließlich sähen wir nicht nur Korn aus und schauen zuletzt noch neugierig über den Zaun in Nachbars Garten, was dort schon blüht und wächst. Zu den Raum- und Kreistänzen werden wir auch noch in eine Bewegungsmeditation eintauchen. Freude und besinnliche Momente erwarten dich, Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich.