Klöppeln – ein Handwerk voller Kreativität, Präzision und meditativer Ruhe. Sie lernen Schritt für Schritt, wie aus Fäden und Nadeln kunstvolle Spitzen entstehen. Anfänger*innen werden in die Grundtechniken eingeführt. Fortgeschrittene vertiefen ihre Kenntnisse und können z. B. Baustellen fertigstellen. Es wird individuell auf Ihr Können und Ihre Interessen eingegangen, sodass jede*r optimal betreut wird. So entstehen mit Geduld und Freude einzigartige Handarbeiten auch als Metallspitze.
Smovey's sind leichte Schwingringe, die bei rhythmischer Bewegung vibrieren und die Gesundheit fördern. Die Übungen dehnen und kräftigen die Muskeln und den Rücken, straffen das Bindegewebe und stärken das Immunsystem. Ziel sind eine gesteigerte Ausdauer, größere Beweglichkeit und inneres Gleichgewicht. Bei geeigneter Witterung und Lichtverhältnissen findet der Walk an der frischen Luft statt. Keine Ermäßigung möglich.
Anfertigung von Kleidungsstücken nach Wahl. Nähen teilweise mit abgeänderten Fertigschnitten. Nähmaschinen, Bügeleisen, Overlockmaschinen stehen zur Verfügung. Neuzugänge sind nur begrenzt möglich. Für Rückfragen und bei Neuzugängen bitte die Kursleiterin (0911 883577) anrufen. Keine Ermäßigung möglich. Der Kurs findet 14-tägig statt.
Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen mit den heißen Tanzschritten und schon war Zumba geboren. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Nahrungsunverträglichkeiten wie Gluten- oder Fruktoseintoleranz stellen viele Betroffene vor die Frage: Was kann ich noch genießen? Dieser Kurs bietet praxisnahe Unterstützung für Menschen mit Unverträglichkeiten und ihre Familien. Erfahren Sie, wie Sie trotz Einschränkungen köstliche Mahlzeiten zubereiten können. Ob kreative Rezepte oder wertvolle Tipps zum Alltag – Sie lernen, den Speiseplan abwechslungsreich und schmackhaft zu gestalten. Schluss mit Verzicht: Entdecken Sie, wie einfach es sein kann, gesund und lecker zu kochen, ohne Kompromisse bei Geschmack oder Vielfalt einzugehen!
ETFs sind eine einfache und zeitgemäße Möglichkeit, auch ohne große Vorkenntnisse und mit überschaubarem Zeitaufwand erfolgreich am Kapitalmarkt zu investieren. Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Geldanlage selbstbestimmt angehen und finanzielle Entscheidungen mit mehr Sicherheit und Klarheit treffen möchten. Zunächst werden die wichtigsten ETF-Grundlagen verständlich und praxisnah erläutert. Anschließend steht die Frage im Mittelpunkt, wie auf Basis der eigenen Ziele ein sinnvoll aufgebautes Portfolio aussehen kann. Zum Abschluss wird die praktische Umsetzung der Anlagestrategie betrachtet. Folgende Punkte werden im Kurs besprochen: Überblick vorhandener Anlageklassen Risiken erkennen und begrenzen eigene Anlagestrategie festlegen Grundlagen von ETFs ETFs im Vergleich zu aktiven Fonds Kosten und Auswahlkriterien für ETSs mit ETFs in aktuelle Themen investieren praktische Umsetzung der Anlagestrategie Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt. Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen. Zu den Online-Kursen erhalten die Teilnehmenden kurz vor Kursbeginn einen Einladungslink, der für die Kurszeit und -dauer gültig ist. Es wird ein Laptop/ Tablet und eine gute Internetverbindung benötigt. Keine Ermäßigung möglich.
Mit sanften Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Rezitation und Meditation (Stille) lassen wir uns auf eine ganzheitliche Erfahrung ein. Wir formen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
Un corso per chi vuole parlare, capire e scoprire! Ci immergiamo in temi attuali – da articoli e video a canzoni e curiosità – per allenare l’italiano vero, quello che si usa davvero. Il manuale ci accompagna con calma, mentre esploriamo nuovi aspetti della lingua, della cultura e della geografia italiana. Chi ha già buone conoscenze è il benvenuto: più siamo, più ricca diventa la conversazione!
Fasten bedeutet nicht Verzicht, sondern die Chance, zu neuen Wegen der Lebensführung und Selbstfindung zu gelangen. Der Mensch wird durch die verstärkte Autophagie beim Fasten ganzheitlich beeinflusst, jede einzelne Zelle im Körper sowie Gefühle und Gedanken. Am ersten Abend werden beide Fastenarten und der genaue Ablauf besprochen. Ihr werdet sicher durch eure persönliche Fastenzeit von mir begleitet. Ebenfalls ist die Fastenbox (www.ehm-motion.de/fastenbox) im Wert von 69,- € im Preis enthalten. Darin sind hochwertige Produkte für eure Fastentage. Somit muss fast nichts besorgt werden. Die Fastenleitung ist ausgebildete Heilpraktikerin. Keine Ermäßigung möglich.
Sie erlernen Grundtechniken, wie Aufbaukeramik und Plattentechnik. Es wird glasiert und dekoriert. Ein Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene. 5 Termine töpfern 3 Termine glasieren Zugang über den Pausenhof.
Für alle, die in die Welt lebensbejahender Rhythmen und tempogeladenen Grooves eintauchen wollen, ist der neue Trommelkurs von Fidel Zaldumbide, Dozent an der Orchesterschule Roth, genau das Richtige. Zaldumbide ist seit 2019 Dozent für Schlagwerk an der Orchesterschule und hält nun fünf Dienstag-Abende von 19 bis 20 Uhr im Orchestersaal (GS Gartenstraße) einen Samba-Trommelkurs für alle Interessierten ab und freut sich über Zulauf. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Einfach kommen, ausprobieren und Spaß haben. Man kann seine eigene Trommel mitbringen, es stehen jedoch genug Trommeln zur Verfügung. In der Gruppe wird mit verschiedenen Rhythmus- und Schlaginstrumenten gespielt und zusammen neue Stücke erarbeitet. Batucada kennt man vor allem aus dem brasilianischen Straßenkarneval: hypnotische Percussions-Sounds gepaart mit klassischen Samba-Rhythmen und afrikanischen Stilen. Dies ist die populärste Form der kraftvollen Trommeln und Perkussionsinstrumente. Es ist diese feurige Art der Musik, die ihre Faszination in einem Umfeld aus Lebenskraft, bunten Kostümen und tempogeladenen Grooves findet und transportiert. Es gibt Sambas in allen Tempi, von langsam bis rasend schnell, mit zwei Musikern oder ein paar hundert, in Zimmer- oder Orkanlautstärke, mit einem oder dutzenden von Instrumenten. Samba Batucada eignet sich gleichermaßen für Einsteiger und Fortgeschrittene, auch zusammen in einer Gruppe, da er sich aus rhythmischen Figuren zusammensetzt, die teils einfach und überschaubar sind, teils aber auch anspruchsvoller sein können. In jedem Fall ist Batucada ein Rhythmus voller Kraft und Lebensfreude. Die Trommel ist ein sehr altes, traditionsreiches Instrument. Weltweit von vielen Kulturen benutzt, wurde durch sie der Rhythmus ausgedrückt.
Sie wollten schon immer Gitarre spielen können? Lernen Sie jetzt in diesem Kurs die Akkorde kl. G, D, Em und A mit einfachem Schlagmuster zu spielen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Sofern nötig, können Sie eine Gitarre mit Tasche für 10 € für die Dauer des Kurses, auch für das Üben zu Hause, bei der Dozentin ausleihen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie eine Leihgitarre benötigen. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 4 € (incl. Audio-Dateien) erhältlich.
Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit soliden Grundkenntnissen (Niveau A2), die ihre Sprachkompetenz gezielt erweitern möchten. Im Mittelpunkt stehen die Wiederholung zentraler Strukturen, die Vertiefung des Wortschatzes und das spontane Sprechen in alltagsnahen Situationen. Neue Teilnehmer*innen mit vergleichbaren Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.
Interessieren Sie sich für das bevölkerungsreichste Land der Welt? Waren Sie schon immer neugierig auf die chinesische Sprache und Kultur? Lernen Sie in diesem Online-Kurs ganz bequem und sicher von zu Hause aus und trotzdem im Austausch mit anderen. Der Kurs vermittelt nicht nur grundlegende Kenntnisse der chinesischen Sprache sowie den Aufbau der Schriftzeichen, sondern auch landeskundliche und kulturelle Hintergründe. Kommen Sie mit und lernen Sie China kennen! Lernmaterial stellt Ihnen die Dozentin zur Verfügung. Keine Ermäßigung möglich.
Pilates ist ein sanftes und anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie trainieren gezielt die zentrale Rumpfmuskulatur, um die ganze Wirbelsäule zu stützen. Zudem soll die oft verspannte Rückenmuskulatur durch fließende Bewegungen eine wohltuende Lockerung erfahren. Ziel ist eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl.
Der individuelle Sanierungsfahrplan unterstützt Sie dabei, die Sanierung Ihres Ein- oder Zwei-Familienhauses Schritt für Schritt zu planen. Im ersten Schritt wird eine Bestandsanalyse gemacht und dann der Sanierungsfahrplan erarbeitet, welcher Ihnen einen langfristigen und detaillierten Überblick über mögliche Sanierungsmaßnahmen und deren Einsparpotenziale gibt. Auch die Fördermöglichkeiten im Rahmen des iSFP werden im Vortrag erläutert. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer Referent: Martin Korndörfer, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/D2RVZG
In nur gut drei Stunden frischen wir gemeinsam wichtiges Erste-Hilfe-Wissen auf – praxisnah, verständlich und ohne Druck. Denn wer im Notfall helfen kann, schenkt Sicherheit – sich selbst und anderen. Inhalte des Kurses: Herzinfarkt und Schlaganfall erkennen Hilfe bei diabetischen Notfällen, Asthma- oder Krampfanfällen stabile Seitenlage und Druckverband Herz-Lungen-Wiederbelebung – einfach erklärt und geübt wertvolle Tipps für den Alltag Kosten: 35,00 € (Bar vor Ort) In Kooperation mit dem Malteser Hilfsdienst e.V.
Gemeinsam formen und lachen! In diesem kreativen Workshop dreht sich alles um das wunderbare Material Ton – und vor allem um eure gemeinsame Zeit als eingespieltes Team. Egal ob als Mama-Kind / Papa-Kind-Gespann oder Oma-Enkel-Duo. Hier werdet ihr gemeinsam kreativ. Bei uns geht es nicht um Perfektion, sondern um die pure Freude am gemeinsamen Erschaffen. Ganz spielerisch und ohne Druck lernt ihr das Material kennen. Ihr töpfert frei aus der Hand oder lernt die einfache Plattentechnik kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – jede Menge Neugier und Lust am Ausprobieren reichen völlig aus! Zusätzliche Kosten sind vor Ort direkt an die Dozentin zu bezahlen. Kosten für Ton, Schrüh- und Glasurbrand = 16€/kg Ton 1. Termin modellieren: (Trocknungszeit und Brand) 2. Termin glasieren: (Trocknungszeit und Brand) 3. Termin Abholung
Panofit verbindet "Panorama" mit "Fitness" in Form eines Kraftausdauertrainings in freier Natur. Der Kurs zielt vorrangig auf die Verbesserung der Kraft, insbesondere der Rumpfstabilität und der Kraftausdauer ab. Das Training wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herz-Kreislauffunktion und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in freier Natur. Die reine Walkingstrecke beträgt ca. 2,5 km. Dieser Kurs ist ZPP-Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (§ 20 SGB V) und somit erstatten Krankenkassen i.d.R. bis zu 250 € pro Jahr. Fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach unter Angabe der ZPP-Kursnr.: KU-BE-W1Q8WC. Keine Ermäßigung möglich.
In diesem Kurs wiederholen wir das Niveau A2 und betrachten hin und wieder einige Aspekte der italienischen Sprache. Wir wollen die Kenntnisse der italienischen Sprache ausbauen und situationsbezogen anwenden. Dabei soll das Training kommunikativer Fertigkeiten im Vordergrund stehen, um sich möglichst schnell in Alltagssituationen verständigen zu können. Wiedereinsteiger*innen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Das Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben.
Yin Yoga ist ein sanfter, ruhiger Yogastil, der mit einfachen Körperhaltungen arbeitet, um die Beweglichkeit zu fördern und das Fasziennetz des Körpers zu mobilisieren. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und über mehrere Minuten gehalten. So entsteht Raum für tiefe Entspannung und gleichzeitig eine intensive Dehnung. Yin Yoga ist eine meditative Praxis, die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in den Mittelpunkt stellt. Sie bietet einen wohltuenden Ausgleich zum aktiven Alltag und lädt dazu ein, Körper und Geist bewusst zur Ruhe kommen zu lassen.
Jeder Teilnehmer fertigt sein Werkstück nach seinen Vorstellungen und erhält Hilfestellung. Am 4. Kurstag werden die gebrannten Werkstücke glasiert. Die fertigen Kunstwerke können im Rathaus, 2. Stock abgeholt werden. Der Termin wird bekannt gegeben. Zusätzl. Kosten sind vor Ort direkt an die Dozentin zu bezahlen: Kosten pro kg: Ton = 1,50 €/kg, Schrühbrand = 5,50 €/kg, Glasurbrand 8,50 €/kg
Fühlen Sie sich im Hamsterrad des Alltags gefangen und sehnen sich nach innerer Ruhe? In diesem Praxiskurs lernen Sie in einem Mix aus kurzen Theorie-Impulsen und direkt anwendbaren Achtsamkeitsübungen, wie sie Ihre Belastbarkeit stärken und Stressfaktoren mit echter, innerer Ruhe gegenübertreten. Durch die wirkungsvolle Kombination aus Achtsamkeit, Resilienz und (Selbst-)Mitgefühl entwickeln Sie ein persönliches Schutzschild gegen Belastungen. Sie erhalten alltagstaugliche Techniken, die Ihre psychische Widerstandskraft stärken und Ihnen helfen, auch in stürmischen Zeiten gelassen und freundlich mit sich selbst zu bleiben. Das lernen Sie in diesem Kurs: - Stresssignale frühzeitig erkennen: Mit Achtsamkeitsübungen die eigene Körperwahrnehmung schärfen und rechtzeitig gegensteuern. - Innere Stärke (Resilienz) aufbauen: Praktische Strategien entwickeln, um Krisen und Herausforderungen souveräner zu meistern. - Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: Einen freundlichen Umgang mit sich selbst finden, um emotionalen Druck im Alltag spürbar zu senken. - Sofort-Hilfe für den Alltag: Kurze, effektive Entspannungstechniken, die sofort für mehr Gelassenheit sorgen. Finden Sie zurück zu Ihrer inneren Balance und gehen Sie gestärkt und mit frischer Energie durch Ihren Tag, damit Sie auch in hektischen Zeiten die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden behalten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Meal Prep ist der moderne Weg, in einem hektischen Alltag gesund und stressfrei zu essen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Mahlzeiten effizient planen, vorbereiten und lagern können – perfekt abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse. Gemeinsam kochen wir abwechslungsreiche Gerichte, die man ideal für mehrere Tage lagern kann, ohne an Frische oder Geschmack zu verlieren. Dabei erhalten Sie praktische Tipps zu Organisation, Einkauf und Lagerung. Entdecken Sie, wie Meal Prep Ihren Alltag bereichern und Zeit für das Wesentliche schaffen kann.
Wir wollen das bis jetzt Gelernte vertiefen und bekannte Strukturen festigen. Unser Schwerpunkt liegt auf der Kommunikation in der italienischen Sprache. Wiedereinsteiger/-innen mit guten Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.
Anfertigung von Kleidungsstücken nach Wahl. Nähen teilweise mit abgeänderten Fertigschnitten. Nähmaschinen, Bügeleisen, Overlockmaschinen stehen zur Verfügung. Neuzugänge sind nur begrenzt möglich. Für Rückfragen und bei Neuzugängen bitte die Kursleiterin (0911 883577) anrufen. Keine Ermäßigung möglich. Der Kurs findet 14-tägig statt.
Schwerpunkt dieses Kurses ist die Kommunikation mit gleichzeitiger Auffrischung Ihrer Englischkenntnisse. Sie wiederholen auch Grammatik und vertiefen Ihren Wortschatz. Dies ist ein lebhafter Konversationskurs mit aktuellen Gesprächs- und Diskussionsthemen. Es gibt kein Kursbuch. Lesetexte werden am jeweiligen Kursabend ausgeteilt. Vorkenntnisse: Niveaustufe B1/2
Klöppeln – ein Handwerk voller Kreativität, Präzision und meditativer Ruhe. Sie lernen Schritt für Schritt, wie aus Fäden und Nadeln kunstvolle Spitzen entstehen. Anfänger*innen werden in die Grundtechniken eingeführt. Fortgeschrittene vertiefen ihre Kenntnisse und können z. B. Baustellen fertigstellen. Es wird individuell auf Ihr Können und Ihre Interessen eingegangen, sodass jede*r optimal betreut wird. So entstehen mit Geduld und Freude einzigartige Handarbeiten auch als Metallspitze.
Unsere Haltung drückt unseren momentanen emotionalen Zustand aus. Durch Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäule nach oben gedehnt. Während des Übens verursacht die "Spirale Muskelkette" eine Stabilisierung unserer Körpermitte. Es entsteht eine Aufrichtung der Wirbelsäule, wobei der Druck auf die Bandscheiben vermindert wird. Spannungen und Verkürzungen in der vertikalen Muskulatur werden gedehnt, während die geschwächte spirale Muskulatur aufgebaut wird. Durch regelmäßiges Üben erzeugen wir ein natürliches Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und somit ist der Weg zu einem aktiven stabilen Gang und einer gesunden Körperhaltung gegeben. Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.
Kurs für Anfänger*innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.
Wollen Sie Ihre Englischsprachkenntnisse weiterentwickeln? Dieser Englischkurs auf B1-Niveau richtet sich an Erwachsene, die bereits über A2 Niveau Grundkenntnisse verfügen und ihre Sprachfertigkeiten weiterentwickeln möchten und ist ideal für Reiselustige oder Sprachinteressierte, aber auch für Berufstätige, die international agieren. Die Kursziele umfassen die Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit in alltäglichen Situationen, Erweiterung des Wortschatzes, Festigung der Grammatik, Verstärkung des Hör- und Leseverständnisses sowie mehr Sicherheit beim freien Sprechen und Schreiben in Alltagssituationen oder auf Reisen. Dabei gibt es viele Gelegenheiten zum Üben und zum Wiederholen. So lernen Sie sicher und mit Erfolg, Auch der Spaß kommt nicht zu kurz.
Werden Sie fit! Trainieren Sie Ausdauer und Kraft gelenkschonend im Wasser. Eine erfahrene Kursleiterin leitet Sie an und sorgt für Motivation und Spaß beim Training. Musik unterstützt jede Trainingseinheit und gibt den Rhythmus vor. Freuen Sie sich auf ein spritziges und effektives Trainingserlebnis. Dieser Aqua-Fitness-Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und Fitness-Level. Achtung: wegen beschränkter Umkleidekapazitäten ist dieser Kurs nur für Frauen. Keine Ermäßigung möglich.
Klöppeln – ein Handwerk voller Kreativität, Präzision und meditativer Ruhe. Sie lernen Schritt für Schritt, wie aus Fäden und Nadeln kunstvolle Spitzen entstehen. Anfänger*innen werden in die Grundtechniken eingeführt. Fortgeschrittene vertiefen ihre Kenntnisse und können z. B. Baustellen fertigstellen. Es wird individuell auf Ihr Können und Ihre Interessen eingegangen, sodass jede*r optimal betreut wird. So entstehen mit Geduld und Freude einzigartige Handarbeiten auch als Metallspitze.
Um den Klimaschutz durch die Energiewende voranzutreiben, müssen nicht-erneuerbare Energieträger wie z.B. Erdgas durch erneuerbare Energien ersetzt werden. Mit Gas zu heizen kann dementsprechend in Zukunft teuer werden! Zum Teil werden Gasnetze modernisiert, zum Teil aber auch stillgelegt. Die sogenannte CO2-Bespreisung ist ein weiterer wichtiger Aspekt beim Heizen zu Hause mit einer Gasheizung, der berücksichtigt werden muss. Wie teuer könnte Gas in Zukunft werden? Wird Gas weiterhin zur Verfügung stehen? Was hat die Energiewende und die Änderung an den Gasnetzen damit zu tun? Könnte Wasserstoff helfen? Welche weiteren Möglichkeiten stehen zur Verfügung? Über die bevorstehenden Veränderungen im Bereich der Erdgasnutzung und der Gasnetze, auch in Bezug zur Kommunalen Wärmeplanung, wird informiert. Dabei werden die wichtigsten Kosten und Risiken benannt. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Alle Interessierten Verbraucher Referent: Matthias Rösch, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/jZ7JBg
Wir schauen, was es mit der Schlehe und dem Indischen Springkraut auf sich hat. Es gibt ein Schlehenmus auf Panna Cotta und wir genießen den pinken Farbstoff und die Samen des Springkrauts. Keine Ermäßigung möglich. Kinder bis 14 Jahre sind frei.
Meditativer Tanz lädt Dich ein, durch sanfte, wiederholende Bewegungen und Musik wieder ganz bei Dir anzukommen – gemeinsam mit anderen, ganz entspannt im Kreis. Wir tanzen zu ruhigen und fröhlichen Klängen aus verschiedenen Musikrichtungen, von Folklore bis Klassik. Die Tänze sind einfach gehalten und werden mehrfach wiederholt, so dass keine Vorkenntnisse nötig sind. Die Themen orientieren sich an den Jahreszeiten, Festen, der Natur und allgemeinen Lebensthemen und schaffen Raum für Ruhe, Freude und innere Erfahrungen. Zusätzlich unterstützen Dich Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie inspirierende Impulse, Geschichten und Gedichte dabei, die Tänze und ihre Wirkung zu vertiefen. Wenn Du Freude an Bewegung hast und offen bist, Dich auf Deine innere Welt einzulassen, bist Du hier genau richtig. Der Kurs findet einmal im Monat statt – ein Raum für Bewegung, Begegnung und Einkehr.
In diesem Zeichen- und Malkurs steht der Mensch im Mittelpunkt. Mit Pastellkreide oder Aquarellfarben ausgerüstet, studieren wir Ausdruck, Haltung und Persönlichkeit und versuchen diese künstlerisch umzusetzen. Als Vorlagen dienen Fotos, bei Portaits aber auch lebendige Modelle. Der Kurs richtet sich an alle, die sich intensiv mit der Darstellung des Menschen auseinandersetzen möchten – von der ersten Skizze, Teilstudien bis zur fertigen Arbeit. Anfänger und Fortgeschrittene werden je nach Stand individuell beraten und unterstützt.
Sanfte Yoga-Sequenzen helfen dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch fließende Bewegungen, achtsame Atemübungen und kleine Meditationsreisen wird die Körperwahrnehmung geschult und das Bewusstsein für persönliche Grenzen gestärkt. Die Praxis schafft eine harmonische Balance zwischen Anstrengung und Entspannung – eine wohltuende Auszeit voller Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit. Eine Stunde ganz für sich selbst – echte „Me Time“.
Functional Aging ist ein Trainingskonzept, das den "älter werdenden Körper" effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert und die natürlichen Bewegungsabläufe fördert. Es verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. Indem die stabilisierende Funktion von Gelenken und Muskeln ständig gefordert wird, nimmt das Training einen hohen präventiven Stellenwert ein. Der Kurs ist vor allem für Menschen ab der Lebensmitte geeignet. Zielgruppe Functional Aging: Alle gesunden Erwachsenen, egal ob Menschen mit Bewegungsmangel, Sporteinsteiger, -wiedereinsteiger oder -erfahrene. Er richtet sich ebenso an Risikogruppen im Bereich des Muskel-Skelettsystems. Das Ziel der Prävention von Krankheiten, die durch Bewegungsmangel über die Lebensspanne hinweg entstehen, steht an oberster Stelle. Dieser Kurs ist ZPP-Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (§ 20 SGB V) und somit erstatten Krankenkassen i.d.R. bis zu 250 € pro Jahr. Fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach unter Angabe der ZPP-Kursnr.: KU-BE-KKZA5U. Keine Ermäßigung möglich.