Die Stillgruppe ist ein Treffpunkt für Mütter und deren Babys. Der Austausch zwischen den Müttern ist ein wesentlicher Bestandteil, sowie die Begleitung durch eine Stillberaterin, die gerne Fragen beantwortet.

Genießen Sie die sanften Bewegungen aus dem Qigong. Qigong ist eine hervorragende Möglichkeit Stress abzubauen, sich zu entspannen und wieder Energie zu tanken. Den Abend schließen wir mit einer wohltuenden Meditation oder Phantasiereise ab. Der Kurs ist für Einsteiger und Geübte geeignet.

Genießen Sie die sanften Bewegungen aus dem Qigong. Qigong ist eine hervorragende Möglichkeit Stress abzubauen, sich zu entspannen und wieder Energie zu tanken. Den Abend schließen wir mit einer wohltuenden Meditation oder Phantasiereise ab. Der Kurs ist für Einsteiger und Geübte geeignet.

Tu deinem Körper etwas Gutes! In diesem Kurs stärken wir gezielt unsere Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und schenken unserem Körper neue Stabilität. Ein erfrischender Ausgleich zum stressigen Alltag – für alle, die Spaß an der Bewegung haben oder wieder fitter werden möchten. Das Beste zum Schluss: Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Entspannungsübung.

Das Kurskonzept zielt vorrangig auf die Verbesserung der Kraft ab. Es wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herzkreislauffunktion und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in einer Gruppe. So ist das Training kurzweilig und intensiv zugleich. Functional Training eignet sich hervorragend für das Training in heterogenen Gruppen, da sämtliche Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden absolviert werden können, in dem das Übungstempo angepasst wird. Zielgruppe: Gesunde - auch ältere Erwachsene mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen Eine Trainingseinheit findet Outdoor statt. Dieser Kurs ist ZPP-Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (§ 20 SGB V) und somit erstatten Krankenkassen i.d.R. bis zu 250 € pro Jahr. Fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach unter Angabe der ZPP-Kursnr.: KU-BE-A6RL6Z Keine Ermäßigung möglich.

Innerlichen Frieden und Harmonie zu verspüren ist die tiefste Sehnsucht aller Menschen. Sie entfalten unsere wertvollsten Kräfte der Liebe und des Verstehens. Nur in der Ruhe und Stille ist es für uns möglich, in uns hineinzufühlen und Kontakt zu uns selbst aufzunehmen. Das Autogene Training öffnet uns diese Tür. Es bringt uns mit uns selbst in Berührung und sorgt für ein seelisches, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Autogenes Training ist eine erlernbare Entspannungsmethode, die in uns das Gefühl der Freude und Gelassenheit hinterlässt. Innerliche Stärke breitet sich in uns aus. Unsere Selbstheilungskräfte werden motiviert. Wir entwickeln mehr Selbstsicherheit und wecken in uns ungeahnte verborgene Kräfte, die uns in allen Lebenslagen hilfreich zur Seite stehen. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.

Die Muskulatur des Beckenbodens hat Einfluss auf unsere Haltung, die Atmung und das Wohlfühlen im eigenen Körper. Verliert sie ihre Vitalität, kann dies zu verschiedensten Beschwerden führen. Wird sie jedoch gezielt gekräftigt und bewusst in den Alltag einbezogen, können viele körperliche, psychische sowie seelische Beschwerden aktiv vorgebeugt werden. Dieser Kurs zur Kräftigung des Beckenbodens hilft dabei mit leicht zu erlernenden Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, nützlichen theoretischen Informationen sowie dem Transfer des Gelernten in den Alltag. Komme in Kontakt mit der Vitalität und Stärke, die in deinem Becken wohnt, und lerne dies als Energiequelle für Körper, Seele und Geist zu nutzen. Der Kurs richtet sich an alle, die Bewegungsmangel bzw. einseitiger Belastung im Alltag mit gesundheitssportlicher Aktivität begegnen wollen. Genauer möchte er alle ansprechen, die in Kontakt mit ihrem Becken bzw. Beckenboden treten und ihn kraftvoll, aktiv und lebendig erfahren möchten. Zielgruppe im Besonderen sind Frauen, welche aufgrund von Mutterschaft, einseitiger Belastung und/oder Alter die damit verbundenen Risiken in Bezug auf eine Beckenbodenschwäche vorbeugen möchten. Geeignet ist der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Dieser Kurs ist ZPP-Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (§ 20 SGB V) und somit erstatten Krankenkassen i.d.R. bis zu 250 € pro Jahr. Fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach unter Angabe der ZPP-Kursnr.: KU-BE-DVFW9E

Innerlichen Frieden und Harmonie zu verspüren ist die tiefste Sehnsucht aller Menschen. Sie entfalten unsere wertvollsten Kräfte der Liebe und des Verstehens. Nur in der Ruhe und Stille ist es für uns möglich, in uns hineinzufühlen und Kontakt zu uns selbst aufzunehmen. Das Autogene Training öffnet uns diese Tür. Es bringt uns mit uns selbst in Berührung und sorgt für ein seelisches, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Autogenes Training ist eine erlernbare Entspannungsmethode, die in uns das Gefühl der Freude und Gelassenheit hinterlässt. Innerliche Stärke breitet sich in uns aus. Unsere Selbstheilungskräfte werden motiviert. Wir entwickeln mehr Selbstsicherheit und wecken in uns ungeahnte verborgene Kräfte, die uns in allen Lebenslagen hilfreich zur Seite stehen. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Steigern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit. Dies stärkt Knochen und Gelenke. Koordinationshaltungen zur Sturzprophylaxe trainieren den Gleichgewichtssinn. Atemübungen unterstützen Sie beim Schmerzabbau. Die Körperwahrnehmung wird in der Entspannung gesteigert. Die gelenkschonenden Yogaübungen auf dem Stuhl und im Stehen sind auch für Menschen mit Rheuma oder Arthrose geeignet.

Fehlhaltungen im Schulter- und Nackenbereich begünstigen Verspannungen und Schmerzen, die bis in Kopf und Rücken ausstrahlen können. Lernen Sie den Zusammenhang zwischen Körperfehlhaltungen und deren Auswirkung auf Muskeln und Wirbelsäule kennen. Steigern Sie Ihre Gesundheit mit Yogahaltungsübungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung. Augen Yoga Übungen stärken Ihre Sehkraft und entspannen den gesamten Kopf- und Nackenbereich. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen den Stressabbau.

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und haben einen enormen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit der Muskulatur, die Bewegungsqualität, die Haltung und das Schmerzempfinden. Durch Stress, Bewegungsmangel und Verletzungen können sie verkleben und verhärten, was zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen kann. Sie lassen sich jedoch in jedem Alter trainieren und in ihrer Funktionalität entscheidend verbessern, was eine große Bedeutung für unser Wohlbefinden hat. In diesem Workshop erhalten Sie allgemeine Informationen über Faszien und deren Funktion. Sie werden gezielte Faszien und Muskelübungen kennenlernen, die zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Regeneration führen. Die Übungen sind aus den Bereichen: - Dehnung - federnde Bewegungen - Köperwahrnehmung und - Ausrollen der oberflächigen faszialen Strukturen Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich

BodyART® fördert den Körper als funktionelle Einheit und vereint Stabilisation, Kräftigung, Flexibilität, Balance und Atmung zu einem einheitlichen Trainingsprinzip. Ziel des BodyART®-Trainings ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates zu gewährleisten. In den USA wurde BodyART® zum wiederholten Mal als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet.

BodyART® fördert den Körper als funktionelle Einheit und vereint Stabilisation, Kräftigung, Flexibilität, Balance und Atmung zu einem einheitlichen Trainingsprinzip. Ziel des BodyART®-Trainings ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates zu gewährleisten. In den USA wurde BodyART® zum wiederholten Mal als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet.

BodyART® fördert den Körper als funktionelle Einheit und vereint Stabilisation, Kräftigung, Flexibilität, Balance und Atmung zu einem einheitlichen Trainingsprinzip. Ziel des BodyART®-Trainings ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates zu gewährleisten. In den USA wurde BodyART® zum wiederholten Mal als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet.

Für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen gilt die Dorn-Methode als Geheimtipp. Sie erfahren mehr über diese Behandlungsart und erlernen einfache Übungen, mit denen Sie selbst zur Korrektur der Beinlängendifferenzen, zur Linderung von Rückenschmerzen und Knie- und Hüftbeschwerden beitragen können. Sie lernen, wie Sie im Alltag geradestehen und schmerzfrei werden durch sanften Daumendruck.

Notfälle bei Säuglingen und Kindern sind für alle Beteiligten aufregend und belastend, wobei die Versorgung des Kindes gerade während der ersten Minuten entscheidend, häufig sogar lebensrettend ist. Deshalb sollten alle, die privat oder beruflich Kinder betreuen, Erste Hilfe Maßnahmen bei Säuglings- und Kindernotfällen erlernen, um in bedrohlichen Situationen ruhiger reagieren und sicherer handeln zu können. In meinem speziellen Erste Hilfe Kurs bei Säuglings- und Kindernotfällen erfahren Sie durch zahlreiche praxisnahe Beispiele wie Sie kindlichen Notfällen vorbeugen bzw. bedrohliche Situationen rasch erkennen und beurteilen können. Außerdem lernen Sie bei auftretenden Notfällen richtig zu reagieren und zu handeln, um schwerwiegende Folgen vom Kind abzuwenden. Viele praktische Übungen ergänzen und vertiefen das theoretische Wissen, z. B. zu folgenden Themen: - Kopfverletzungen einschl. Wundversorgung und Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit - Vergiftungen und Verbrennungen - Verschluckungsunfälle einschl. Entfernen eines Fremdkörpers aus den Atemwegen - Insektenstiche im Mund- Rachenraum einschl. allergischer Reaktionen - Wiederbelebungsmaßnahmen bei Säuglingen und Kindern Als Kinderkrankenschwester, Lehrerin für Pflegeberufe und langjährige Kursleiterin für Erste Hilfe bei Kindernotfällen bringe ich viel Erfahrung mit, die ich in meinen Kursen gerne an Sie weitergebe, um Ihnen die nötige Sicherheit im Umgang mit kindlichen Notfällen zu geben. Über die Teilnahme an diesem Kurs erhalten Sie eine Bescheinigung sowie ausführliches Informationsmaterial. Schriftliche Anmeldung erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.

Wir laden Sie zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten ein. Gymnastik, Atemtechnik, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen sind unsere Mittel. Die Gestaltung der Stunde wird maßgeblich auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt. Spaß an der Bewegung und Freude an der Geselligkeit kommen dabei ganz von selbst.

Viele Frauen gestalten ihren Alltag oft ohne zu wissen, wie stark die vier Phasen des weiblichen Zyklus Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beeinflussen. In diesem Workshop erfahren Sie, wie sich Hormone im Monatsverlauf verändern, welche bspw. sportliche Bewegung in welcher Phase besonders gut tun und wie der Zyklus Ernährung, Schlaf und Stressresilienz beeinflusst. Der Kurs vermittelt leicht verständliches Grundwissen, praktische Empfehlungen für jede Phase und bietet Raum für Austausch und Fragen. Ziel ist es, den eigenen Körper besser zu verstehen und Training sowie Regeneration im Einklang statt gegen den Körper zu gestalten. Geeignet für Frauen ab ca. 16 Jahren, sowie interessierte Männer. Einsteigerfreundlich, kein Vorwissen erforderlich.

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig zur Ruhe bringt. Durch achtsame Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und innere Bilder entsteht ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf – eine wohltuende Pause vom Alltag. Der Kurs unterstützt dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

BodyART® fördert den Körper als funktionelle Einheit und vereint Stabilisation, Kräftigung, Flexibilität, Balance und Atmung zu einem einheitlichen Trainingsprinzip. Ziel des BodyART®-Trainings ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates zu gewährleisten. In den USA wurde BodyART® zum wiederholten Mal als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet.

Eingeladen sind alle, die zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten zusammenkommen wollen. Gymnastik, Atemtechnik, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen sind unsere Mittel. Durch Gleichgewichtsübungen stärken Sie vorrangig die Beinmuskulatur, eine wichtige Voraussetzung bei der Prävention von Stürzen. Mit Dehnübungen fördern Sie die Elastizität und Flexibilität des ganzen Körpers. Die Gestaltung der Stunde wird maßgeblich auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt. Die Übungen für mehr Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Dehnbarkeit sind auch für Personen geeignet, die noch nie geturnt haben.

Ayurveda - Das Wissen vom Leben! Die Ernährung ist Bestandteil der ayurvedischen Gesundheitslehre. Tauchen Sie mit ein in die Welt der aromatischen, belebenden und gesunden Gewürze, Kräuter und Lebensmittel. Wir kochen gemeinsam verschiedene Gerichte aus der Herbstzeit, welche Sie leicht zu Hause nachkochen können. Gerne erhalten Sie einen kleinen Einblick in die ayurvedische Lebensweise. Der Kurs ist für Vegetarier geeignet.

Lerne mit einfachen Schritten Tiere zu zeichnen und bastle eine tolle Deko.

Sie lernen wirkungsvolle Qigongübungen für den Alltag, Basisübungen und Übungen aus dem medizinischen Qigong zur Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule und für den Lendenbereich. Die Übungen sind leicht auszuführen und für Frauen und Männer jeden Alters gut geeignet. Die Qigongübungen können im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen praktiziert werden. Die Qigongübungen sind sanft, geschmeidig und ungezwungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.

An diesem „Wohlfühlnachmittag nur für Dich!“ erwarten Dich verschiedene Entspannungseinheiten: Qi Gong, Meditation, Atemübungen, Phantasiereisen, Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Entspannung pur!

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn) Jeder kennt sie - die „Wellen“ - als turbulente und herausfordernde Zeiten unseres Lebens. Immer wieder werden wir mit Stresssituationen im Alltag oder auch Schicksalsschlägen konfrontiert. Oft lassen sich diese nicht verhindern – aber wie wir damit umgehen, haben wir selbst in der Hand. In diesem Vortrag lernen Sie, wie Sie mit innerer Stärke und Widerstandskraft auch die Hürden des Lebens positiv meistern können.

Lust auf Farben, Wasser und eigene Kunstwerke? In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen der Aquarellmalerei kennen. Wir zeigen Dir, wie Du mit Wasser und Farbe tolle Effekte zauberst – zum Beispiel mit der Nass-in-Nass-Technik oder durch Lasieren. Und dann heißt es: Pinsel in die Hand und los geht’s! Ob kunterbunt, wild oder ganz zart – male Dein eigenes Bild, so wie es Dir gefällt: frei, frech und mutig! Alles, was Du brauchst, sind Neugier, Lust auf Malen – und eine kreative Idee für Dein Bild.

Qigong verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer wohltuenden Übungspraxis. Die sanften Bewegungsabläufe helfen, den Energiefluss anzuregen, Verspannungen zu lösen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Qigong kann das İmmunsystem starken und wirkt harmonisierend auf das Nervensystem.  Im weiteren Kursverlauf lernen wir die Lehre der fünf Elemente kennen, die eine wichtige Grundlage des Qigong bedeutet. Wir stärken durch bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung die innere Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Vitalität. Eine kurze Meditation zu Beginn oder am Ende der Stunde lädt dazu ein, zur eigenen Mitte zu finden, neue Kraft zu schöpfen und die Wirkung der Qigong-Übungen zu vertiefen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.  

Stark sein heißt nicht alles allein zu tragen. Manchmal beginnt Stärke damit Zeit für sich selbst zu nehmen. Der Alltag verlangt viel von Dir. Verantwortung in Beruf, Familie, Partnerschaft - und oft bleibt im Dauertrubel kaum Zeit für Dich selbst. Du funktionierst. Du organisierst. Du trägst. Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen. Es bedeutet mit Herausforderungen so umzugehen, dass Du bei Dir bleibst - klar, ruhig, gelassen, handlungsfähig. Dieser Vortrag gibt Impulse und informiert Dich über den neuen Workshop: Stark.Gelassen.Du. Der Start ist im Januar 2027. Keine Ermäßigung möglich.

Begib dich auf eine Reise der Entspannung bei einer Yoga & Soundbath Stunde. Erlebe die harmonische Verbindung von Yoga-Übungen zum Wohlfühlen und Hineinspüren im Einklang deiner Atmung sowie den verschiedenen Klängen. Deine Schlussentspannung (Shavasana) endet in einem Soundbath, bei der du in eine Welt aus Klängen eintauchen kannst. Hierbei werden verschiedene Instrumente, wie Klangschalen, Gong oder ein Aureliophone genutzt, um schwebende Töne und Vibrationen zu erzeugen. Diese Klänge helfen den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und den Energiefluss zu harmonisieren. Während eines Klangbades legst du dich bequem hin und lässt die Schwingungen und Töne auf dich wirken. Diese Stunde ist ideal für alle, die eine Auszeit vom hektischen Alltag suchen und neue Energie tanken möchten. Bei akuten gesundheitlichen Beschwerden oder bestehenden Erkrankungen (z.B. Herzschrittmacher, Epilepsie...) sollte vor der Teilnahme Rücksprache mit einer medizinischen Fachperson gehalten werden. Keine Ermäßigung möglich.

Um stabil in Beruf und Alltag zu stehen, wird in Form des traditionellen Körper-Yogas (Hatha-Yoga) angeboten. Es geht darum den Körper stabil, gesund und gleichzeitig die Kräfte im Fluss zu halten, um Energie für Alltag, Beruf und Familie zu haben. Zudem wird der Fokus auf Ausgleich und Stille gelegt, um die Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Dieser Kurs ist für jeden belegbar, da die einzelnen Übungen dem individuellen Leistungsgrad entsprechend angepasst werden können.

Französisch lernt man am schönsten im Gespräch – und am besten in geselliger Atmosphäre. Gemeinsam entdecken wir die elsässische Backtradition und bereiten Mannele, die beliebten Hefeteig-Weckmännchen zur Nikolauszeit, zu. Dabei sprechen wir Französisch ganz ungezwungen, tauschen uns über Land, Leute und kulinarische Traditionen aus und genießen einen entspannten Nachmittag miteinander. Natürlich erhalten Sie das Rezept, sodass Sie die Mannele auch zu Hause nachbacken können. Hinweis: Gebacken wird mit Ei, Kuhmilch und Weizenmehl. Der Kurs ist daher für Personen mit entsprechenden Allergien oder Unverträglichkeiten nur eingeschränkt geeignet.

Auf den Anfang kommt es an! Unser Angebot "Stillvorbereitung" soll werdende Mütter und ihre Partner umfassend auf die ersten wichtigen Monate der Stillzeit vorbereiten. Sie lernen praxisnah die richtige Anlegetechnik und erfahren, wie Sie typische Stillprobleme souverän meistern können. Zudem vermittelt Ihnen die ausgebildete Still- und Laktationsberaterin wertvolle Tipps zum Aufbau der Brust, zum Wochenbett, Stillmanagement und oder auch zu Tragehilfen und Bedsharing, die Ihnen und Ihrem Baby zugutekommen. Durch diesen Kurs werden Sie in der Lage sein, die Stillzeit entspannt und selbstbewusst zu erleben und die Bindung zu Ihrem Kind zu stärken. Individuelle Fragen und Bedürfnisse werden berücksichtigt. Mit praxisorientierten Übungen und anschaulichen Demonstrationen wird der Kursinhalt lebendig und greifbar gestaltet. Melden Sie sich jetzt an und schaffen Sie die besten Voraussetzungen für eine harmonische Stillzeit. Gemeinsam legen wir den Grundstein für die gesunde Entwicklung Ihres Babys und Ihr persönliches Wohlbefinden.

Viele Menschen achten auf ihre Gesundheit und fühlen sich dennoch häufig müde, erschöpft oder weniger leistungsfähig als sie es gerne wären. Oft können unausgewogene Ernährungsgewohnheiten, Nährstoffdefizite, chronischer Stress oder unbemerkte Entzündungsprozesse im Körper eine Rolle spielen. Der Vortrag zeigt verständlich und praxisnah, welche Faktoren unsere Energie und unser Wohlbefinden beeinflussen und wie wir durch Ernährung und einen bewussten Lebensstil die Voraussetzungen für mehr Vitalität schaffen können. Für alle, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen und den Ursachen von Energielosigkeit auf den Grund gehen möchten.

Lerne, wie du lebensbedrohliche Situationen beim Baby und Kleinkind erkennst und wie du im Ernstfall schnell und sicher handelst. Der Kurs ist für Eltern und Großeltern geeignet, ebenso wie für Babysitter, Au-Pair und alle, die beruflich oder privat mit Babys und Kleinkindern zu tun haben. Er kombiniert theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und bereitet dich so auf jegliche Notfälle im Kindesalter vor. Die Inhalte sind speziell auf die Besonderheiten im Kindesalter ausgerichtet und gehen insbesondere auf folgende Themen ein: Unfall- und Notfallprävention & Wiederbelebung Erstickungsanfall & Fremdkörper in den Atemwegen Umgang mit Verbrennungen, Vergiftungen, Fieberkrämpfen und anderen Notfällen Praktische Übungen an verschiedenen Demonstrationsmaterialien Die Kursleiterin ist Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Berufspädagogin Fachwissenschaften Pflege M.A. und zertifizierte Kindernotfalltrainerin. Über die Teilnahme an diesem Kurs erhältst du eine Bescheinigung sowie ausführliches Informationsmaterial. Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten des Kindernotfallkurses. Erkundige dich einfach bei deiner Krankenkasse. Keine Ermäßigung möglich.

Die langsam, fließend, weich und entspannt ausgeführten Bewegungsfolgen des Tai- Chi-Chuan stärken und harmonisieren den Körper, fördern das seelische Wohlbefinden und die Gesundheit. Dieser Vormittag bietet die Gelegenheit, Tai-Chi einmal kennen zu lernen und auszuprobieren. Diverse Übungen und vereinfachte Teile aus der Kurzform erschließen die wichtigsten Bewegungsprinzipien des Tai-Chi und machen vielleicht Lust auf mehr. Keine Ermäßigung möglich.

Entdecke die geheimnisvolle Welt der Heilpflanzen, wie sie schon in unseren alten Volksmärchen erzählt wird! Wir tauchen ein in die „magische“ Kraft von Heil- und Nutzpflanzen und erforschen gemeinsam, welche Zauberkraft wirklich hinter diesen Pflanzen steckt. Viele Märchen erzählen davon – und wir schauen genau hin. Bei einem kleinen Spaziergang suchen wir nach Brennnesseln und lernen anschließend, wie man aus ihnen Fasern gewinnt – ganz wie im Märchen von den 7 Raben.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die die Beweglichkeit und Kraft deines Körpers verbessern und die Stabilität fördern. Es wird Wert auf eine achtsame, gesundheitsfördernde Ausrichtung der Körperhaltungen gelegt, die sich an der Methode des B.K. S. Iyengar orientiert. Bei Bedarf kommen Hilfsmittel wie z.B. Klötze und Gurte zum Einsatz. Die Körperhaltungen werden statisch geübt und zum Teil in fließende Bewegungsabläufe (Yoga Flows) eingebaut. Beim Üben nutzen wir die ausgleichende Wirkung des Atems und du lernst verschiedene Atemtechniken (Pranayama) kennen, die dich zur inneren Ruhe führen. Den Abschluss jeder Stunde bilden Elemente zur Regeneration und Entspannung. So kannst du mit mehr Kraft und Gelassenheit in deinen Alltag starten!

Viele Menschen beißen sich sprichwörtlich durch den Alltag - und merken dabei kaum, wie sehr sich Anspannung im Kiefer, Nacken oder Schulterbereich festsetzt.  In diesem Kurs erfahren Sie, welche Auswirkungen Stress, Gefühle und Körperhaltung auf den Kiefer haben – und umgekehrt. Außerdem entwickeln Sie ein besseres Gespür für die Zusammenhänge. Sie lernen einfache aber wirkungsvolle Selbsthilfe-Übungen, mit denen Sie gezielt Entlastung und bewusste Entspannung im Alltag schaffen können.  Der Kurs ist leicht verständlich, praxisnah und ohne Vorkenntnisse durchführbar – ideal für alle, die sich eine kleine Auszeit gönnen und neue Impulse für mehr Leichtigkeit mitnehmen möchten. Keine Ermäßigung möglich. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.

Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining im Wasser! Bringen Sie Ihre Gesundheit und Figur in Hochform. Unser Kurs fördert die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig werden sowohl weiblichen als auch männlichen Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt. Ein neues Wassererlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Dieser "Aqua Fit"-Kurs ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. In Zusammenarbeit mit Sport&FunKids e.V. Keine Ermäßigung möglich.