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Stretching und Mobility

Stretching und Mobility ist ein entspannendes und gleichzeitig effektives Ganzkörpertraining. Es beinhaltet Übungen, die sich auf die Beweglichkeit und die volle Nutzung der Funktionen deiner Gelenke fokussieren. Mit Stretching werden deine Faszien und Muskeln angesprochen und die Muskelspannung reduziert. Beim Mobility Training wird dein aktiver Bewegungsradius vergrößert. So kannst du die Beweglichkeit deiner Gelenke besser nutzen.

Nutzen:
- deine Wirbelsäule wird beweglich und stark
- deine Haltung wird verbessert
- es unterstützt die Gesundheit deiner Gelenke und Bänder
- es bringt einen Ausgleich in dein Nervensystem
- du wirst mobiler und spürst eine Verbesserung der Beweglichkeit (auch beim Ausführen von alltäglichen Dingen)
- du erhältst jede Menge Energie und gute Laune

Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Menschen mit weniger Bewegung im Alltag profitieren dabei besonders.


Stretching&Mobility - це це комплекс фізичних вправ, націлених на покращення рухливості та функціонування суглобів, а також гнучкості м'язів та оздоровлення всього тіла загалом. Дане тренування є низько-інтенсивним, відсутнє навантаження на серцево- судинну систему. В той же час Stretching&Mobility - є дуже ефективним та просто необхідним для кожної людини. Особливо при малорухливому способу життя.Переваги Stretching&Mobility:- зберігає хребет здоровим та рухливим - сприяє гарній поставі - підтримує здоров’я суглобів, зв’язок і сухожиль- покращує техніку виконання інших вправ та підвищує спортивні результати - заспокоює нервову систему - покращує гнучкість - дарує гарний настрій та заряд енергії Підходить для будь-якого рівня підготовки.

Material

Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 04. Dezember 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    1 Mittwoch 04. Dezember 2024 19:15 – 20:15 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 2
    • Mittwoch, 11. Dezember 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    2 Mittwoch 11. Dezember 2024 19:15 – 20:15 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 3
    • Mittwoch, 18. Dezember 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    3 Mittwoch 18. Dezember 2024 19:15 – 20:15 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 4
    • Mittwoch, 08. Januar 2025
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    4 Mittwoch 08. Januar 2025 19:15 – 20:15 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 5
    • Mittwoch, 15. Januar 2025
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    5 Mittwoch 15. Januar 2025 19:15 – 20:15 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 6
    • Mittwoch, 22. Januar 2025
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    6 Mittwoch 22. Januar 2025 19:15 – 20:15 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum

Stretching und Mobility

Stretching und Mobility ist ein entspannendes und gleichzeitig effektives Ganzkörpertraining. Es beinhaltet Übungen, die sich auf die Beweglichkeit und die volle Nutzung der Funktionen deiner Gelenke fokussieren. Mit Stretching werden deine Faszien und Muskeln angesprochen und die Muskelspannung reduziert. Beim Mobility Training wird dein aktiver Bewegungsradius vergrößert. So kannst du die Beweglichkeit deiner Gelenke besser nutzen.

Nutzen:
- deine Wirbelsäule wird beweglich und stark
- deine Haltung wird verbessert
- es unterstützt die Gesundheit deiner Gelenke und Bänder
- es bringt einen Ausgleich in dein Nervensystem
- du wirst mobiler und spürst eine Verbesserung der Beweglichkeit (auch beim Ausführen von alltäglichen Dingen)
- du erhältst jede Menge Energie und gute Laune

Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Menschen mit weniger Bewegung im Alltag profitieren dabei besonders.


Stretching&Mobility - це це комплекс фізичних вправ, націлених на покращення рухливості та функціонування суглобів, а також гнучкості м'язів та оздоровлення всього тіла загалом. Дане тренування є низько-інтенсивним, відсутнє навантаження на серцево- судинну систему. В той же час Stretching&Mobility - є дуже ефективним та просто необхідним для кожної людини. Особливо при малорухливому способу життя.Переваги Stretching&Mobility:- зберігає хребет здоровим та рухливим - сприяє гарній поставі - підтримує здоров’я суглобів, зв’язок і сухожиль- покращує техніку виконання інших вправ та підвищує спортивні результати - заспокоює нервову систему - покращує гнучкість - дарує гарний настрій та заряд енергії Підходить для будь-якого рівня підготовки.

Material

Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

  • Gebühr
    38,00 €
  • Kursnummer: J41162A
  • Start
    Mi. 04.12.2024
    19:15 Uhr
    Ende
    Mi. 22.01.2025
    20:15 Uhr
  • 6 x Termine
    Außenstelle: Schwanstetten
    Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    90596 Schwanstetten
05.11.24 10:08:21