An diesem „Wohlfühlnachmittag nur für Dich!“ erwarten Dich verschiedene Entspannungseinheiten: Qi Gong, Meditation, Atemübungen, Phantasiereisen und Autogenes Training. Entspannung pur!
Als "Frau Frühling" wecken wir sanft die noch unter der Erde schlummernden Tiere und Pflanzen auf. Danach stehen mit schwungvollen Bewegungen vorbereitende Ackerarbeiten an - Spaß und Schweiß inbegriffen. Schließlich sähen wir nicht nur Korn aus und schauen zuletzt noch neugierig über den Zaun in Nachbars Garten, was dort schon blüht und wächst. Zu den Raum- und Kreistänzen werden wir auch noch in eine Bewegungsmeditation eintauchen. Freude und besinnliche Momente erwarten dich, Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich.
Meditativer Tanz lädt Dich ein, durch sanfte, wiederholende Bewegungen und Musik wieder ganz bei Dir anzukommen – gemeinsam mit anderen, ganz entspannt im Kreis. Wir tanzen zu ruhigen und fröhlichen Klängen aus verschiedenen Musikrichtungen, von Folklore bis Klassik. Die Tänze sind einfach gehalten und werden mehrfach wiederholt, so dass keine Vorkenntnisse nötig sind. Die Themen orientieren sich an den Jahreszeiten, Festen, der Natur und allgemeinen Lebensthemen und schaffen Raum für Ruhe, Freude und innere Erfahrungen. Zusätzlich unterstützen Dich Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie inspirierende Impulse, Geschichten und Gedichte dabei, die Tänze und ihre Wirkung zu vertiefen. Wenn Du Freude an Bewegung hast und offen bist, Dich auf Deine innere Welt einzulassen, bist Du hier genau richtig. Der Kurs findet alle zwei Wochen statt – ein regelmäßiger Raum für Bewegung, Begegnung und Einkehr.
Ausgeschlafen und fit in den Tag starten. Die Realität sieht oft anders aus. Was macht gesunden Schlaf aus? Gemeinsam erforschen wir die Ursachen für Schlafstörungen und wie sie sich beheben lassen. Lernen Sie Yogaübungen, Atemtechniken und Yoga Nidra Tiefenentspannung kennen, die einen gesunden Schlaf fördern.
Lass den Alltagsstress hinter dir und gönne dir eine Auszeit nur für dich! Freue dich auf: Yoga – Sanfte Bewegung und Atemübung zum Entspannen Yoga ist ein wunderbarer Weg mit Deinem Körper, Geist und Seele im Einklang zu leben! Dieser Tag ist gut für Anfänger geeignet. In der Kombination von ruhigen und dynamischen Übungsabläufen kommst Du zur Ruhe, stärkst Deine Körperwahrnehmung und tankst frische Lebensenergie, während die Sorgen abfallen und Deine Gedankenwelt ruhiger wird. Ayurvedisch Kochen – Wir kochen und genießen gemeinsam Die Ayurvedische Ernährung ist Teil des Ayurveda, einer indischen Heilkunst mit langer Tradition. Tauche an diesem Tag ein in die Ayurvedische Küche mit aromatischen Gerichten, belebenden Kräutern, bunten Gewürzen und frischem Gemüse. Wir kochen leckere ayurvedische Rezepte, die jeder leicht zu Hause nachkochen und genießen kann. Selbstmassage – Schenk dir eine Wohlfühlmassage mit warmem Öl Gönne deinen Füßen deine ganze Aufmerksamkeit und schenke ihnen eine von uns geführte Massage. Eine Wohltat nicht nur für deine Füße. Meditation – Finde Ruhe und innere Balance Zum Abschluss führen wir dich auf eine Entspannungsreise, damit die letzten Anspannungen von dir abfallen und du entspannt und geerdet in deinen Alltag zurückkehren kannst.
An diesem „Wohlfühlnachmittag nur für Dich!“ erwarten Dich verschiedene Entspannungseinheiten: Qi Gong, Meditation, Atemübungen, Phantasiereisen und Autogenes Training. Entspannung pur!
In unserer heutigen Zeit sind wir sehr vielen unterschiedlichen Einflüssen ausgesetzt. Das führt dazu, dass wir uns nach innerer Ruhe und Harmonie sehnen. Yoga und Meditation zu üben, bedeutet sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zu erholen und regenerieren. So finden wir durch Yoga und Meditation wieder zu innerer Ruhe und Harmonie zurück. Dazu braucht es einige vorbereitenden Übungen. Deshalb werden in den Stunden zuerst einfache Übungen (asana) und weiter verschiedene Bewegungsabläufe (vinyasa) in Achtsamkeit geübt. Im Anschluss daran folgt jeweils eine Meditationsübung, die in eine innere Stille und Ruhe führt. So kann der Tag bzw. die Woche mit Klarheit und innerer Stabilität beginnen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die neu mit Yoga und Meditation beginnen wollen oder schon Erfahrung damit haben.
Entspannung pur vor dem Wochenende! Erlebe die wohltuende Wirkung des Waldbadens. Mit einer Sinnesreise, Qi Gong, Waldkreativwerkstatt & mehr.
Starten Sie gesund und entspannt in den Sommer. Auf dynamische und statische Hatha Yoga Übungen für den Rücken folgt die Yoga Nidra Tiefenentspannung im Liegen (30 Min). Yoga Nidra ist eine geführte Reise durch den Körper mit Visualisierungselementen und Atemübungen.