Trainierte, elastische Faszien schützen den Körper vor Verletzungen. Formen Sie Ihre Faszien mit langsamen, "schmelzenden" Dehnübungen aus dem Yoga. Federnde Bewegungen erhalten und steigern die Beweglichkeit. Mit der Faszienrolle beleben und regenerieren Sie die Faszien durch Selbstmassage. Die Körperwahrnehmung wird durch Spürübungen mit Mikrobewegungen gesteigert. Erlernen Sie Entspannungsübungen zum Stressabbau. Bei gesundheitlichen Problemen vor Kursbeginn bitte mit dem Arzt sprechen.
Lernen Sie die abwechslungsreichen Möglichkeiten des Faszien Yoga kennen, Yogahaltungen zur Kräftigung und Dehnung des Bindegewebes. Stütz- und Entspannungsübungen mit Wand und Stuhl sind im Alltag leicht umsetzbar. Bälle helfen beim Lösen von angespannten Triggerpunkten. Mit Faszienrollen den eigenen Körper erspüren. Erleben Sie anhand von Beispielen, wie Sie Alltagsgegenstände aktiv ins Training einbeziehen können. In der Entspannung spüren wir in uns hinein und lenken den Atem zu den Faszien.
In diesem Workshop lernen wir Übungen zur Selbsthilfe für einen freien, beweglichen Rücken, schaffen ein Bewusstsein für belastende Bewegungsmuster im Alltag, lösen Spannungen auf und erfahren Zusammenhänge über die Entstehung von Schmerzproblematiken. Der Workshop beinhaltet Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining, Neurotraining, Dehnung, Entspannungs- und Achtsamkeitstraining. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, was kann man noch tun, wenn alle Übungen nicht weiterhelfen?
Die Fastenzeit lädt uns ein, Platz für das Wesentliche zu schaffen. An diesem Abend nutzen wir die Kraft der Schwingungen, um den Alltagsballast abzuwerfen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Dich erwartet eine Reise in die tiefe Entspannung, bei der dich die erdenden Töne der Gongs, die sanften Schwingungen der Klangschalen und die feinen, spielerischen Melodien der Koshis in die Stille führen. In dieser achtsamen Atmosphäre kannst du bewusst loslassen, deine Gedanken ordnen und die regenerative Wirkung der Resonanz genießen. Es ist ein Raum der Selbstreflexion, der dir hilft, die Klarheit und Erneuerung dieser besonderen Zeit des Rückzugs ganz unmittelbar zu spüren. Gönne dir diesen Moment der Achtsamkeit. Bringe dir bitte eine Decke, eine Matte und ein Kissen mit, um es dir gemütlich zu machen. Ich freue mich auf ein gemeinsames Lauschen. Keine Ermäßigung möglich.
Die Fastenzeit lädt uns ein, Platz für das Wesentliche zu schaffen. An diesem Abend nutzen wir die Kraft der Schwingungen, um den Alltagsballast abzuwerfen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Dich erwartet eine Reise in die tiefe Entspannung, bei der dich die erdenden Töne der Gongs, die sanften Schwingungen der Klangschalen und die feinen, spielerischen Melodien der Koshis in die Stille führen. In dieser achtsamen Atmosphäre kannst du bewusst loslassen, deine Gedanken ordnen und die regenerative Wirkung der Resonanz genießen. Es ist ein Raum der Selbstreflexion, der dir hilft, die Klarheit und Erneuerung dieser besonderen Zeit des Rückzugs ganz unmittelbar zu spüren. Gönne dir diesen Moment der Achtsamkeit. Bringe dir bitte eine Decke, eine Matte und ein Kissen mit, um es dir gemütlich zu machen. Ich freue mich auf ein gemeinsames Lauschen. Keine Ermäßigung möglich.
Begib dich auf eine Reise der Entspannung bei einer Yoga & Soundbath Stunde. Erlebe die harmonische Verbindung von Yoga-Übungen zum Wohlfühlen und Hineinspüren im Einklang deiner Atmung sowie den verschiedenen Klängen. Deine Schlussentspannung (Shavasana) endet in einem Soundbath, bei der du in eine Welt aus Klängen eintauchen kannst. Hierbei werden verschiedene Instrumente, wie Klangschalen, Gong oder ein Aureliophone genutzt, um schwebende Töne und Vibrationen zu erzeugen. Diese Klänge helfen den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und den Energiefluss zu harmonisieren. Während eines Klangbades legst du dich bequem hin und lässt die Schwingungen und Töne auf dich wirken. Diese Stunde ist ideal für alle, die eine Auszeit vom hektischen Alltag suchen und neue Energie tanken möchten. Keine Ermäßigung möglich.
Begib dich auf eine Reise der Entspannung bei einer Yoga & Soundbath Stunde. Erlebe die harmonische Verbindung von Yoga-Übungen zum Wohlfühlen und Hineinspüren im Einklang deiner Atmung sowie den verschiedenen Klängen. Deine Schlussentspannung (Shavasana) endet in einem Soundbath, bei der du in eine Welt aus Klängen eintauchen kannst. Hierbei werden verschiedene Instrumente, wie Klangschalen, Gong oder ein Aureliophone genutzt, um schwebende Töne und Vibrationen zu erzeugen. Diese Klänge helfen den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und den Energiefluss zu harmonisieren. Während eines Klangbades legst du dich bequem hin und lässt die Schwingungen und Töne auf dich wirken. Diese Stunde ist ideal für alle, die eine Auszeit vom hektischen Alltag suchen und neue Energie tanken möchten. Keine Ermäßigung möglich.
Begib dich auf eine Reise der Entspannung bei einer Yoga & Soundbath Stunde. Erlebe die harmonische Verbindung von Yoga-Übungen zum Wohlfühlen und Hineinspüren im Einklang deiner Atmung sowie den verschiedenen Klängen. Deine Schlussentspannung (Shavasana) endet in einem Soundbath, bei der du in eine Welt aus Klängen eintauchen kannst. Hierbei werden verschiedene Instrumente, wie Klangschalen, Gong oder ein Aureliophone genutzt, um schwebende Töne und Vibrationen zu erzeugen. Diese Klänge helfen den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und den Energiefluss zu harmonisieren. Während eines Klangbades legst du dich bequem hin und lässt die Schwingungen und Töne auf dich wirken. Diese Stunde ist ideal für alle, die eine Auszeit vom hektischen Alltag suchen und neue Energie tanken möchten. Keine Ermäßigung möglich.