Deine vhs in Hilpoltstein

Linien und Flächen, Striche oder Pünktchen - in diesem Kurs gestaltest Du Deine eigenen Teller aus Steinzeugton. Du bestimmst nicht nur Form und Größe, du gestaltest auch dein Design vollständig selbst. Mit farbiger Engobe kannst du Flächen gegen Punkte oder Streifen und Striche setzen und so spannende Kontraste erzeugen. Von dezent elegant bis hin zu farbig frech ist alles möglich. Nach etwa drei Wochen sind Deine Teller getrocknet, glasiert und bei 1240 Grad gebrannt – spülmaschinenfest und bereit für den Alltag. Materialkosten: Pro Eltern-Kind-Paar (bis zu 4 Teile) 38 € (weitere Materialien nach Verbrauch). Die Materialkosten zahlst Du direkt bei der Dozentin.

Tintlinge, Pfifferlinge oder Fliegenpilze: Im Kurs fertigen wir eigene Becher aus Ton und gestalten sie mit wildem Herbstzauber. Dazu formen wir kleine Pilze mit Stiel und Lamellen und applizieren sie auf unser Gefäß. Ob lang oder bauchig, schmal, löchrig oder faltig, wir setzen sie in Gruppen oder einzeln auf unseren Becher und arrangieren sie mit zarten Flechten und Moosen aus Ton. Wie das funktioniert? Werkzeug ist dabei, lasst euch überraschen. Es ist kinderleicht. Wer möchte, darf mit Engobe farbige Highlights setzen, seine Werkstücke vollständig anmalen oder sie mit glänzend weißer Glasur brennen lassen. Rund drei Wochen nach dem Kurs sind eure Werkstücke getrocknet, glasiert und auf 1240 Grad gebrannt. Euer Steinzeuggeschirr ist jetzt einsatzbereit. Lebensmittelecht, spülmaschinenfest, kennzeichnungsfreie Glasur. Materialkosten (direkt vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen): Pro Eltern-Kind-Paar (bis zu 4 Teile) 38 € Kinder ab 8 Jahren, ohne Begleitung (bis zu 2 Teile) 19 €

Kennst Du das Gefühl, im täglichen Familienchaos müde und ausgebrannt zu sein? Fragst Du Dich manchmal, wie Du Deinen eigenen Ansprüchen und denen Deiner Kinder gerecht werden kannst? Fühlst Du Dich oft unter Druck und fragst Dich, wie Du all das aushalten sollst? In diesem Seminar gehen wir gemeinsam Fragen nach wie: Wie viel Druck mache ich mir eigentlich selbst? Wie kann ich meine Erwartungen besser verstehen und positiv verändern? Welche Ressourcen und Stärken helfen mir, durch den Alltag zu kommen? Wo finde ich meine Inseln der Erholung und Kraft? Lerne, wie Du Dich selbst wieder stärken kannst – damit Elternsein wieder mehr Freude und Gelassenheit bringt.

Starten Sie Ihren Sonntagmorgen mit einer achtsamen und kraftvollen Yogapraxis im Sinne des MiBoCo-Prinzips (Mind/Body/Consciousness). Dieser Kurs verbindet Körperarbeit, Atembewusstsein und mentale Präsenz zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Die Praxis ist angelehnt an die Methode von B.K.S. Iyengar, die für ihre präzise Ausrichtung, den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln und die achtsame Ausführung der Asanas bekannt ist. So entsteht Raum für Stabilität, Klarheit und innere Balance – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Kursinhalte: Pranayama (Atemübungen) zur Zentrierung und Beruhigung des Geistes Kräftigende Asanas, die Körperbewusstsein und Haltung stärken Die Stunde endet mit einer regenerativen Ruhehaltung, die den Energiefluss harmonisiert und körperliche wie mentale Erholung fördert. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Schafkopf ist ein in Bayern und auch in Franken sehr beliebtes Kartenspiel. Erleben Sie die Welt dieser Tradition hautnah. An sechs Abenden lernen Sie in einer kleinen, geselligen Runde die Grundlagen der gängigsten Spielformen (Farbspiel, Solo, Wenz) kennen. Sonderformen (Geier, Farbwenz und Farbgeier) werden ansatzweise vorgestellt. Auch das Spielen mit Einsatz ist Teil des Kurses. Unsere übersichtlich zusammengestellten Schafkopfregeln machen den Einstieg leicht und werden Ihnen stilecht in einer gemütlichen Lokalität nähergebracht. Profitieren Sie im Alltag von einem neuen, unterhaltsamen Hobby und erleben Sie bayerisch-fränkische Geselligkeit ganz direkt. Melden Sie sich jetzt an und entdecken Sie die Freude am Schafkopfspiel!

Die gesetzliche Rente allein reicht für viele Menschen künftig nicht aus. Doch welche Möglichkeiten gibt es, privat vorzusorgen? In diesem Vortrag erhalten Sie einen verständlichen Überblick über die Grundlagen der Geldanlage mit besonderem Fokus auf ETFs. Sie erfahren, wie ETFs funktionieren, welche Vorteile sie bieten und wie sie langfristig beim Vermögensaufbau und der Altersvorsorge helfen können. Ziel ist es, finanzielle Zusammenhänge verständlich zu machen und erste Orientierung für die eigene Vorsorge zu geben. Der Vortrag gibt eine praxisnahe Einführung in das Thema Altersvorsorge und Geldanlage. Zu Beginn wird die Problematik der Rentenlücke erläutert und aufgezeigt, warum private Vorsorge zunehmend an Bedeutung gewinnt. Anschließend werden verschiedene Anlagemöglichkeiten kurz vorgestellt und eingeordnet. Der Schwerpunkt liegt auf ETFs als einfache, kostengünstige und transparente Möglichkeit des langfristigen Vermögensaufbaus. Dabei wird erklärt, wie ETFs funktionieren, welche Chancen und Risiken bestehen und worauf man als Einsteiger achten sollte. Darüber hinaus werden grundlegende Prinzipien wie Diversifikation, langfristiges Investieren und der Zinseszinseffekt anschaulich erläutert. Ziel ist es, den Teilnehmenden ein solides Grundverständnis zu vermitteln. Der Vortrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und stellt keine Anlageberatung dar.

Wir laden Sie ein, gemeinsam in die Welt der Literatur einzutauchen. Zu Beginn jedes Termins wird ein Autor oder eine Autorin kurz vorgestellt – danach heißt es: Zuhören, eintauchen, mitfühlen. Ein ausgewählter Text wird vorgelesen und im Anschluss gemeinsam besprochen. Dabei geht es nicht nur um schöne Sprache oder besondere Stilmittel, sondern vor allem um die Frage: Was macht dieser Text mit mir? Was steckt in ihm – und was entdecken wir gemeinsam darin? Die Vorleser werden kurz vor der Lesung bekannt gegeben.

Möchten Sie eine faszinierende, rein visuelle Sprache kennenlernen und erste Schritte in der Kommunikation mit gehörlosen Menschen machen? In diesem Einsteigerkurs lernen Sie die Grundlagen der Deutschen Gebärdensprache (DGS) und erhalten einen lebendigen Einblick in den Alltag gehörloser Menschen. Kursinhalte auf einen Blick: - Grundlagen der DGS: Einführung in die visuell-gestische Kommunikation, das Fingeralphabet sowie das Zusammenspiel von Gebärden, Mimik und Körperhaltung. - Erste Kontakte knüpfen: Begrüßung und Verabschiedung, sich selbst vorstellen (Name, Herkunft, Beruf) und einfache Fragen stellen. - Alltagsgespräche: Typische Gesprächssituationen aus dem Alltag meistern (z. B. über Familie, Hobbys, Uhrzeiten oder den Weg sprechen). - Leben und Kultur: Spannende Einblicke in die Lebenswelt, die Kultur (Deaf Culture) und die Gemeinschaft gehörloser Menschen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs richtet sich an alle, die eine neue Perspektive auf Kommunikation gewinnen möchten.

Unsere Gesellschaft ist geprägt von Leistungsdruck, Konkurrenz und Vergleichen. Alles ist „MEGA“ und jeder will der Beste sein. Alles soll ständig besser, größer und schneller werden. Das sind hohe Erwartungen und so empfinden viele Menschen unbewusst ständigen Vergleich und starken Druck. In diesem Seminar widmen wir uns bewusst den Vergleichsformen und den Superlativen. Außerdem befassen wir uns mit der Wirkung einzelner Wörter und ganzer Sätze. Mit der Methode LINGVA ETERNA® gelingt es Ihnen leichter, eine gesunde Erwartungshaltung zu entwickeln und ein gutes Maß für den Gebrauch der Superlative zu finden. Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass Sie das neue Wissen sofort praktisch anwenden und damit direkt in ihren Sprachgebrauch integrieren können. Das macht meine Seminare absolut umsetzungsstark.

Die Stillgruppe ist ein Treffpunkt für Mütter und deren Babys. Der Austausch zwischen den Müttern ist ein wesentlicher Bestandteil, sowie die Begleitung durch eine Stillberaterin, die gerne Fragen beantwortet.

Willkommen in der stimmungsvollsten Zeit des Jahres! Entdecken Sie mit Angela Martin die faszinierende Kombination aus Aquarellmalerei und Handlettering – ideal auch für Einsteiger*innen. Unter fachkundiger Anleitung gestalten Sie winterliche Motive wie Weihnachtssterne und Tannenbäume und setzen diese auf liebevoll gestalteten Karten und Geschenkanhängern um. Zum Abschluss erschaffen Sie Ihre eigene winterliche Illustration und tauchen ein in die kreative Magie der kalten Jahreszeit. Freuen Sie sich auf entspannte Stunden in inspirierender Atmosphäre und entfalten Sie dabei ganz nebenbei Ihr gestalterisches Potenzial. Die Materialliste erhalten Sie vor Kursbeginn. Alternativ können Sie ein praktisches Zeichen-Materialpaket für 28 ,- € mitbestellen und direkt bei der Dozentin im Kurs bezahlen. Für Karten und Geschenkanhänger fällt eine Materialpauschale von 6,- € an. Weitere Karten sind im Kurs erhältlich.

Der Dezember ist da – und plötzlich kommt alles gleichzeitig: Plätzchen backen, Geschenke besorgen, Termine wahrnehmen, Familienbesuche planen – und der Alltag läuft nebenbei weiter. Was eigentlich eine ruhige, gemütliche Zeit sein sollte, wird schnell zur Dauerbelastung. In diesem Kurs zeigt dir Kathrin Hielscher, zertifizierter Ordnungscoach und Gründerin von hyggeZeit aus Hilpoltstein, wie du deinen Alltag im Advent bewusst strukturierst – ohne Perfektion, aber mit System. Du lernst, wie du: - Plätzchenbacken entspannt planst statt im Stress zu improvisieren - Geschenke organisierst statt auf den letzten Drücker besorgst - Termine bewusst auswählst und klare Grenzen setzt - Haushalt und Vorräte übersichtlich vorbereitest Ziel ist nicht, „mehr zu schaffen“, sondern weniger zu müssen. Mit einfachen Routinen, klaren Strukturen und dem skandinavischen Hygge-Gedanken entsteht ein Zuhause, das sich im Advent wirklich so anfühlt, wie du es dir wünschst: ruhig, warm und entspannt

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und haben einen enormen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit der Muskulatur, die Bewegungsqualität, die Haltung und das Schmerzempfinden. Durch Stress, Bewegungsmangel und Verletzungen können sie verkleben und verhärten, was zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen kann. Sie lassen sich jedoch in jedem Alter trainieren und in ihrer Funktionalität entscheidend verbessern, was eine große Bedeutung für unser Wohlbefinden hat. In diesem Workshop erhalten Sie allgemeine Informationen über Faszien und deren Funktion. Sie werden gezielte Faszien und Muskelübungen kennenlernen, die zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Regeneration führen. Die Übungen sind aus den Bereichen: - Dehnung - federnde Bewegungen - Köperwahrnehmung und - Ausrollen der oberflächigen faszialen Strukturen Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich

Tauche ein in die aufregende Welt der Street-Art und gestalte Dein persönliches Bild im Stil des legendären Künstlers BANKSY! In diesem Workshop lernst Du die coole Stencil-Technik kennen – mit Schablonen und starken Farbkontrasten entstehen so markante, ausdrucksstarke Motive. Unter professioneller Anleitung entwickelst Du Schritt für Schritt Dein eigenes Bild – ob kraftvolles Statement oder poetisches Symbol, ganz nach Deinem Geschmack. Zeig, was Du denkst, fühlst und willst – provokant, ausdrucksstark oder subtil. Entfalte Deine kreative Seite und lass Deine Botschaft sichtbar werden! Die Materialliste bekommst Du vor Kursbeginn. Für die Nutzung der Schablonen-Technik fällt eine Materialpauschale von 3,- € an, die Du direkt bei der Dozentin bezahlst.

Für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen gilt die Dorn-Methode als Geheimtipp. Sie erfahren mehr über diese Behandlungsart und erlernen einfache Übungen, mit denen Sie selbst zur Korrektur der Beinlängendifferenzen, zur Linderung von Rückenschmerzen und Knie- und Hüftbeschwerden beitragen können. Sie lernen, wie Sie im Alltag geradestehen und schmerzfrei werden durch sanften Daumendruck.