Kochen ist mehr als nur Zubereiten von Essen – es ist eine spannende Reise für deine Sinne. Beim Kochen kannst du neue Aromen entdecken, die deine Geschmacksknospen überraschen und begeistern. Jeder Schritt, vom Schneiden bis zum Würzen, ist eine Gelegenheit, deine Sinne zu schärfen und Neues zu erleben. Probier doch mal ungewöhnliche Gewürze oder frische Kräuter aus – so entdeckst du immer wieder neue Geschmackswelten. Das Kochen wird dadurch zu einem kreativen Abenteuer, bei dem du deine Sinne auf eine ganz neue Art anregst. Lass dich auf das Neue ein, experimentiere mit Zutaten und finde heraus, wie vielfältig und spannend das Kochen sein kann. Es ist eine tolle Möglichkeit, deine Sinne zu erweitern und immer wieder Neues zu entdecken! Kombinationen mit Maracuja, Butternut-Kürbis und Minze ….. Viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen!

Der Alltag fordert uns permanent. Körper und Geist stehen unter Dauerspannung. Wann hast du das letzte Mal die Pausentaste gedrückt, dich sanft gedehnt und einfach nur tief durchgeatmet? Wir verbinden leichte Bewegungs- und Entspannungsübungen, die Kraft des Atems, die Klarheit der Achtsamkeit und die harmonisierende Wirkung eines Klangerlebnisses. Du bringst deinen Körper in sanfte Bewegung, um danach umso tiefer in die Entspannung zu sinken. Du musst nichts leisten.Nach diesem Kurs fühlst du dich körperlich befreit, geistig erfrischt und tief geerdet. * Sanfte Bewegung: Leichte, fließende Dehn- und Mobilisationsübungen lösen körperliche Verspannungen und machen dich wieder beweglich. * Bewusstes Atmen: Gezielte Atemübungen beruhigen dein Nervensystem und stoppen das Gedankenkarussell. * Achtsamkeit & Meditation: Geführte Impulse helfen dir, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und innere Klarheit zu finden. * Magisches Klangerlebnis: Getragen von den Schwingungen sanfter Klänge erfährst du eine tiefe, regenerative Entspannung.

Manche 4- und 5-jährige möchten gerne schwimmen lernen, sind aber noch nicht in der Lage sich alleine im Rahmen eines Kurses zu bewegen. Dafür ist dieser Schwimmkurs gedacht. Ein Elternteil ist mit im Wasser und unterstützt sein Kind als "Hilfsschwimmlehrer". Inhalte sind wie beim klassischen Schwimmkurs: Wassergewöhnung, Arm- und Beinbewegung, Atmung, Springen und Tauchen. Kursziel ist die Schwimmfähigkeit, mindestens die Selbstrettung nach einem Sturz ins Wasser. Bei der Anmeldung bitte beide Namen und Geburtsdaten (Mutter/Vater und Kind) angeben. In Zusammenarbeit mit Ulli's Schwimmschule. Keine Ermäßigung möglich.

Traumhafte Klänge erzeugen, lauschen, im Rhythmus versinken … Das in der Schweiz entwickelte Instrument erinnert beim ersten Hinhören an eine Steeldrum, ist jedoch ganz anders konzipiert. Zahlreiche Obertöne und mitschwingende Bereiche verleihen ihm einen unglaublich harmonischen Klang. Gespielt wird daher mit viel Feingefühl und einem offenen Ohr. In diesem exklusiven Kurzworkshop befassen wir uns mit den Basis-Anschlagstechniken und erforschen das Grundkonzept der Handpan. Über verschiedene Patterns tasten wir uns zu diesem Instrument vor, das einen schnellen ersten Zugang ermöglicht und doch selbst für Profis noch jede Menge Herausforderungen bietet. Denn nach Anschlagsart und -intensität ergeben sich immer wieder neue Klangwelten. Ein faszinierendes Instrument – und ein Kurs mit Seltenheitswert! Kurs ist geeignet auch für Jugendliche ab 14 Jahren. Keine Ermäßigung möglich.

Der Start in ein neues Jahr bietet die Gelegenheit, einen Moment Abstand vom Alltag zu gewinnen und bewusst in eine frische Phase aufzubrechen. Oft begleitet uns noch die innere Unruhe der vergangenen Monate – umso wertvoller ist ein Raum, der zur Entschleunigung einlädt. Eine Klangentspannung eröffnet dir genau diesen Moment: Schwingungen von Klangschalen und anderen Instrumenten hüllen dich ein und schaffen eine Atmosphäre, in der sich Leichtigkeit und Ruhe ausbreiten dürfen. Die feinen Töne unterstützen dich dabei, Stress abzulegen und wieder klarer wahrzunehmen, was dir guttut. Gerade zu Beginn des Jahres lohnt es sich, innezuhalten und zu spüren, welche Richtung sich stimmig anfühlt. Ein Klangbad begleitet dich dabei, deinen eigenen Rhythmus wiederzufinden und mit neuer Klarheit weiterzugehen. Ankommen. Durchatmen. Neu ausrichten. Schritt für Schritt. Bei akuten gesundheitlichen Beschwerden oder bestehenden Erkrankungen sollte vor der Teilnahme Rücksprache mit einer medizinischen Fachperson gehalten werden (z.B. Herzschrittmacher, Epilepsie...) Keine Ermäßigung möglich.

Qigong verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer wohltuenden Übungspraxis. Die sanften Bewegungsabläufe helfen, den Energiefluss anzuregen, Verspannungen zu lösen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Qigong kann das İmmunsystem starken und wirkt harmonisierend auf das Nervensystem.  Im weiteren Kursverlauf lernen wir die Lehre der fünf Elemente kennen, die eine wichtige Grundlage des Qigong bedeutet. Wir stärken durch bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung die innere Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Vitalität. Eine kurze Meditation zu Beginn oder am Ende der Stunde lädt dazu ein, zur eigenen Mitte zu finden, neue Kraft zu schöpfen und die Wirkung der Qigong-Übungen zu vertiefen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.  

Sie überlegen sich mit dem Thema Online Banking zu beschäftigen, da in Ihrer unmittelbarer Wohnumgebung der letzte Bankschalter schließen wird. Es wird für Sie daher recht schwierig zu einer anderen Bankfiliale zu kommen? Sie lernen die allgemeinen Installationen einer Online Banking Einrichtung mit ihren Richtlinien/Regeln kennen. Bei einer endgültigen Umsetzung werden Sie vom Bankmitarbeiter unterstützt. Auch werden Sie Erfahrungen von dem Referenten über langjährige Online Banking Nutzungen hören.

Stark sein heißt nicht alles allein zu tragen. Manchmal beginnt Stärke damit Zeit für sich selbst zu nehmen. Der Alltag verlangt viel von Dir. Verantwortung in Beruf, Familie, Partnerschaft - und oft bleibt im Dauertrubel kaum Zeit für Dich selbst. Du funktionierst. Du organisierst. Resilienz bedeutet mit Herausforderungen so umzugehen, dass Du bei Dir bleibst - klar, ruhig, gelassen, handlungsfähig. Dieser Workshop lädt Dich ein, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und Deine innere Kraftquelle wieder bewusst wahrzunehmen. Termin 1 – Ankommen. Verstehen. Auftanken. Der erste Workshop schafft Raum zum Innehalten. Du lernst, warum Stress entsteht, wie Resilienz wirklich funktioniert und erkennst Deine persönlichen Energiequellen und Energieräuber. Mit ersten alltagstauglichen Übungen stärkst Du Deine innere Balance und entwickelst ein besseres Gespür für Deine eigenen Bedürfnisse. Termin 2 – Gelassen bleiben, wenn es darauf ankommt. Wie gelingt es, auch in herausfordernden Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben? Du lernst praktische Strategien kennen, um Stress bewusst zu regulieren, belastende Gedanken zu hinterfragen und mit mehr Klarheit und Gelassenheit auf die Anforderungen des Alltags zu reagieren. Ziel ist es, Deine innere Widerstandskraft nachhaltig zu stärken. Termin 3 – Deine Kraftquelle nachhaltig nutzen. Im letzten Termin geht es darum, das Gelernte dauerhaft in Deinen Alltag zu integrieren. Du entwickelst persönliche Rituale und Strategien, die Dir helfen, auch langfristig gut für Dich zu sorgen, Deine Grenzen bewusst wahrzunehmen und mit neuer Energie durchs Leben zu gehen. So entsteht Deine ganz persönliche Resilienz-Strategie für Beruf, Familie und Alltag. Unsere Dozentinnen Anja Eitel und Susanne Göpel sind beide Systemische Beraterinnen (DGSF) sowie Systemische Familientherapeutinnen. Ihre fundierte fachliche Qualifikation und langjährige praktische Erfahrung ermöglichen eine optimale Verbindung von Theorie und Praxis. So erhältst Du einen fachlich fundierten und zugleich praxisnahen Einblick, der zur direkten Anwendung anregt.

Der Jahresbeginn lädt nicht nur zu neuen Zielen ein, sondern auch zu einem bewussten Innehalten. In dieser fünfteiligen Kursreihe nutzen wir die stille Kraft des Winters, um Altes loszulassen, innere Klarheit zu gewinnen und uns neu auszurichten. Kundalini Yoga – auch als „Yoga des Bewusstseins“ bekannt – kombiniert Körperübungen, Atemtechniken, Meditation, Entspannung und Mantras zu einer ganzheitlichen Praxis. Die Übungen unterstützen dabei, das Nervensystem zu stärken, die eigene Energie ins Gleichgewicht zu bringen und mit mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Kraft ins neue Jahr zu starten. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Geübte gleichermaßen geeignet.

Fühlen Sie sich häufig müde, energielos oder kämpfen mit Heißhunger – besonders im stressigen Alltag? In diesem Kurs erfahren Sie, warum diese Symptome keine Schwächen sind, sondern oft die Folge von Essgewohnheiten, Stress und fehlender Struktur. In drei aufeinander aufbauenden Terminen erarbeiten Sie, wie Ernährung alltagstauglich und entlastend gestaltet werden kann. Sie verstehen die Zusammenhänge zwischen Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und Energiehaushalt und entdecken, wie kleine Veränderungen spürbar zu mehr Stabilität und Wohlbefinden führen. Der Kurs verbindet verständliches Hintergrundwissen mit praktischen Impulsen, einfachen Übungen und Reflexion. Ziel ist es, individuelle Routinen zu entwickeln, die realistisch umsetzbar sind und langfristig entlasten – ohne Druck, Verbote oder Perfektionsanspruch. Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Energie, Struktur und Leichtigkeit im Umgang mit Essen wünschen. 1. Termin: Schluss mit Heißhunger & Energietiefs 2. Termin: Entlastend essen – Energie gewinnen 3. Termin: Stabilität - Routinen nachhaltig integrieren