Viele Paare kennen dieses Muster: wir möchten verstanden werden – und doch drehen sich Gespräche im Kreis. Worte verletzen, Vorwürfe entstehen oder einer zieht sich zurück. Dabei wünschen sich die meisten etwas ganz anderes: - verstanden werden, - sich klar ausdrücken können - mehr Leichtigkeit im Miteinander spüren - raus aus dem Stress – rein in echte Verbindung. In diesem Workshop tauchen wir ein, was hinter Ärger, Wut und Rückzug wirklich steckt und wie es gelingen kann, auch in schwierigen Momenten in Verbindung zu kommen. Das erwartet Sie: Sich und sein Gegenüber besser zu verstehen festgefahrene Gesprächsmuster erkennen Konflikte respektvoll und konstruktiv klären die Liebe (wieder) fließen lassen Gewaltfreie Kommunikation - leicht verständlich und direkt im Alltag anwendbar. Für Paare und Singles, die neue Wege für eine wertschätzende Partnerschaft kennenlernen möchten. Leitung: Brigitte Breitenhuber-Poneß Trainerin für Konfliktleichtigkeit nach Dr.M. Rosenberg u.a.

Wir laden Sie zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten ein. Gymnastik, Atemtechnik, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen sind unsere Mittel. Die Gestaltung der Stunde wird maßgeblich auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt. Spaß an der Bewegung und Freude an der Geselligkeit kommen dabei ganz von selbst.

Gemeinsam erarbeiten wir uns den Ablauf einer Haus-/Wohnungs-Räucherung am Beispiel des Seminarraums. Von der Vorbereitung des Raumes, über die Auswahl des Räucherwerks bis hin zur gemeinsamen Durchführung der Räucherung. Zum Kurs gehört auch ein Skript mit ausführlicher Anleitung. Basiswissen Räuchern unbedingt erforderlich! Keine Ermäßigung möglich.

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig zur Ruhe bringt. Durch achtsame Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und innere Bilder entsteht ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf – eine wohltuende Pause vom Alltag. Der Kurs unterstützt dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eingeladen sind alle, die zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten zusammenkommen wollen. Gymnastik, Atemtechnik, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen sind unsere Mittel. Durch Gleichgewichtsübungen stärken Sie vorrangig die Beinmuskulatur, eine wichtige Voraussetzung bei der Prävention von Stürzen. Mit Dehnübungen fördern Sie die Elastizität und Flexibilität des ganzen Körpers. Die Gestaltung der Stunde wird maßgeblich auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt. Die Übungen für mehr Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Dehnbarkeit sind auch für Personen geeignet, die noch nie geturnt haben.

Ayurveda - Das Wissen vom Leben! Die Ernährung ist Bestandteil der ayurvedischen Gesundheitslehre. Tauchen Sie mit ein in die Welt der aromatischen, belebenden und gesunden Gewürze, Kräuter und Lebensmittel. Wir kochen gemeinsam verschiedene Gerichte aus der Herbstzeit, welche Sie leicht zu Hause nachkochen können. Gerne erhalten Sie einen kleinen Einblick in die ayurvedische Lebensweise. Der Kurs ist für Vegetarier geeignet.

In diesem Workshop lernen wir Übungen zur Selbsthilfe, schaffen Bewusstsein für belastende Bewegungsmuster, bringen den Schultergürtel und Nacken in Balance, lösen Spannungen auf und erfahren Zusammenhänge über Schmerzproblematiken. Der Workshop beinhaltet Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining, Neurozentriertes Training, Dehnung, Entspannungs- und Achtsamkeitstraining. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, was es für Möglichkeiten gibt, wenn alle Übungen nicht genügend weiterhelfen?

Sie lernen wirkungsvolle Qigongübungen für den Alltag, Basisübungen und Übungen aus dem medizinischen Qigong zur Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule und für den Lendenbereich. Die Übungen sind leicht auszuführen und für Frauen und Männer jeden Alters gut geeignet. Die Qigongübungen können im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen praktiziert werden. Die Qigongübungen sind sanft, geschmeidig und ungezwungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.

Sie möchten kreativ sein, glauben aber, nicht zeichnen zu können? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Zentangle(R)-Methode kennen – eine einfache und zugleich meditative Art des Zeichnens. Schritt für Schritt entstehen aus Linien, Kurven und Kullern ruhige Muster, die sich zu einem harmonischen Gesamtbild verbinden. Dabei stehen Entspannung, Achtsamkeit und die Freude am Tun im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck. Sie erhalten erste Einblicke in typische Zentangle(R)-Muster und erleben, wie leicht es ist, selbst kreativ zu werden. Für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet. Materialkosten in Höhe von 10,- € sind vor Ort direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.

Dieser Vortrag führt uns nach Apulien, an den Stiefelabsatz Italiens. Wir tauchen etwas tiefer in die südliche Region Italiens ein und lernen bei einem caffè mit ein paar selbstgemachten dolci die wichtigsten Orte, ihre Charakteristika und ihre Sehenswürdigkeiten kennen. Lernen Sie dabei auch die wichtigsten Redewendungen für Bestellungen im ristorante und an der Bar! Dazu probieren wir ein paar kulinarische Köstlichkeiten und runden den Nachmittag mit einer kleinen Weindegustation ab.