Sanfte Yoga-Sequenzen helfen dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch fließende Bewegungen, achtsame Atemübungen und Meditation werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und innere Ruhe gefördert. Die Praxis schult die Körperwahrnehmung, stärkt das Bewusstsein für persönliche Grenzen und schafft eine harmonische Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. Ein wohltuender Abschluss des Tages in voller Achtsamkeit und Gelassenheit.

Sanfte Yoga-Sequenzen helfen dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch fließende Bewegungen, achtsame Atemübungen und kleine Meditationsreisen wird die Körperwahrnehmung geschult und das Bewusstsein für persönliche Grenzen gestärkt. Die Praxis schafft eine harmonische Balance zwischen Anstrengung und Entspannung – eine wohltuende Auszeit voller Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit. Eine Stunde ganz für sich selbst – echte „Me Time“.

Yin Yoga ist ein sanfter, ruhiger Yogastil, der mit einfachen Körperhaltungen arbeitet, um die Beweglichkeit zu fördern und das Fasziennetz des Körpers zu mobilisieren. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und über mehrere Minuten gehalten. So entsteht Raum für tiefe Entspannung und gleichzeitig eine intensive Dehnung. Yin Yoga ist eine meditative Praxis, die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in den Mittelpunkt stellt. Sie bietet einen wohltuenden Ausgleich zum aktiven Alltag und lädt dazu ein, Körper und Geist bewusst zur Ruhe kommen zu lassen.

In dieser Yogastunde verbinden sich die aktivierende Kraft des Hatha-Yoga mit der tiefen, meditativen Ruhe des Yin-Yoga. Durch achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und kurze Entspannungseinheiten entsteht ein wohltuender Ausgleich zwischen Bewegung und Stille. Hatha-Yoga stärkt und dehnt den Körper, verbessert Haltung und Beweglichkeit. Im Anschluss führt Yin-Yoga in die sanfte Dehnung und fördert die Regeneration von Muskeln und Faszien. Diese Kombination hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken. Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen ebenso wie für Teilnehmende mit Yogaerfahrung. Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte eine Decke, Yoga Block, Yoga Gurt, Kissen oder Yoga Bolster mitbringen