Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen):
Matte, Theraband 2 m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
1 Montag • 21. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
2 Montag • 28. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
7 Montag • 09. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
8 Montag • 16. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
9 Montag • 23. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
10 Montag • 30. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 11
- Montag, 07. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
11 Montag • 07. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 12
- Montag, 14. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
12 Montag • 14. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 13
- Montag, 21. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
13 Montag • 21. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen):
Matte, Theraband 2 m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
-
Gebühr65,00 €
- Kursnummer: N41374
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StartMo. 21.09.2026
17:00 UhrEndeMo. 21.12.2026
18:00 Uhr -
13 x Termine
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Dozent*in:Heike Teufel
- Außenstelle: Hilpoltstein
