Wirbelsäulengymnastik
Eine wesentliche Ursache der Rückenschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und die Beweglichkeit erhalten. Neben klassischen Kräftigungsübungen beinhaltet das Training auch Übungen mit diversen Kleingeräten. Der Abschluss jeder Stunde besteht aus einer Entspannungsübung.
Material (bitte selbst mitbringen):
Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball,
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
1 Montag • 23. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 2
- Montag, 02. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
2 Montag • 02. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 3
- Montag, 09. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
3 Montag • 09. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 4
- Montag, 16. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
4 Montag • 16. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 5
- Montag, 13. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
5 Montag • 13. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 6
- Montag, 20. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
6 Montag • 20. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
7 Montag • 27. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
8 Montag • 04. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 9
- Montag, 08. Juni 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
9 Montag • 08. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 10
- Montag, 15. Juni 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
10 Montag • 15. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
Wirbelsäulengymnastik
Eine wesentliche Ursache der Rückenschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und die Beweglichkeit erhalten. Neben klassischen Kräftigungsübungen beinhaltet das Training auch Übungen mit diversen Kleingeräten. Der Abschluss jeder Stunde besteht aus einer Entspannungsübung.
Material (bitte selbst mitbringen):
Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball,
-
Gebühr56,00 €
- Kursnummer: M41457
-
StartMo. 23.02.2026
19:00 UhrEndeMo. 15.06.2026
20:00 Uhr -
10 x Termine
-
Dozent*in:Gabriela Liehret
- Außenstelle: Schwanstetten
