Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen):
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 11
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
11 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 12
- Mittwoch, 23. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
12 Mittwoch • 23. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 13
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
13 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen):
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
-
Gebühr65,00 €
- Kursnummer: N41376
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StartMi. 23.09.2026
18:00 UhrEndeMi. 13.01.2027
19:00 Uhr -
13 x Termine
-
Dozent*in:Heike Teufel
- Außenstelle: Hilpoltstein
