Rückenfit
Kraft & Beweglichkeit für die Wirbelsäule
In der heutigen Zeit der Bewegungsarmut zählen Fehlstellungen der Wirbelsäule, damit verbundene chronische Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfälle zu den großen Zivilisationserkrankungen. In dieser Stunde sprechen wir die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, Schulter- und Nackenbereich sowie die Beckenmuskulatur an. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten. Die Stunde endet mit einer ausgiebigen Dehneinheit.
Material (bitte selbst mitbringen):
Sportkleidung, Indoor-Sportschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 8
- Mittwoch, 18. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
8 Mittwoch • 18. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 9
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
9 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 10
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle
Rückenfit
Kraft & Beweglichkeit für die Wirbelsäule
In der heutigen Zeit der Bewegungsarmut zählen Fehlstellungen der Wirbelsäule, damit verbundene chronische Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfälle zu den großen Zivilisationserkrankungen. In dieser Stunde sprechen wir die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, Schulter- und Nackenbereich sowie die Beckenmuskulatur an. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten. Die Stunde endet mit einer ausgiebigen Dehneinheit.
Material (bitte selbst mitbringen):
Sportkleidung, Indoor-Sportschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr80,00 €
- Kursnummer: N41300
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StartMi. 23.09.2026
18:00 UhrEndeMi. 02.12.2026
19:15 Uhr -
10 x Termine
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Dozent*in:Daniela Fischer
- Außenstelle: Abenberg
