Pilates mit Beckenbodentraining - 50plus
Eine Stunde zum Wohlfühlen
Die Stunde beginnt mit dem Konzept „Bewegter Rücken“, wobei durch schwungvolle, rhythmische Bewegungen das Gleichgewicht und die Haltung verbessert und das fasziale Bindegewebe gelockert wird. Die anschließenden Pilatesübungen fordern Beckenboden-, Bauch- und die tiefe Rückenmuskulatur (Stabilisatoren), wobei in dieser Stunde durch Wahrnehmung und Steigerung der Kraft im Beckenboden zu mehr Energie in der Basis gefunden wird. Haltung und Atmung werden optimiert, sowie Kraft, Koordination und Ausdauer gestärkt.
In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.
In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.
Material (bitte selbst mitbringen):
Matte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 22. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
1 Dienstag • 22. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 2
- Dienstag, 29. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
2 Dienstag • 29. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
3 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 4
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
4 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 5
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
5 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 6
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
6 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 7
- Dienstag, 10. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
7 Dienstag • 10. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 8
- Dienstag, 17. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
8 Dienstag • 17. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 9
- Dienstag, 24. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
9 Dienstag • 24. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 10
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 11
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
11 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 12
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
12 Dienstag • 12. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 13
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
13 Dienstag • 19. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 14
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
14 Dienstag • 26. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 15
- Dienstag, 02. Februar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
15 Dienstag • 02. Februar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula
Pilates mit Beckenbodentraining - 50plus
Eine Stunde zum Wohlfühlen
Die Stunde beginnt mit dem Konzept „Bewegter Rücken“, wobei durch schwungvolle, rhythmische Bewegungen das Gleichgewicht und die Haltung verbessert und das fasziale Bindegewebe gelockert wird. Die anschließenden Pilatesübungen fordern Beckenboden-, Bauch- und die tiefe Rückenmuskulatur (Stabilisatoren), wobei in dieser Stunde durch Wahrnehmung und Steigerung der Kraft im Beckenboden zu mehr Energie in der Basis gefunden wird. Haltung und Atmung werden optimiert, sowie Kraft, Koordination und Ausdauer gestärkt.
In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.
In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.
Material (bitte selbst mitbringen):
Matte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr74,00 €
- Kursnummer: N41236
-
StartDi. 22.09.2026
17:30 UhrEndeDi. 02.02.2027
18:30 Uhr -
15 x Termine
-
Dozent*in:Petra Streb
- Außenstelle: Greding
