HIIT - High Intensity Interval Training
Cardio- & Krafttraining mit gezielten Erholungsphasen
HIIT steht für High Intensity Interval Training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.
Vorteile von HIIT:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Vorteile von HIIT:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Material (bitte selbst mitbringen):
Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 7
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
7 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 8
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
8 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 9
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
9 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 10
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
10 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
HIIT - High Intensity Interval Training
Cardio- & Krafttraining mit gezielten Erholungsphasen
HIIT steht für High Intensity Interval Training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.
Vorteile von HIIT:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Vorteile von HIIT:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Material (bitte selbst mitbringen):
Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr64,00 €
- Kursnummer: N41161
-
StartMi. 23.09.2026
18:00 UhrEndeMi. 16.12.2026
19:00 Uhr -
10 x Termine
-
Dozent*in:Nataliia Balabko
- Außenstelle: Schwanstetten
