Yoga
Den Rücken stärken und den Tag hinter sich lassen
In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf kräftigenden und dynamischen Übungen, die gezielt die Rückenmuskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern.
Mit einer Kombination aus klassischen Yogahaltungen (Asanas), dynamischen Bewegungsabfolgen wie dem Sonnengruß und bewussten Atemtechniken bringen wir den Körper in Balance und helfen Verspannungen abzubauen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden können – ideal, um den Tag aktiv abzuschließen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Mit einer Kombination aus klassischen Yogahaltungen (Asanas), dynamischen Bewegungsabfolgen wie dem Sonnengruß und bewussten Atemtechniken bringen wir den Körper in Balance und helfen Verspannungen abzubauen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden können – ideal, um den Tag aktiv abzuschließen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Material (bitte selbst mitbringen):
Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 17:15 – 18:30 Uhr
- Gilardihaus, vhs-Raum
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 17:15 – 18:30 Uhr Gilardihaus, vhs-Raum
Yoga
Den Rücken stärken und den Tag hinter sich lassen
In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf kräftigenden und dynamischen Übungen, die gezielt die Rückenmuskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern.
Mit einer Kombination aus klassischen Yogahaltungen (Asanas), dynamischen Bewegungsabfolgen wie dem Sonnengruß und bewussten Atemtechniken bringen wir den Körper in Balance und helfen Verspannungen abzubauen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden können – ideal, um den Tag aktiv abzuschließen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Mit einer Kombination aus klassischen Yogahaltungen (Asanas), dynamischen Bewegungsabfolgen wie dem Sonnengruß und bewussten Atemtechniken bringen wir den Körper in Balance und helfen Verspannungen abzubauen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden können – ideal, um den Tag aktiv abzuschließen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Material (bitte selbst mitbringen):
Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung
-
Gebühr70,00 €
- Kursnummer: N40235
-
StartMi. 23.09.2026
17:15 UhrEndeMi. 09.12.2026
18:30 Uhr -
10 x Termine
-
Dozent*in:Daniela Siegl
- Außenstelle: Allersberg
