Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen)
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
1 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 2
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
2 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 3
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
3 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
4 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 5
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
5 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 6
- Donnerstag, 13. November 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
6 Donnerstag • 13. November 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 7
- Donnerstag, 20. November 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
7 Donnerstag • 20. November 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 8
- Donnerstag, 27. November 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
8 Donnerstag • 27. November 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 9
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
9 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
10 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 11
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
11 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 12
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
12 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Comeniusschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen)
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
-
Gebühr60,00 €
- Kursnummer: L41377
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StartDo. 02.10.2025
16:30 UhrEndeDo. 08.01.2026
17:30 Uhr -
12 x Termine
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Dozent*in:Heike Teufel
- Außenstelle: Hilpoltstein
