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Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining

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Rücken Fit Wirbelsäulengymnastik
Mi. 05.06.2024 09:00
Greding
Wirbelsäulengymnastik

Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Hüftgelenke zu verbessern. U.a. werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, um Rückenproblemen vorzubeugen, bestehende Beschwerden auszugleichen und die Haltung zu verbessern.

Kursnummer I41354
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Tanja Lay-Weitzel
Rücken Fit Wirbelsäulengymnastik
Mi. 05.06.2024 17:30
Greding
Wirbelsäulengymnastik

Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Hüftgelenke zu verbessern. U.a. werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, um Rückenproblemen vorzubeugen, bestehende Beschwerden auszugleichen und die Haltung zu verbessern.

Kursnummer I41355
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Tanja Lay-Weitzel
Rückenfit Kraft & Beweglichkeit für die Wirbelsäule
Mi. 05.06.2024 18:00
Abenberg
Kraft & Beweglichkeit für die Wirbelsäule

In der heutigen Zeit der Bewegungsarmut zählen Fehlstellungen der Wirbelsäule, damit verbundene chronische Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfälle zu den großen Zivilisationserkrankungen. In dieser Stunde sprechen wir die Wirbelsäule mit ihren gesamten Strukturen, Schulter- und Nackenbereich sowie die Beckenmuskulatur an. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten.

Kursnummer I41301
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Daniela Fischer
Gesunder Rücken und Gelenke Einfache Selbsthilfeübungen
Do. 06.06.2024 19:00
Rohr
Einfache Selbsthilfeübungen

Einfache Selbsthilfeübungen zur Korrektur von Beinlängendifferenzen und zur Linderung von Rückenschmerzen, Knie- und Hüftbeschwerden. Entspannungsübungen für alle: Geeignet für Sie und Ihn, für Sportler und Nichtsportler und für alle Altersgruppen. Den Kurs leitet ein ausgebildeter Heilpraktiker. Für die Schlussentspannung einen Pullover, Socken und kleines Kopfkissen mitbringen. Mit dem Handy kann der persönliche Laufstil und das eigene aktuelle Bewegungsmuster aufgenommen werden.

Kursnummer I41432
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Bernhard Müller
Low Impact meets Pilates & Mobility Für Anfänger und Geübte
Mi. 12.06.2024 17:30
Allersberg
Für Anfänger und Geübte

Low Impact bedeutet in diesem Zusammenhang, dass es keine Sprünge und Laufeinheiten gibt. Während der Übung oder des Workouts bleibt ein Fuß immer am Boden. Damit wird der Impact (der Aufprall) auf die Gelenke vermieden. Insgesamt wird die Beweglichkeit gefördert, um Verspannungen und Verletzungen vorzubeugen. Übungen aus dem Pilatesbereich bringen die Bewegung mit dem Atem in Einklang. Hierdurch werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln angespannt und der Rumpf stabilisiert.

Kursnummer I41225A
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Lisa Vierthaler
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23.05.24 18:10:20