Pilates mit Beckenbodentraining - 50plus
Eine Stunde zum Wohlfühlen
Die Stunde beginnt mit dem Konzept „Bewegter Rücken“, wobei durch schwungvolle, rhythmische Bewegungen das Gleichgewicht und die Haltung verbessert und das fasziale Bindegewebe gelockert wird. Die anschließenden Pilatesübungen fordern Beckenboden-, Bauch- und die tiefe Rückenmuskulatur (Stabilisatoren), wobei in dieser Stunde durch Wahrnehmung und Steigerung der Kraft im Beckenboden zu mehr Energie in der Basis gefunden wird. Haltung und Atmung werden optimiert, sowie Kraft, Koordination und Ausdauer gestärkt.
In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.
In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.
Material (bitte selbst mitbringen)
Matte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 7
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 24. Februar 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
1 Dienstag • 24. Februar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 2
- Dienstag, 03. März 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
2 Dienstag • 03. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 3
- Dienstag, 10. März 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
3 Dienstag • 10. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 4
- Dienstag, 17. März 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
4 Dienstag • 17. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 5
- Dienstag, 24. März 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
5 Dienstag • 24. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 6
- Dienstag, 14. April 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
6 Dienstag • 14. April 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula -
- 7
- Dienstag, 21. April 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Alte Aula
7 Dienstag • 21. April 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Grund-/Mittelschule, Alte Aula
Pilates mit Beckenbodentraining - 50plus
Eine Stunde zum Wohlfühlen
Die Stunde beginnt mit dem Konzept „Bewegter Rücken“, wobei durch schwungvolle, rhythmische Bewegungen das Gleichgewicht und die Haltung verbessert und das fasziale Bindegewebe gelockert wird. Die anschließenden Pilatesübungen fordern Beckenboden-, Bauch- und die tiefe Rückenmuskulatur (Stabilisatoren), wobei in dieser Stunde durch Wahrnehmung und Steigerung der Kraft im Beckenboden zu mehr Energie in der Basis gefunden wird. Haltung und Atmung werden optimiert, sowie Kraft, Koordination und Ausdauer gestärkt.
In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.
In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.
Material (bitte selbst mitbringen)
Matte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr35,00 €
- Kursnummer: M41236
-
StartDi. 24.02.2026
17:30 UhrEndeDi. 21.04.2026
18:30 Uhr -
7 x Termine
-
Dozent*in:Petra Streb
- Außenstelle: Greding
