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Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Material

Matte, Theraband 2 m, Turnschuhe, bequeme Kleidung

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 13. Januar 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    1 Montag 13. Januar 2025 17:00 – 18:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 2
    • Montag, 20. Januar 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    2 Montag 20. Januar 2025 17:00 – 18:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 3
    • Montag, 27. Januar 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    3 Montag 27. Januar 2025 17:00 – 18:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 4
    • Montag, 03. Februar 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    4 Montag 03. Februar 2025 17:00 – 18:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle

Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Material

Matte, Theraband 2 m, Turnschuhe, bequeme Kleidung

  • Gebühr
    21,00 €
  • Kursnummer: J41374A
  • Start
    Mo. 13.01.2025
    17:00 Uhr
    Ende
    Mo. 03.02.2025
    18:00 Uhr
  • 4 x Termine
    Dozent*in:
    Heike Teufel
    Außenstelle: Hilpoltstein
    Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    91161 Hilpoltstein
05.12.24 02:34:28