Der Alltag fordert uns permanent. Körper und Geist stehen unter Dauerspannung. Wann hast du das letzte Mal die Pausentaste gedrückt, dich sanft gedehnt und einfach nur tief durchgeatmet? Wir verbinden leichte Bewegungs- und Entspannungsübungen, die Kraft des Atems, die Klarheit der Achtsamkeit und die harmonisierende Wirkung eines Klangerlebnisses. Du bringst deinen Körper in sanfte Bewegung, um danach umso tiefer in die Entspannung zu sinken. Du musst nichts leisten.Nach diesem Kurs fühlst du dich körperlich befreit, geistig erfrischt und tief geerdet. * Sanfte Bewegung: Leichte, fließende Dehn- und Mobilisationsübungen lösen körperliche Verspannungen und machen dich wieder beweglich. * Bewusstes Atmen: Gezielte Atemübungen beruhigen dein Nervensystem und stoppen das Gedankenkarussell. * Achtsamkeit & Meditation: Geführte Impulse helfen dir, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und innere Klarheit zu finden. * Magisches Klangerlebnis: Getragen von den Schwingungen sanfter Klänge erfährst du eine tiefe, regenerative Entspannung.

Manche 4- und 5-jährige möchten gerne schwimmen lernen, sind aber noch nicht in der Lage sich alleine im Rahmen eines Kurses zu bewegen. Dafür ist dieser Schwimmkurs gedacht. Ein Elternteil ist mit im Wasser und unterstützt sein Kind als "Hilfsschwimmlehrer". Inhalte sind wie beim klassischen Schwimmkurs: Wassergewöhnung, Arm- und Beinbewegung, Atmung, Springen und Tauchen. Kursziel ist die Schwimmfähigkeit, mindestens die Selbstrettung nach einem Sturz ins Wasser. Bei der Anmeldung bitte beide Namen und Geburtsdaten (Mutter/Vater und Kind) angeben. In Zusammenarbeit mit Ulli's Schwimmschule. Keine Ermäßigung möglich.

An diesem Abend machen wir einen kulinarischen Ausflug nach Italien. Unser Kochabend ist eine Kombination aus Kochkurs, Weinverkostung, Warenkunde und geselligem Abendessen. In einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter besprechen wir Zubereitungsarten, bereiten Antipasti zu, kochen Pasta wie bei Mamma u.v.m. Sie erfahren dabei viel über Originalrezepte, erhalten wertvolle Einkaufstipps und Rezepte auf Deutsch und Italienisch, Italienischkenntnisse sind erwünscht, aber nicht Voraussetzung. Gerne können Sie bereits Kocherfahrung mitbringen – im Mittelpunkt stehen diesmal jedoch neue Teilnehmer. Wiederholer sind selbstverständlich willkommen, sollten jedoch beachten, dass sich die Inhalte dieses Abends weitgehend mit bereits bekannten Kursen überschneiden. Bitte teilen Sie Unverträglichkeiten oder Lebensmittelallergien bereits bei der Anmeldung mit.

Traumhafte Klänge erzeugen, lauschen, im Rhythmus versinken … Das in der Schweiz entwickelte Instrument erinnert beim ersten Hinhören an eine Steeldrum, ist jedoch ganz anders konzipiert. Zahlreiche Obertöne und mitschwingende Bereiche verleihen ihm einen unglaublich harmonischen Klang. Gespielt wird daher mit viel Feingefühl und einem offenen Ohr. In diesem exklusiven Kurzworkshop befassen wir uns mit den Basis-Anschlagstechniken und erforschen das Grundkonzept der Handpan. Über verschiedene Patterns tasten wir uns zu diesem Instrument vor, das einen schnellen ersten Zugang ermöglicht und doch selbst für Profis noch jede Menge Herausforderungen bietet. Denn nach Anschlagsart und -intensität ergeben sich immer wieder neue Klangwelten. Ein faszinierendes Instrument – und ein Kurs mit Seltenheitswert! Kurs ist geeignet auch für Jugendliche ab 14 Jahren. Keine Ermäßigung möglich.

Der Start in ein neues Jahr bietet die Gelegenheit, einen Moment Abstand vom Alltag zu gewinnen und bewusst in eine frische Phase aufzubrechen. Oft begleitet uns noch die innere Unruhe der vergangenen Monate – umso wertvoller ist ein Raum, der zur Entschleunigung einlädt. Eine Klangentspannung eröffnet dir genau diesen Moment: Schwingungen von Klangschalen und anderen Instrumenten hüllen dich ein und schaffen eine Atmosphäre, in der sich Leichtigkeit und Ruhe ausbreiten dürfen. Die feinen Töne unterstützen dich dabei, Stress abzulegen und wieder klarer wahrzunehmen, was dir guttut. Gerade zu Beginn des Jahres lohnt es sich, innezuhalten und zu spüren, welche Richtung sich stimmig anfühlt. Ein Klangbad begleitet dich dabei, deinen eigenen Rhythmus wiederzufinden und mit neuer Klarheit weiterzugehen. Ankommen. Durchatmen. Neu ausrichten. Schritt für Schritt. Bei akuten gesundheitlichen Beschwerden oder bestehenden Erkrankungen sollte vor der Teilnahme Rücksprache mit einer medizinischen Fachperson gehalten werden (z.B. Herzschrittmacher, Epilepsie...) Keine Ermäßigung möglich.

Qigong verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer wohltuenden Übungspraxis. Die sanften Bewegungsabläufe helfen, den Energiefluss anzuregen, Verspannungen zu lösen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Qigong kann das İmmunsystem starken und wirkt harmonisierend auf das Nervensystem.  Im weiteren Kursverlauf lernen wir die Lehre der fünf Elemente kennen, die eine wichtige Grundlage des Qigong bedeutet. Wir stärken durch bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung die innere Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Vitalität. Eine kurze Meditation zu Beginn oder am Ende der Stunde lädt dazu ein, zur eigenen Mitte zu finden, neue Kraft zu schöpfen und die Wirkung der Qigong-Übungen zu vertiefen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.  

Sie überlegen sich mit dem Thema Online Banking zu beschäftigen, da in Ihrer unmittelbarer Wohnumgebung der letzte Bankschalter schließen wird. Es wird für Sie daher recht schwierig zu einer anderen Bankfiliale zu kommen? Sie lernen die allgemeinen Installationen einer Online Banking Einrichtung mit ihren Richtlinien/Regeln kennen. Bei einer endgültigen Umsetzung werden Sie vom Bankmitarbeiter unterstützt. Auch werden Sie Erfahrungen von dem Referenten über langjährige Online Banking Nutzungen hören.

Stark sein heißt nicht alles allein zu tragen. Manchmal beginnt Stärke damit Zeit für sich selbst zu nehmen. Der Alltag verlangt viel von Dir. Verantwortung in Beruf, Familie, Partnerschaft - und oft bleibt im Dauertrubel kaum Zeit für Dich selbst. Du funktionierst. Du organisierst. Du trägst. Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen. Es bedeutet mit Herausforderungen so umzugehen, dass Du bei Dir bleibst - klar, ruhig, gelassen, handlungsfähig. Dieser Workshop lädt Dich ein, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und Deine innere Kraftquelle wieder bewusst wahrzunehmen.

Der Jahresbeginn lädt nicht nur zu neuen Zielen ein, sondern auch zu einem bewussten Innehalten. In dieser fünfteiligen Kursreihe nutzen wir die stille Kraft des Winters, um Altes loszulassen, innere Klarheit zu gewinnen und uns neu auszurichten. Kundalini Yoga – auch als „Yoga des Bewusstseins“ bekannt – kombiniert Körperübungen, Atemtechniken, Meditation, Entspannung und Mantras zu einer ganzheitlichen Praxis. Die Übungen unterstützen dabei, das Nervensystem zu stärken, die eigene Energie ins Gleichgewicht zu bringen und mit mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Kraft ins neue Jahr zu starten. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Geübte gleichermaßen geeignet.

Sonne auf dem Teller! Die mexikanische Küche begeistert mit Vielfalt, Frische und intensiven Aromen. Wir starten mit einer klassischen Guacamole und entdecken anschließend, wie einfach und schnell Enchiladas zubereiten lassen. Auf dem Speiseplan stehen außerdem würzige Tacos und Tortillas, aromatische Salsas, Burritios, schwarze Bohnen, Empanadas sowie Hähnchen in feiner Walsnusssauce. Ein Kurs voller Geschmack, Inspiration und mexikanische Lebensfreude!