In diesem Workshop lernen wir Übungen zur Selbsthilfe, schaffen Bewusstsein für belastende Bewegungsmuster, bringen den Schultergürtel und Nacken in Balance, lösen Spannungen auf und erfahren Zusammenhänge über Schmerzproblematiken. Der Workshop beinhaltet Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining, Neurozentriertes Training, Dehnung, Entspannungs- und Achtsamkeitstraining. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, was es für Möglichkeiten gibt, wenn alle Übungen nicht genügend weiterhelfen?

Sie lernen wirkungsvolle Qigongübungen für den Alltag, Basisübungen und Übungen aus dem medizinischen Qigong zur Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule und für den Lendenbereich. Die Übungen sind leicht auszuführen und für Frauen und Männer jeden Alters gut geeignet. Die Qigongübungen können im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen praktiziert werden. Die Qigongübungen sind sanft, geschmeidig und ungezwungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.

Sie möchten kreativ sein, glauben aber, nicht zeichnen zu können? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Zentangle(R)-Methode kennen – eine einfache und zugleich meditative Art des Zeichnens. Schritt für Schritt entstehen aus Linien, Kurven und Kullern ruhige Muster, die sich zu einem harmonischen Gesamtbild verbinden. Dabei stehen Entspannung, Achtsamkeit und die Freude am Tun im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck. Sie erhalten erste Einblicke in typische Zentangle(R)-Muster und erleben, wie leicht es ist, selbst kreativ zu werden. Für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet. Materialkosten in Höhe von 10,- € sind vor Ort direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.

An diesem „Wohlfühlnachmittag nur für Dich!“ erwarten Dich verschiedene Entspannungseinheiten: Qi Gong, Meditation, Atemübungen, Phantasiereisen, Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Entspannung pur!

Im Grunde genommen wünschen wir uns alle ein gutes, freundliches, konstruktives und förderliches Miteinander und doch kommt es immer wieder zu schwierigen Gesprächssituationen und Meinungsverschiedenheiten. Ein Grund dafür könnte der Mangel an Zeit zum Reden und die Hektik des Alltags sein. Ich meine gerade in diesen Tagen ist es wichtig und wertvoll, die Ansichten anderer wohlwollend zu respektieren und seinen eigenen Standpunkt klar zu äußern, ohne dabei jemanden abzuwerten. Dieses Seminar biete ich Menschen an, die etwas Neues mit Sprache probieren und die Kraft der Wörter entdecken wollen. Mit der Methode LINGVA ETERNA® gelingt es Ihnen leichter den Druck des Alltags hinter sich zu lassen und wertschätzend zu kommunizieren. Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass wir das neue Wissen sofort in praktischen Übungen anwenden und damit direkt in unseren Sprachgebrauch integrieren.

Qigong verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer wohltuenden Übungspraxis. Die sanften Bewegungsabläufe helfen, den Energiefluss anzuregen, Verspannungen zu lösen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Qigong kann das İmmunsystem starken und wirkt harmonisierend auf das Nervensystem.  Im weiteren Kursverlauf lernen wir die Lehre der fünf Elemente kennen, die eine wichtige Grundlage des Qigong bedeutet. Wir stärken durch bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung die innere Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Vitalität. Eine kurze Meditation zu Beginn oder am Ende der Stunde lädt dazu ein, zur eigenen Mitte zu finden, neue Kraft zu schöpfen und die Wirkung der Qigong-Übungen zu vertiefen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.  

Stark sein heißt nicht alles allein zu tragen. Manchmal beginnt Stärke damit Zeit für sich selbst zu nehmen. Der Alltag verlangt viel von Dir. Verantwortung in Beruf, Familie, Partnerschaft - und oft bleibt im Dauertrubel kaum Zeit für Dich selbst. Du funktionierst. Du organisierst. Du trägst. Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen. Es bedeutet mit Herausforderungen so umzugehen, dass Du bei Dir bleibst - klar, ruhig, gelassen, handlungsfähig. Dieser Vortrag gibt Impulse und informiert Dich über die neue Kursreihe: Stark.Gelassen.Du. Der Start ist am 19. Januar 2027. Die Informationsveranstaltung wird von unseren Dozentinnen Anja Eitel und Susanne Göpel durchgeführt. Beide sind Systemische Beraterinnen (DGSF) sowie Systemische Familientherapeutinnen und verfügen über fundierte fachliche Kenntnisse und umfassende praktische Erfahrungen. Dadurch verbinden sie fachliche Expertise mit praxisnahen Impulsen. Keine Ermäßigung möglich.

Wie begleite ich mein Kind erfolgreich aus den Windeln? Hier erfahren Eltern, wie Sie es gemeinsam mit ihrem Kind schaffen sauber zu werden. Es wird erklärt, wie Sie sich und ihr Kind auf den Windelabschied vorbereiten, welche Voraussetzungen gegeben sein sollten und was an Ausstattung benötigt wird. Der Vortrag ist auch für Familien hilfreich, bei denen sich der Windelabschied schwieriger gestaltet.

Begib dich auf eine Reise der Entspannung bei einer Yoga & Soundbath Stunde. Erlebe die harmonische Verbindung von Yoga-Übungen zum Wohlfühlen und Hineinspüren im Einklang deiner Atmung sowie den verschiedenen Klängen. Deine Schlussentspannung (Shavasana) endet in einem Soundbath, bei der du in eine Welt aus Klängen eintauchen kannst. Hierbei werden verschiedene Instrumente, wie Klangschalen, Gong oder ein Aureliophone genutzt, um schwebende Töne und Vibrationen zu erzeugen. Diese Klänge helfen den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und den Energiefluss zu harmonisieren. Während eines Klangbades legst du dich bequem hin und lässt die Schwingungen und Töne auf dich wirken. Diese Stunde ist ideal für alle, die eine Auszeit vom hektischen Alltag suchen und neue Energie tanken möchten. Bei akuten gesundheitlichen Beschwerden oder bestehenden Erkrankungen (z.B. Herzschrittmacher, Epilepsie...) sollte vor der Teilnahme Rücksprache mit einer medizinischen Fachperson gehalten werden. Keine Ermäßigung möglich.

Um stabil in Beruf und Alltag zu stehen, wird in Form des traditionellen Körper-Yogas (Hatha-Yoga) angeboten. Es geht darum den Körper stabil, gesund und gleichzeitig die Kräfte im Fluss zu halten, um Energie für Alltag, Beruf und Familie zu haben. Zudem wird der Fokus auf Ausgleich und Stille gelegt, um die Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Dieser Kurs ist für jeden belegbar, da die einzelnen Übungen dem individuellen Leistungsgrad entsprechend angepasst werden können.