Spiralstabilisation
Gesunde Wirbelsäule durch natürliche Bewegung
Unsere Haltung drückt unseren momentanen emotionalen Zustand aus. Durch Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäule nach oben gedehnt. Während des Übens verursacht die "Spirale Muskelkette" eine Stabilisierung unserer Körpermitte. Es entsteht eine Aufrichtung der Wirbelsäule, wobei der Druck auf die Bandscheiben vermindert wird. Spannungen und Verkürzungen in der vertikalen Muskulatur werden gedehnt, während die geschwächte spirale Muskulatur aufgebaut wird. Durch regelmäßiges Üben erzeugen wir ein natürliches Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und somit ist der Weg zu einem aktiven stabilen Gang und einer gesunden Körperhaltung gegeben.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.
Material (bitte selbst mitbringen):
bequeme Kleidung, Socken, Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 03. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
1 Dienstag • 03. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 2
- Dienstag, 10. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
2 Dienstag • 10. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 3
- Dienstag, 17. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
3 Dienstag • 17. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 4
- Dienstag, 24. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
4 Dienstag • 24. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 5
- Dienstag, 14. April 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
5 Dienstag • 14. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 6
- Dienstag, 21. April 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
6 Dienstag • 21. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 7
- Dienstag, 28. April 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
7 Dienstag • 28. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 8
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
8 Dienstag • 05. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 9
- Dienstag, 12. Mai 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
9 Dienstag • 12. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 10
- Dienstag, 19. Mai 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
10 Dienstag • 19. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
Spiralstabilisation
Gesunde Wirbelsäule durch natürliche Bewegung
Unsere Haltung drückt unseren momentanen emotionalen Zustand aus. Durch Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäule nach oben gedehnt. Während des Übens verursacht die "Spirale Muskelkette" eine Stabilisierung unserer Körpermitte. Es entsteht eine Aufrichtung der Wirbelsäule, wobei der Druck auf die Bandscheiben vermindert wird. Spannungen und Verkürzungen in der vertikalen Muskulatur werden gedehnt, während die geschwächte spirale Muskulatur aufgebaut wird. Durch regelmäßiges Üben erzeugen wir ein natürliches Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und somit ist der Weg zu einem aktiven stabilen Gang und einer gesunden Körperhaltung gegeben.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.
Material (bitte selbst mitbringen):
bequeme Kleidung, Socken, Getränk
-
Gebühr75,00 €
- Kursnummer: M41336
-
StartDi. 03.03.2026
18:30 UhrEndeDi. 19.05.2026
19:30 Uhr -
10 x Termine
-
Dozent*in:André Berger
- Außenstelle: Georgensgmünd
