Rückenfit
Kraft & Beweglichkeit für die Wirbelsäule
In der heutigen Zeit der Bewegungsarmut zählen Fehlstellungen der Wirbelsäule, damit verbundene chronische Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfälle zu den großen Zivilisationserkrankungen. In dieser Stunde sprechen wir die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, Schulter- und Nackenbereich sowie die Beckenmuskulatur an. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten. Die Stunde endet mit einer ausgiebigen Dehneinheit.
Material (bitte selbst mitbringen):
Sportkleidung, Indoor-Sportschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
1 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 2
- Mittwoch, 04. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
2 Mittwoch • 04. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 3
- Mittwoch, 11. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
3 Mittwoch • 11. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 4
- Mittwoch, 18. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
4 Mittwoch • 18. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 5
- Mittwoch, 25. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
5 Mittwoch • 25. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 6
- Mittwoch, 15. April 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
6 Mittwoch • 15. April 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 7
- Mittwoch, 22. April 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
7 Mittwoch • 22. April 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 8
- Mittwoch, 29. April 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
8 Mittwoch • 29. April 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 9
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
9 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 10
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
10 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle -
- 11
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Grund-/Mittelschule, Turnhalle
11 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Grund-/Mittelschule, Turnhalle
Rückenfit
Kraft & Beweglichkeit für die Wirbelsäule
In der heutigen Zeit der Bewegungsarmut zählen Fehlstellungen der Wirbelsäule, damit verbundene chronische Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfälle zu den großen Zivilisationserkrankungen. In dieser Stunde sprechen wir die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, Schulter- und Nackenbereich sowie die Beckenmuskulatur an. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten. Die Stunde endet mit einer ausgiebigen Dehneinheit.
Material (bitte selbst mitbringen):
Sportkleidung, Indoor-Sportschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr88,00 €
- Kursnummer: M41300
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StartMi. 25.02.2026
18:00 UhrEndeMi. 20.05.2026
19:15 Uhr -
11 x Termine
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Dozent*in:Daniela Fischer
- Außenstelle: Abenberg
