Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen)
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 04. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
1 Mittwoch • 04. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 2
- Mittwoch, 11. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
2 Mittwoch • 11. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 3
- Mittwoch, 18. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
3 Mittwoch • 18. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Mittwoch, 25. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
4 Mittwoch • 25. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 5
- Mittwoch, 15. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
5 Mittwoch • 15. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 6
- Mittwoch, 22. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
6 Mittwoch • 22. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 7
- Mittwoch, 29. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
7 Mittwoch • 29. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 8
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
8 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 9
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
9 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 10
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
10 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 11
- Mittwoch, 10. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
11 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 12
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
12 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 13
- Mittwoch, 24. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
13 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 14
- Mittwoch, 01. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
14 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 15
- Mittwoch, 08. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
15 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen)
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
-
Gebühr74,00 €
- Kursnummer: M41376
-
StartMi. 04.03.2026
18:00 UhrEndeMi. 08.07.2026
19:00 Uhr -
15 x Termine
-
Dozent*in:Heike Teufel
- Außenstelle: Hilpoltstein
