Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen)
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 24. September 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
1 Mittwoch • 24. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 2
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
2 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 3
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
3 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
4 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 5
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
5 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 6
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
6 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 7
- Mittwoch, 12. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
7 Mittwoch • 12. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 8
- Mittwoch, 19. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
8 Mittwoch • 19. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 9
- Mittwoch, 26. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
9 Mittwoch • 26. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle -
- 10
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
10 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle - 10 vergangene Termine
-
- 11
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Comeniusschule, Turnhalle
11 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Comeniusschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material (bitte selbst mitbringen)
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
-
Gebühr55,00 €
- Kursnummer: L41376
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StartMi. 24.09.2025
18:00 UhrEndeMi. 10.12.2025
19:00 Uhr -
11 x Termine
-
Dozent*in:Heike Teufel
- Außenstelle: Hilpoltstein
