Wirbelsäulengymnastik
Eine wesentliche Ursache der Rückenschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und die Beweglichkeit erhalten. Neben klassischen Kräftigungsübungen beinhaltet das Training auch Übungen mit diversen Kleingeräten. Der Abschluss jeder Stunde besteht aus einer Entspannungsübung.
Material (bitte selbst mitbringen)
Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball,
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 29. September 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
1 Montag • 29. September 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 2
- Montag, 06. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
2 Montag • 06. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 3
- Montag, 13. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
3 Montag • 13. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 4
- Montag, 20. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
4 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 5
- Montag, 27. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
5 Montag • 27. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 6
- Montag, 10. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
6 Montag • 10. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 7
- Montag, 17. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
7 Montag • 17. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 8
- Montag, 24. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
8 Montag • 24. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 9
- Montag, 01. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
9 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum - 9 vergangene Termine
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- 10
- Montag, 08. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
10 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 11
- Montag, 15. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
11 Montag • 15. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 12
- Montag, 12. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
12 Montag • 12. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum -
- 13
- Montag, 19. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
13 Montag • 19. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Vortragsraum
Wirbelsäulengymnastik
Eine wesentliche Ursache der Rückenschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und die Beweglichkeit erhalten. Neben klassischen Kräftigungsübungen beinhaltet das Training auch Übungen mit diversen Kleingeräten. Der Abschluss jeder Stunde besteht aus einer Entspannungsübung.
Material (bitte selbst mitbringen)
Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball,
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Gebühr72,00 €
- Kursnummer: L41457
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StartMo. 29.09.2025
19:00 UhrEndeMo. 19.01.2026
20:00 Uhr -
13 x Termine
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Dozent*in:Gabriela Liehret
- Außenstelle: Schwanstetten
