HIIT - High Intensity Interval Training
Cardio- & Krafttraining mit gezielten Erholungsphasen
HIIT steht für High Intensity Interval Training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.
Vorteile von HIIT:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
H.I.I.T.- це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Vorteile von HIIT:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
H.I.I.T.- це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Material (bitte selbst mitbringen)
Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
1 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 2
- Mittwoch, 04. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
2 Mittwoch • 04. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 3
- Mittwoch, 11. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
3 Mittwoch • 11. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 4
- Mittwoch, 18. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
4 Mittwoch • 18. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 5
- Mittwoch, 25. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
5 Mittwoch • 25. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 6
- Mittwoch, 15. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
6 Mittwoch • 15. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 7
- Mittwoch, 22. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
7 Mittwoch • 22. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum -
- 8
- Mittwoch, 29. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
8 Mittwoch • 29. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr AWO-Kita Sonnenschein, Turnraum
HIIT - High Intensity Interval Training
Cardio- & Krafttraining mit gezielten Erholungsphasen
HIIT steht für High Intensity Interval Training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.
Vorteile von HIIT:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
H.I.I.T.- це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Vorteile von HIIT:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
H.I.I.T.- це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Material (bitte selbst mitbringen)
Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr51,00 €
- Kursnummer: M41161
-
StartMi. 25.02.2026
18:00 UhrEndeMi. 29.04.2026
19:00 Uhr -
8 x Termine
-
Dozent*in:Nataliia Balabko
- Außenstelle: Schwanstetten
