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Bewegung / Fitness

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Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Ein Yoga-Stil für Kraft und Entspannung
Mi. 19.06.2024 17:45
Wendelstein
Ein Yoga-Stil für Kraft und Entspannung

Hier werden in sanften Bewegungsabfolgen einzelne Yogahaltungen erlernt. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Erkennen der eigenen Grenzen gefördert. Eine Balance zwischen Anstrengung und Hingabe bringt Körper und Geist in Einklang. Hatha Yoga setzt sich in der Regel aus einer kurzen Meditation und/oder ein Einstiegsthema zu Beginn der Stunde, einfache Atemübungen, Asanas und der Abschlussentspannung zusammen. Für die Phase der Entspannung werden einige Yin Yoga Sequenzen eingebaut. Die Asanas werden in der Ausrichtung genau angesagt.

Kursnummer I40649A
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Arianna Schröter
Stand Up Paddel - Anfänger Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren
Sa. 20.07.2024 13:00
Hilpoltstein
Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren

In diesem 2-stündigen SUP-Anfängerkurs am Rothsee lernt man die wichtigsten Grundtechniken und Sicherheitsbasics des Stand Up Paddelns. Nach Abschluss dieses Kurses kann man bereits eigenständig eine SUP-Tour absolvieren. Zum Stand Up Paddeln muss man nicht besonders sportlich oder super fit sein und der Sport ist gelenkschonend und hat eine geringe Herz-Kreislauf-Belastung. Man sollte aber ein sicherer Schwimmer sein. Unsere Ausbilder stellen sicher, dass schnelle Lernerfolge erzielt werden. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I41631
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Gebühr: 39,00
(inkl. Board)
Dozent*in: Pierre Pelz
Stand Up Paddel - Aufbaukurs Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren
Sa. 20.07.2024 16:00
Hilpoltstein
Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren

In diesem 2-stündigen SUP-Aufbaukurs am Rothsee wiederholt man die wichtigsten Grundtechniken und Sicherheitsbasics des Stand Up Paddelns. Danach optimieren wir den Bewegungsablauf beim Paddeln, zeigen euch verschiedene Paddeltechniken wie Crossbow, Ziehschlag, Pivotum und Paddelstütze und trainieren die Balance auf dem Board. Voraussetzung ist ein sicherer Stand auf dem Board und ein wenig Boarderfahrung. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I41632
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Gebühr: 39,00
(inkl. Board)
Dozent*in: Pierre Pelz
Schwimmkurs für Anfänger Ferien-Schwimmkurs ab 5 Jahren
Mo. 29.07.2024 12:00
Schwanstetten
Ferien-Schwimmkurs ab 5 Jahren

Unter Anleitung einer qualifizierten Schwimmlehrerin erlernen Kinder in diesem Kurs spielerisch Grundfertigkeiten des Brustschwimmens. Warmes Wasser, kleine Gruppen schaffen günstige Rahmenbedingungen. Voraussetzungen für die Teilnahme ist eine ausreichende Wassergewöhnung, d.h. das Kind sollte sich trauen, den Kopf ins Wasser einzutauchen und selbstständig vom Beckenrand ins Wasser zu springen. Auf dem Anmeldeschein bitte beide Namen und Geburtsdaten (Mutter/Vater und Kind) angeben. In Zusammenarbeit mit Ulli's Schwimmschule. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I74234
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Gebühr: 185,00
Dozent*in: Ulli's Schwimmschule
Smovey-Walk Mit Schwung und gesunder Bewegung
Mo. 05.08.2024 18:00
Wendelstein
Mit Schwung und gesunder Bewegung

Smovey's sind leichte Schwingringe, die bei rhythmischer Bewegung vibrieren und die Gesundheit fördern. Die Übungen dehnen und kräftigen die Muskeln und den Rücken, straffen das Bindegewebe und stärken das Immunsystem. Ziel sind eine gesteigerte Ausdauer, größere Beweglichkeit und inneres Gleichgewicht. Bei geeigneter Witterung und Lichtverhältnissen findet der Walk an der frischen Luft statt. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I41188
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Sonja Maier
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18.06.24 16:13:52