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Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Material

Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung

Kurstermine 11

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 02. Oktober 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    1 Mittwoch 02. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 2
    • Mittwoch, 09. Oktober 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    2 Mittwoch 09. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Mittwoch, 16. Oktober 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    3 Mittwoch 16. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 4
    • Mittwoch, 23. Oktober 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    4 Mittwoch 23. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 5
    • Mittwoch, 06. November 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    5 Mittwoch 06. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 6
    • Mittwoch, 13. November 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    6 Mittwoch 13. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 7
    • Mittwoch, 27. November 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    7 Mittwoch 27. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 8
    • Mittwoch, 04. Dezember 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    8 Mittwoch 04. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 9
    • Mittwoch, 11. Dezember 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    9 Mittwoch 11. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 10
    • Mittwoch, 18. Dezember 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    10 Mittwoch 18. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 11
    • Mittwoch, 08. Januar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    11 Mittwoch 08. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle

Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Material

Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung

  • Gebühr
    55,00 €
  • Kursnummer: J41376
  • Start
    Mi. 02.10.2024
    18:00 Uhr
    Ende
    Mi. 08.01.2025
    19:00 Uhr
  • 11 x Termine
    Dozent*in:
    Heike Teufel
    Außenstelle: Hilpoltstein
    Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    91161 Hilpoltstein
13.10.24 15:00:57